d

Mario wiem że jadasz ligawe wołowa, wczoraj takowa kupiłem z zamairem na burgery ale babka mi nie zmielila więc wziąłem w kawałku xD jednka nie chce mi się wyciągać maszynki żeby trochę mięsa mielić i zostawię to sobie zamiast piersi. No chyba traktowałeś to 1:1? Tylko nie wiem czy zorbic to jako stek czy dusic? Żeby było dobre ;d a miecho na [...]

Trening wypada w pon, sroda, piatek,(okolo godz 18 zawsze cwicze) Teoretycznie mógłbm ćwiczyć już w niedziele... ale poniedziałek znowu trening. Ja rozumiem że regeneracja jest ważna zdaje sobie z tego sprawę doskonalne że mięśnie rosną gdy wypoczywają itp.. Teraz jestem na takim poziomie że tak powiem że najchętniej to bym chodził codziennie na [...]

W sumie już od jakiegoś czasu wrzucam suche wypiski, bo zupełnie nie mam weny jakoś się rozpisywać mimo, że inne dzienniki sledze na bieżąco :-D Wrzucę chociaż parę fotek z wczorajszego raportu, od końca masy spadło niecałe 3kg, jakość powoli się poprawia, ale oczywiście jeszcze od chuya smalcu i wody siedzi :-D Na tą chwilę równo 94kg :-) [...]

PLECY + TYŁ BARKÓW 1 1. Podciąganie podchwyt 4x5 12kg 2. Podciąganie nachwyt 4x6 0kg 3. Wiosło maszyna jednorącz nachwyt 3x8 95kg 4. Ściąganie szeroki neutral 3x10 85kg 5. Wiosło hantlą leżąc na ławce 3x10 34kg 6. Ściąganie jednorącz leżąc na ławce 2x12 42,5kg 7. Odwrotny butterfly 8x67,5 / 11x60 / 13x52,5 8. FP z wyc dolnego 10x30 / 13x27,5 [...]

Nie no, z tą meta to Erwi pewnie żartował :-D Na 60mg mety to nawet z boldem estro bym miał w górze, i mimo problemów chodzilbym szczęśliwy od wyrzutu dopaminy %-) Ja kilka ox już mam pewnych, właśnie ions, andro i nexium, i te mogę śmiało nawet kobietom polecić.

Albo jak kostka masła :D

w Jeleniej na rynku takie owalne mieli , ale ..... oj dawno to było :-D

Takie jak są w Legnicy ,to nigdzie nie spotkałem --pychota --6szt to na rozgrzewkę tak wchodzą }:-(:-D

zobaczymy, w sumie to vacum pose często też tak chyba robią jak napisałeś ;p Jeszcze jego sylwetka by się tutaj przydała :D

Wczoraj tak natknąłem się przypadkiem na artykuł 7 sposobów na lepszy sen i oprócz tego co piszesz czyli niebieskie swiatło tel/tv itp, zimno i ciemno w pokoju był jeszcze jeden tip żeby wziąć gorącą kąpiej przed spaniem, ale nie specjalnie chce mi się kąpać o 23 :-% "Kiedy wychodzisz z wanny twoje ciało zaczyna oddawać ogromną ilość ciepła, a [...]

C.D /SFD/2020/4/25/6402433966c64fed9b5424a188e4a3e1.jpg /SFD/2020/4/25/910acb816152407cb67a976c05b527c8.jpg

No wtedy były czasy ;d ale zawsze jakiś porgres był :)

mysle ze nawet jakby te noge w przodzie bardziej przeprostowac w kolanie i na palce to pewno prazki by bardziej wywaliło :D Łooo prążkow niestety nie widać na udach :( pewnie przez codzienne cardio tak przypuszczam :P

No to u mnie 10 tyg masy, bo ja daję sobie 12 na redu. Tylko i tak wątpię, że dam radę jeszcze aż tyle masować %-) No u Ciebie to konkretna waga będzie po tych 10tyg jeszcze :D Grubo ponad 120 pewnie przebijesz :) Jedyne co tu nie tak siedzi to... Halo halo policja Pan nielegalnie u fryza był xD Tak to jak Przemo prawi jest good Moja mama mnie [...]

No i dodatkowo wstałem po 5:00 do pracy na 12 godzin %-). Taki jakiś napuchnięty sie czuję ;-) ale ogólnie OK :-D

Wstępnie coś takiego sobie ustaliłem ;P ale pewno korekty wyjda w praktyce i potem jak juz otworza siłki to też Wiem wiem objętośc :d al;e zawsze tak trenuje i pierdyole nie kombinuje mega ciekzich serii tez w zasadzie nie bedzie dużo bo przy rampach powiedzmy ta przed ostatnia ciezka ostatnia do odcinki no i back off do odcinki Push - nacisk [...]

mysle ze nawet jakby te noge w przodzie bardziej przeprostowac w kolanie i na palce to pewno prazki by bardziej wywaliło :D

a z czego oxa? ciekawy jestem opini, ja nigdy nie gryzłem, mam odłozone na redu 8 paczek :D no ale ze nie było zawodow to jeszcze musi poczekać na testy :D

Mesja to jest Polska :-D Skoro wiara wrzucała tu foty oxy w kapsach od dila bez opakowania :-D albo ktoś dostawał flakony bez kapsli :-D to tu masz ori robotę :-D jest więcej łbów niż myślisz wiec mnie nic nie zdziwi %-) Zmieniony przez - Amg27 w dniu 2020-04-25 10:22:28

Duży to i wolny ;-) Popracuj nad tą miską, popracuj. I nad moją możesz popracować ;-D to ja odstawiam pączusie z budyniem , a TY mi tu NUTELLE podstawiasz :-> A propos pączusiów. Będąc w środę na zakupach, zamiast wziąć pączusie z budyniem po 2PLN sztuka wybrałem torbę mrożonych warzyw w cenie 13PLN/800g i dwa kilo ziemniaków po 5,2PLN/kg. I gdyby [...]