d

preria a po kalarepce nie masz rewolucji jelitowych?? cale szczescie nie :D ale po straczkach kiszki nie bolaly jak po owsie aczkolwiek powietrze zostalo skazone :D

no kurde ja nie wiem jak mozna studiowac inzynierie zaocznie :D moj moaz ja skonczyl ale dziennie i i tez pracowal:D

no ci po liceum nie mieli problemow z matma a ci po technikum z mechanika :D ale potem sie to wyrownalo :D

w sumie zmiana partnera mogłaby zadziałać%-) a przynajmniej da jasnosc kogo to wina :D ostatnio poznalam dziewczyne ktora poszla w bok z kolega bo narzeczony ja puscil kantem no i zaszla:D ale to dlatego ze narzeczony mial licha armie

mogie z gryczanej maki,z dyniowej,kokosowej,amarantusowej :D tylko niech ktos ja zrobi za mnie:D

no wlasnie:D dwa wentylki:D

calutki trening był widzę łączony lubisz intensywność :D cardio też tętno 160 to trzeba już nieźle pomykać :D Zdecydowanie :-) krótko, zwięźle i na temat :-) lubię się porządnie zmęczyć, przetrenować i wykorzystać czas na treningu na 100%, znacznie lepiej się w tedy czuję mimo że więcej energii z siebie muszę dać niż po treningu podczas którego [...]

co tam?:D ja wlasnie zaczynam wieczor:D

taaa:D pierwszy raz licze na fachowa opieke :D

te steki minutowe to każdemu wyjdą hahaha. Nie mnie :-D Raz kupiłam i smażyłam długo na każdej stronie żeby przypadkiem surowe nie było %-) Były jak podeszwa :-D Nawet koty pogardziły.

nie Halinko, robiłam sama, a też master chef nie jestem ;-) 8 min wysmażenia i pyszotki takie, że palce lizać! 8min?? ja robie po 2 minuty z kazdej strony plus jeszcze po pol na strone ale delikatnie rozgniatam palcami :D ROBIŁAM wg opisu na opakowanie ;-) jak chcesz well done to 2x po 2 min z każdej strony ;-) well done to jest chyba po tych 8 [...]

te steki minutowe to każdemu wyjdą hahaha. Nie mnie :-D Raz kupiłam i smażyłam długo na każdej stronie żeby przypadkiem surowe nie było %-) Były jak podeszwa :-D Nawet koty pogardziły. Ha... ha.. moje minutki też wyszły podeszwowate, ale zjadłąm ...Pierwszy raz robiłam,nie soliłam przed smażeniem, ale pewnie za długo na patelni były ...

Idę se po owsiankę w kiwi, gruszką i bananem :-P Jeszcze dzisiaj folguję :-D Wczoraj pochłonęłam tyle jedzenia, że myslałam, że pęknę :-D

a ja nawet buty kupuje na all :D i to uzywane bo juz sa rozchodzone i nogi mnie nie bola:D

wiadomo :)zgadzam się :D, kawał mięcha musi być, wersję sałatek z mięsem tez będą :D

no kreatyna i hmb kumpel mi doradził i widze ze żle:( mowił ze zrobil mase 10 kg i siła też wzrosła:D Moja waga rok temu to 68 teraz 70 kg a zdjęcie wstyd pokazywac:D Trening : Poniedziałek: Klatka, Barki, Triceps. Klatka: 1. Wyciskanie hantli/sztangi płasko/skos 45° 4x10-12 2. Rozpiętki płasko/skos 4x10-12 3. WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA [...]

u widzę poprawę w relacji maksym - jula :D ja dziś miałem zjeść mniej wyszło 5000 kcal do tamtej się nie odzywam to mi od razu lepiej + apetyt :D

aha i do mnie dotarly getry ale zdecydowanie na trenieng sie nie nadaja bo sa przeswietujace :D zaloz gacie pod spod :-D

kolejny depresja :P na solarium idz niech słonko Cię przetrzepie :P mi pomaga :D i zrób sobie cheta :D

ja własnie jak na redu mam 5 dni treningowe i pod rząd to się lepiej czuje mam wszystko rozłożone i penie dla tego :D a tak jak mówisz 4 dni i pod rząd a zrobić trzeba wszystko :D