d

wydaje mi sie ze moze miec to zwiazek z jego krotkimi walkami na drodze do polfinalu ktore konczyl dosc szybko gilotyna...tu prawie mu sie udalo ale prawie robi duza roznice:D szkoda ...

jak ogr :/ albo goryl łpy po ziemi ciąga :D a tak serio to polecam armagedon znajdziesz go w wyszukiwarce sfd ;] pozdrówka

mój błąd :D ;] ale liczy się intencja :D oka nie spamuje bo bić będą ;]

hehe, taki to pozyje dobry dzien :D

Szkoda mi Tanka i Igora, reszta moich faworytow wygrala swoje pojedynki. A teraz czekam na FEDORA :D:D !!!

To tylko autosugestia, w tydzień nic nie mogło się z nim stac . Trenuj dalej i nie przejmuj się takimi rzeczami, bo cie kortyzol zeżre :D

przed oceną przeczytajcie pajace co pisałem !!! pajaca to sobie zrob i wychowaj leszczu już k***a brałem koks a teraz wracam do starych wymiarów !!! nie widac =D biorę koks bo na odżywkach można to samo robić w ciągu 5 lat !!! a ja p******e takie coś. chcę mieć trochę większą masę niż miałem kiedyś. i wtedy zacznę kompletną rzeźbę. więc na [...]

popierwsze za duzo :D wywal wyciskanie na skosie, starczy jedno wioslowanie, robilbym dwie serie przysiadow no i radze ci przeplatac plecy z klata, np. wyciskanie na plaskiej, podciaganie, pompki na poreczach, wioslowanie itp.

Zara coś sklece w paincie :D. Mogłeś to wszystko oprzeć na swoim suficie . Kupujesz 2 kółka, 2 ceowniki, linke metalową, rurke, którą zaginasz na koćach i masz super wyciag

a to moja radosna twórzczość :D

Tam skakanka przecież oddzielnie jest %). BTW jestem tylko znawcą :D.

Raz na tydzień, 8 serii, bez obciążenia, powtórzenia od 20 w góre, to chyba najlepsze rozwiązanie, aby nie wyjść z formy :D.

!!!!!!!!!! Tak jak oczekiwalem Fedor obronil pas wagi ciezkiej !!!!! Brawo Fedor :D:D:D:D

podajcie jego wymiary :D jakbysie mogli:)

Tak podwieszac od razu :D. Na brzuch dodam jeszcze jedno ćwiczenia BTW Ćwiczenia zaczerpnięte z postu Kejt, później podam linka jak znajde :D.

A ja jestem ektomorfikiem, mam 195cm wzrostu. 3 miesiące temu jak zaczynałem ćwiczyć ważyłem 80kg Przeszedłem na dietę wysokobiałkową, z tym że jem duże posiłki 5 razy dziennie. Do tego doszła kreatynka 250g i w rezultacie, po skończeniu serii kreatynowej ważę 91kg i mam mięsko:P Czyli wszystko w normie. Ektomorficy! Papusiajcie ile chcecie! :D [...]

Gilbert Yvel vs Valentine Overeem.avi (75.24 MB) http://s20.yousendit.com/d.aspx?id=0QF5FWC7E3WGY1RPO5TSDJHIIE

troche klasyki, nie wiem czy wszystkie działają Bushido7 Yves Edwards vs Dokonjonosuke Mishima http://www.megaupload.com/?d=16U708EF Chris Leben Vs Joe Doerksen http://www.megaupload.com/?d=16W5OL2N Babalu Vs Shogun http://www.megaupload.com/?d=16JJ92C0 UFC 38 - Ian Freeman vs Frank Mir http://www.megaupload.com/?d=188VT9B3 UFC 30 - Elvis [...]

Wlasnie przeczytalem "Nasi w Legii Cudzoziemskiej" polecam zainteresowanym bo pokazuje w wiekszosci jak naprawde wygloda zycie legionisty i jak bardzo jest prze***ane podczas rekrutacji unitarki i skzolenia.Opisane jakie glupoty robia legionisci z nudów i jakie glupoty robia przez swoja glupote;] niektóre rzeczy "zabijają" [...]

http://www.megaupload.com/?d=17Q2ZD47 (Hatton Tszyu) http://rapidshare.de/files/3949869/Yoshida_Barcelona.wmv.html Yoshida in Barcelona 92 Belfort vs Couture 1 http://rapidshare.de/files/3873406/Ufc_15__Collision_Course__Randy_Couture_Vs_Vitor_Belfort.wmv.html