d

ja jak bylem w polsce tez na silownie nie chodzilem pokaze ci plan jaki ja robie morze cos zniego wybierzesz PONIEDZIALEK : a) Klatka piersiowa = wyciskanie sztangi na ławce poziomej = 4 s ( 10,8,6,6 ) b) Klatka piersiowa = rozpiętki na ławce skośnej = 3 s ( 15 ) c) Klatka piersiowa = przenoszenie sztangielek na poziomej ławce = 3 s ( 15 ) [...]

Zapobieganie osteoporozie. Należy podkreślić, że na rozpoczęcie działań profilaktycznych zawsze jest dobry czas. 1. Spożywaj pokarmy bogate w wapń (mleko i jego przetwory: jogurty, kefir) i wit. D (tran, żółtko jaj) tak, żeby Twoje kości miały odpowiednią ilość budulca. 2. Jeżeli uważasz, że nie jesteś w stanie zapewnić swojemu organizmowi [...]

Lekarz kozak powiedział że to jest zakwas i nie ma się czym przejmowac dopiero jak na niego naskoczyłem znaczy się wyjaśniłem kiedy pojawia się zakwas i że ból pojawił sie nie po ale w trakcie zrzucania węgla to zaczął się zastanawiać pomacał pomacał chcial zrobić zdjęcie ale stwierdził po 5 minutach że to zbędne siedziałem u niego przez prawie 10 [...]

THX grasia moze uszperam 1500 kiedys :D a moze nie bedzie potrzeby :D

Wiem, że takie zalecenie na bank dotyczy 40-latków PRZEPRASZAM ZE SIE WLACZE ALE MYLISZ SIE :D jest to co najwyzje sugestia nie zalecenie :D

nie bedzie kabaretu brawo bedzie chor :D Stanislaw Aniol :D

strasznie słaby jestemem zrobiłem aż trzy interwały ten trzeci to już maxymalna kapa nie robiłem juz potem wolnego pedałowania bo chyba bym umarł na tym rowerku jutro zrobie aeroby jakieś sprinty i rowerek tak 45 minut i pojutrze juz 5 interawłów choćby nie wiem co :D pozdro i wielkie dzięki za pomoc :D

bramka:ten młody brazylijczyk z reprezentacji Brazylii co na Copa błysnął.Warto na niego postawic bo widac ze ma talent Obrona:Roberto Carlos Maldini Paulo Ferreira Pomoc:Lewa:Denilson Srodek:Deco Sholes(sory za błąd) Prawa:Uche:d Atak:cofnieci trosze:Ronaldo Larsson Snajper:Ruud Van Niesterloy(tez sory za błąd)Ronaldo z Larssonem maja [...]

ja tera robie cykl z mety i propka, biore 100 metki (piramidka badz jak chcesz, ja wale na 4 tygodnie --> 3,3,4,4) w 2 tygodniu dorzucam co 2 dzien szota tescia (lacznie 10 szotow) i mam nadzieje ze bedzie git :D w sumie lajtowy cyklik, ale pierwszy raz nie musi byc od razu taki ostry... do tego bialko + jakies odzywy, a po cyklu kreta, gainer, [...]

Niezły ten koleś ze Słonecznego Patrolu. Fajne przy nim wyglądają te laski :D:D. Sylwetka sprzed "ery" napompowanych mutantów.

Tunczyki r0x!! :D dobra ryba z dodatkami lepsza:D

Twoje zdanie na temat suplementacji ukierunkowanej:1)w dniu z treningiem na wytrzymałość /praca tlenowa/ zastosować= L-karnityne + Aero-2 + Carbbx + Guarane + ZMA;2)w dniu z treningiem szybkościowo-siłowym =Creatine +Carbbx + BCCA + HMB + Whey Izolate + Acetosteron .Czy wiesz coś na temat suplementacji kolarzy Neotonem oraz Esofosfiną.Kiedy,w [...]

no wodzu wysoko mierzysz :D jak zawsze :D

:D tez bym tak chciala:D ja mam po ciastach, ciastkach, czekoladzie bialej i chlebie bialym tzn bialym pieczywie, ogolnie chyba po weglowodanach, chociaz po czekoladzie nie mam -ale tej ciemnej :) a moze rzeczywiscie od bialka... ?? ale na dekolcie ani na plecach nic nie mam raczej.. no moze 3-4 kropki takie tam.. hehe dobra ide sie wykapac [...]

tutaj daje link do trzech !! filmików ze znanym Freestyle'owcem piłkarskim Soufiane Touzani. Powinno sie sciagac dobrze bo u mnie bylo wszystko OK :D:D http://www.gamerz.be/forum/viewtopic.php/t-105051/start-0.html

a ja mam na tysiaka 1.56sec :D:D OZDRO

ja ostatnio na goralu (gr. kola 2.8) jechalem 69,9 :D z górki kolo jetzmanowic (k.krk) :D

Prosze szanownych moderatorów o nie kasowanie This is another one of the popular ones. Next to Deca and D-bol the third most abused substance among athletes is stanozolol, as documented by the many positive drug tests. Among them the case sprinter Ben Johnson, who was stripped of his Gold Medal in the 100 meter dash in the 1988 Olympics. But since [...]

treningi rugby sa cholernie ciezkie!!! ale o to chodzi!:D ja porzychodze po treningu i odrazu w kime!:D

smieci zostawmy smieciarzom bez urazy dla nikogo :D mowa o oryginalnym pytaniu :D