d

cos poszukam na chacie, tu nie daje bo nie chce :-D jak bedzie sie czym pochwalic to dam :-D

na tchp ? :D z tymi leszczami ? :-D

amareto z pepka :D:D

:-D jak to niewiele trzeba :D

Ale mimo wszystko tyle ludzi bierze i nic im nie jest:) Raz nie zawsze:D:D

Sprawdzałam dziś projekt stanika, taki jak maja dziewczyny na zawody. No i chyba w miarę wyszedł :-D Jak będzie Lodzianin żeby skasować to mogę pokazać :-D Zmieniony przez - gaja1989 w dniu 2014-04-05 20:00:41

Tutaj masz tak orientacyjnie .;) http://xtrbike.pl/kupno-roweru/2-jak-dobrac-rame-roweru Rama aluminiowa prędzej pęknie,ale to już musi być naprawdę ostro traktowana.:D Zmiana amortyzator na taki który ma większy skok wpłynie na geometrię ramy,ale wysokość kierownicy raczej się nie zmieni(nie wiem dokładnie jak zbudowany jest Twój rower,wiec [...]

4.4: D#19 Trening: 1 Martwy ciąg 7*30 kg + 5*40 kg/7*50 kg + 5*60 kg Systemem ratalnym, bardzo opornie szło, ostatnie powtórzenie żenujące, siły mi zdecydowanie ubyło. Tyłka aż tak mocno nie czułam, ale dwugłowe uda tak :-) Muszę się ciągle pilnować, żeby nie ciągnąć jedną stroną ciała. Najwyżej trochę spasuję z obciążeniem next time, żeby było [...]

Bardzo ładne spadki :) Prawda jak opłacenie karnetu na pól roku motywuje :D:D oby motywacja sie utrzymała :) powodzenia

prosty szantaż. Albo idę biegać, albo jem mniej. Zawsze działa %-) znalazłem nową trasę, 5km, bardzo przyjemna i bezpieczna. W dodatku łączy się z dotychczasową-razem dają 10km. W kolejną niedzielę mam zamiar zrobić ten dystans. Chcę poświęcić na to pełną godzinę i biec bez przerwy (w tej chwili zawsze po ok. 1-2km biegnę jakąś minutę i 20s idę) [...]

Mieso i zawarta w nim woda. Zauwazylem, ze po usmazeniu, upieczeniu czy tam ugotowaniu waga miesa spada o jakies 30%( w przypadku piersi z kuraczaka). Zakladam zatem, ze chcac zjesc 150g miesa juz przyzadzonego musze go wziac tak naprawde mniej. Czy to prawda?:D nie chce zjesc za malo bialka w ciagu dnia, ani tez za duzo? jak wy robicie?:D Ps. [...]

ładny progress jest gratulacje i powodzenia w dalszej masie :). Ciekawe pomysł z oceną domsów :D. Dzięki i nawzajem ;-) No z domsami tak bo niechce mi sie pisać tyle tak krócej :-D

Nie wiemy w który stopień masz tego złamania b,c,d wszystko zależy od tego który to jest w b powrót jest na wysokim poziomie w c i d już tak kolorowo nie jest, dowiesz sie jak będziesz w trakcie rehabilitacji czy pograsz w piłke jeszcze czy nie a teraz sie tym nie przejmuj.

:-D:-D

Przyszłąm się pochwalić że 65 kg w MC poszło :-D Mój rekord życiowy, dziękuję dziękuję za oklaski :-D

Przyszłąm się pochwalić że 65 kg w MC poszło :-D Mój rekord życiowy, dziękuję dziękuję za oklaski :-D Graty :-)

Nie no pewnie z 2 cm poleci :D, ja staram sie trzymac 2400kcal 190b,165w,108t mysle ze nizej nie bede schodzil z kcal ;D

jadłem go ale to tylko tak raczjeprzypadkowo :-D nie wiedzialem ze to ma takie wartości :-D ale zaczne na penwo go szamać :-)) bo opyla sie

Niby nie dużo różnica. Mam nadzieję że będą mi smakować, a w następnym tygodniu znajdą się w mojej misce. Co do kcal mam zamiar trzymać na poziomie 2800. Dziś muszę lecieć na zakupy bo same resztki do jedzenia miałem;D Trening barków mógł by być cięższy, to za tydzień wrzucę więcej kg. Na trica trafiłem akurat z obciążeniem, aż boli :-D Brzuch [...]

bialko jest zbedne jak sieniema diety:D zrob sobie cykl na kreatynie i bedzieok:D ja po miesiacu juz bralem kreatyne hehe:)