d

Hehe dobrze ze na zdjęciu właśnie nie odstaje :p No nic zobaczymy co bedzie dalej :D Dzisiaj już uciete co trzeba i jednak zrobilem 40min cardio :D Mati i wlasnie w tym jest może mój problem. Bo ja od kiedy pamietam to zawsze katuje ręce dużą obojętnością i też w sumie intensywnie bo praktycznie nic zapasu w serii nie zostawiam. No a teraz [...]

/-)_ 1 zbierałeś fat długi czas , a teraz chcesz ot tak mieć efekty ? 2 nie liczysz kalorii , i piszesz ze waga stoi = zjadasz za dużo (czysta matematyka ) 3 sześciopak jest PRZEREKLAMOWANY :-D 1a = czas i ten no CIERPLIWOŚĆ ? 2a = zacznij liczyć (trudne nie jest ) 3a = 3

Artur, na luzie :p ale w sumie nikt sie do niej nigdy nie dowalil że na zdjeciach dostają od reszty. Tak szczerze to robie je raz w tygodniu tylko ale do odcięcia :) Przemek no coś Ty :D to chyba nie byłbym sobą jakbym tak napisał nie ma takiej opcji :) a co do tych rąk to priorytet na nie zostanie, tylko nie wiem czy nie zmniejsze w dniu [...]

Mistrzu ! Mistrz jasnowic czy co bo dokładnie cztery były :-) Nie dość, że Mistrz to jeszcze jasnowidz;-D /SFD/2020/6/14/b5727b5706a24b4a86469c956a5f96d5.gif

Na zdrowie i dzięki za dorzucenie swojej cegiełki :-D

DZIEŃ 16,17,18 Ok, od dzisiaj powinienem już wrócić tutaj do regularności. To był niesamowicie ciężki tydzień, na pewno najcięższy w ciągu tych 2 lat od kiedy mamy sklep w Łodzi, ale coś za coś :-) a co za tym idzie najcięższy w historii mojej blisko 13-letniej "kariery sprzedaży supli". Przemek w Czwartek podesłał mi nowe wytyczne o zmianach w [...]

Kolacja :d pull to doładowanie i przyda się na jutrzejsze nogi :d Ostatnio shusi dosyć sławne to może jakieś magiczne przyrosty będą ;>

Kolacja :d pull to doładowanie i przyda się na jutrzejsze nogi :d Ostatnio shusi dosyć sławne to może jakieś magiczne przyrosty będą ;> /SFD/2020/6/13/4164fd6caf5d4d2d9898098d4e9ad5c3.jpg

Ale schodzimy bo mi ciężko czy tak wynika z planu? Żebyś mi się tu nie litował nade mną ;-) toż ON nie zna słowa LITOŚĆ %-) , jak jest mniej znaczy ze gdzieś będzie ciężej :-D

Aa Panie Damianie gratulacje zakończenia edukacji :D hehe Z dyplomem Ci do twarzy :D A dziekuje dziekuje

Zdziwiło mnie trochę Michał to co napisałeś, że skoro nie jestes top BB, to nie będziesz się przejmował łapami. Ale przecież podejście do wiekszosci rzeczy masz lepsze niż większość z top BB :-D To czemu nie powiesz, ze np zluzujesz z dieta, skoro nie jesteś top? Ja też nigdy żadnym top nie byłem, a całe lata szukałem sposobu na te łapy. A jak [...]

Dzis sesja pull. Trening po 2 posiłku, chyba tak nie trenowałem ponad 3 miesiące. Ale o dziwo nie wiem czy kwestia dnia czy co ale trenowało sie lepiej, lepsze nabcie i mniej zaspany jak to ostatnio czasem było. Ogólnie trening bardzo dobry. Musilem wiosło zamienić bo to co miałem w planie na maszynie widzę ze ja zabrali to zrobiłem przyciągnie [...]

Nie mozesz po prostu napisać ile ważysz ? :-) Narobiłeś mi smaka idę na drugą kolację :-D

Oj Czołgu, coaching jakiś trzeba Ci zrobić -> jak fajne dziewczyny na ławce to zacieśniamy kółka %-) A skąd ja mogę wiedzieć czy fajne? Jak tylko z daleka zobaczyłem to wzrok w ziemię i "mnie tu nie ma" %-) Bieganie i sport nie jest tylko dla pięknych i szczupłych. I tak jak Tsu uważam, że jak ktoś się rusza z kanapy to szacun że mu się chce. Ile [...]

A jako znawca w innym temacie . Co poradzisz na przedawkowanie powiedzmy mdma. Nie mowie o zapaści tylko , ma ktoś masę nie do ogarnięcia . Masz coś na zbicie ? P.s tez tu węgiel pomoże Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2020-06-12 23:50:52 NAC 2g rano i na noc przez kilka dni. N-Acetylo-lkarnityna wg. dawek producenta 5-htp 200 mg z rana i na [...]

szybkie pytanie bo zapomniałem :D Przy wyciskaniu hantli na skosie dodatnim (powiedzmy 45stopni) robimy mostek czy ledzwia przylegja do lawki? przy wyciskaniu na barki siedzac ledzwia sa przyklejone?

Potaplałem sie dzisiaj trochę w baseniku z wnukami :-D, jutro ciąg dalszy robimy, bitwę morską ;-D Dzisiaj w pracy :-) - pompki chodzone inaczej ;-) - to znaczy tak dla próby w formie piramidy, doszedłem od 1 do 5 powtórzyłem 5 i zszedłem do 1 - w sumie 60p - no i tradycyjnie kółko z kolan - 60p - 3s x 20p Jutro po pracy ostatnia siłówka w tym [...]

tak tak, byłem pewny, że napisałem rozkład treningów :-D Zmieniony przez - erwinoos w dniu 2020-06-13 20:50:14

Nie wiem czy tez tak macie i czym to jest spowodowane ale pod koniec dnia wydaje mi się że najlepiej się sylwetka prezentuje.. nie wiem czemu tak czy po prostu pod koniec dnia uzupełnia się wszystko w tym mieśniach czy o co to chodzi heh :D Mam nadzieję wlaśnie że jak "naładuje" te mięśnie to fajnie będzie wyglądać... :D Zmieniony przez - [...]

ławkę i stojaki kupię w marbo, ale tam muszę czekać miesiąc na wysyłkę, więc obciążenie i gryfy kupię na allegro. czy na taki o d=30mm https://allegro.pl/oferta/xylo-gryf-prosty-180cm-30mm-sztanga-9200419107 wejdą mi talerze 30.5mm? nie jest to gryf gładki i nie wiem czy realna średnica nie jest za duża na talerze 30.5?