d

myslisz, ze ktos bawi sie w sprawdzanie takich rzeczy :P ? jak bede trenował łapy po regeneracji to napisze tu ile :d z ciekawosci sprawdze :F

ok rzeczywiscie wystarczyło poczytac troche forum Jeśli chodzi o dolne pratie ciała wydaje mi sie ze nie potrzebuje cwiczycz tego mam dosc duze uda i lydki i nie mase tłuszcową tylko miesnie mam tak juz genetycznie szeroka talia :( Potrzebuje Brzuch klate biceps i plecy, jesli chodzi o info narazie jestem nevbie :D Biceps: bez napiecia 27cm [...]

łap soga ;) potem sobie całe przeczytam :D

no wiesz bierzesz kolesia za lape przed rozpoczenciem patrz mu sie w oczy gdy odwruci wzrok na chwile zlap za kciuk i zacznij odrazu rusz calym barkiem i pochyl sie w jego strone i koles ma sciengna rozerwane =D

Przyjacielu nikt Ci nie napisze planu bo szkoda czasu. Od tego są posty powieszone oraz OPCJA SZUKAJ :D

kamil grubo... ;D skad taka diete wykombinowales? Co tydzien bedziesz dokladal kcal do diety na redukcji? Bo tak to wyglada - 5g ww + 1g fat < 4g ww + 2g fat'u, ale luz [;

thx billy SOG :D

Ogromna masa w walce to przekleństwo ogromna tak jak sie wazy ze 150kg chociaz i tak takiemu komus łatwo jest roz***ać zwykłą 'chudzinke' ale np. taka masa jaka miał tajson jest jak najbardziej sii :D

kojot jak mamićka bedzie chciała żebyś jej słoik otworzył to powiedz że sił nie masz, że bez siłowni to ni hooja :P ja jak chodziłem i co jakieś 2-3 tyg mówiłem o coraz większych ciężarach to mama miała niezbyt przyjemną mine :D ale jak tata pracuje 24/24 no to słoiki kto otworzy :D ten kto na siłke chodzi :D pozdro i powodzenia :D a pomysł z [...]

no to zbieramy ekipe z K**; Mariusza, reViVera, gokusona, Ermaca, TJMsa i innych VIP przyłaczajmy się do akcji :D

-Baca- dobry sposob na katar niestety nie skorzystam,ja nie jestem narkomanem zeby "cos" wciagac i to jeszcze cos takiego< cos-chodzi o czywiscie o "tą" wodę) ale sposob bardzo dobry naprawde mi sie podoba:D:D:D

Jestem wszędzie, mam rower :D zdr.

dobry pomysk MR.SFD ale wybieramy krotko kandydata a nie sami sie zglaszamy;p tu maja byc wypasy a jest kilka takich POLAKOW na sfd :) w sumie to ciezki bedzie wybor :d

znowu jako pierwszy widze twoje foty:D

dobre :D

Za***iscie natan :D

Dane Waga ciała: 50kg Ilość białka na kg masy: 2g OKI Ilość węglowodanów na kg masy: 5g OKI Ilość tłuszczu na kg masy: 1,4g OKI Zapotrzebowanie Ilość białka: 100g Ilość węglowodanów: 250g Ilość tłuszczu: 70g Śniadanie - Mleko 1,5 % (300ml.): B-9g, T-4,5g, W-12,9g. - Płatki śniadaniowe OWSIANE(50g.): B-3.8g, T-2,3g, W-40g. - Kromka chleba [...]

Siemka Laski =D ja mam swojego kolczyka od niedawna i jestem z niego bardzo zadowolona nie sprawia on żadnych problemuów nie boli nie mam ropy i zaczerwienienia mam go od tygodnia i nie wiem ile powinnam przemywać go jeszcze ;-( czy ktoś mógł by mi powiedzieć co nie co o tym przemywaniu ??

pytanie do bodymaker ( bo on wiekszosc treningow podaj na tej stronie) mam klopot bo po za treningami nie jestem w stanie trenewac z kims (z powodu szkoly) wiec prosilbym o jakies indywidualne ( jesli to mozliwe) treningi tych elementow (przeszukalem caly temat): Technika + ogólnorozwojówka Poniedziałek -Rozgrzewka a) różne formy biegu na 100m 10 [...]

sory ze cie tak mecze ale wciaz nie jestem pewny ( w koncu to powazny zakup :D) Czemu wedlug ciebie te copa mundial sa lepsze od ADIDAS PrPulse II TRX FG ? Czemu akurat te bys kupil ? ADIDAS PrPulse II TRX FG wygladaja tak (dla jasnosci)