d

Ogromne THX za odpisanie ;D:D:D a co do treningów to chodzi mi o ogólną wytrzymałość fizyczna żebym mógl wytrzymać 3 minuty walki na max. obrotach:D a po drugie żebym miał mocnego strzała i powera:D:D

A może by tak jakaś propozycja treningów na siłę i niezbyt dużą masę??:):):)Z góry thx :D

amatro-sog jak wejdzie :D hmm ciekawe z tą zgagą a sproboj podlozyc na chwile xp i zobacz czy zgaga ustąpi czy nie !

A tak przy okazji może jakieś rozciąganie czy coś??:D by pomogło?

bamboocha jest wszędzie ktos tam powiedzial bijcie sie :D mial racje obstawiam 2 do 1 ze pierwszy bana dostanie shot

oszukiwalas :D

W weekend książek nie otwieram ;) Zbiór zadań mam zapewne inny, bo nasz chłop go napisał i zwiększa tylko sprzedaz na terenie szkoły :D Pozdrawiam.

Za***iście ćwiczy się wejścią w nogi na durexach :D

buahahahahahhaha, to żeś teraz doje.bał :D:D:D:D

http://s60.yousendit.com/d.aspx?id=18I267YBESZ8Q352UUSYVBV6KS proszę bardzo

mialem podobny problem, mianowicie wychowywalem sie na pradze polnoc, gdzie troche jest patologia i dzieci chodza po ulicach wychowujac sie w kulcie sily. ja nie bardzo lubilem sie bic czasem musialem ale nie przepadalem. w drugiej klasie podstawowki zapisalem sie na viet vo dao, i po kilku treningach jednemu kozakowi zalozylem dzwignie na reke i [...]

moja dziewczyna nic nie mowi..:] ale zadowolona tez nie jest:D wie ze to robie dla niej zeby sie jej bardziej podobac pozdro i powodzenia w dyskusji

Ja też idę spać :) po jejecznicy z 7 jajek + oliw z oliwek i 4 kromkach chelba, omega 3 i ZMA :) tak wiem wiem wegle na sen to zle, ale wypadl mi jeden posilek a pozatym lubie moj bebech :) , jutro juz nie mam 7 h zajec (13-20 dzis sieka) tylko 4,5 h to mi posilki po ludzku wyjda i na sen bedzie omega 3 + ZMA + 4 jajeczka na twardo z odrobinka [...]

w przerwach koniecznie music podrywac laski z silowni zeby ci masa szla (tam na dole :) inaczej testosteron kiepsko i tak dalej, tylko nie pomyl sie i nie zacznij jakiegos koksa podrywac z niezla ginekomastia... :D

nie ma co go jechac chlopaszek byl przelotem bo mial godzine informatyki =D

uzyj wyszukiwarki :D to taki program treningowy na brzuch ;d 6weidera ;D

http://www.megaupload.com/?d=QDTYV6KG 10 najlepszych trikow world cupa 2002 polecam

nie chcem walic dwoch orali i stwierdzilem ze tak bedzie lepiej.. czesto miesza sie win.. z tesciem i wiem ze ladnie sila idzie po tym..; D

W treningu tricepsów należy zwrócić szczególną uwagę na ciężar jaki podnosimy, gdyż zbyt duzy ciezar moze szybko przeciążyc nasze łokcie. W moim przypadku używam mniejszy ciężar jednak wiecej powtórzeń w granicach 10-20. Proponuje następujący trening tricepsów: 1.Rozgrzewka - rozciąganie z unieruchomionym drążkiem. Nalezy ustawić się przed [...]

Teraz mozna podnosic :D