d

Wczoraj Sovia w koncowce 2 seta rozwiazala mecz ;D Chociaz w 4 secie jak byly te 4 pkt. z rzedu dla SKRY to juz obawy, ze moga ogarnac seta. Mysle, ze dzis Resoviacy zagraja na podobnym poziomie i nie oddadza meczu 3-0. Ciekawe czy to byl plan taktyczny z zagrywaniem od koncowki 2 seta ;D a SKRA zepnie sie na maxa i moze wywrzec mega presje na [...]

PODSUMOWANIE skończyłem krótki test na kreatynce Crea Mission(orotan), jeśli ktoś może poświęcić więcej kasy polecam mu ją:) Siła Siła trochę poszła, choć od zawsze była cienka, max w wl zmienił się z 86 na 90 kg, siła setowa także skoczyła. Wymiary Gdyby nie okres świąteczny byłoby trochę lepiej, jednak i tak nie jest źle:-) Waga-97kg/100.3kg [...]

Przegląd rowerów :-D Toż to bezsensu - statystyka złapanych po pijaku spadnie na łeb na szyję, jak przerzedzą rowery na drogach %-) Z przeglądami samochodów coś niedobrego się dzieje od paru lat... teraz miałem w kwietniu, to mój stały diagnosta nawet mi sprawdzał spaliny :-O a pomyśleć, że jeszcze parę lat temu nawet nie wjeżdżałem na kanał tylko [...]

Inga, jestem, śledzę, dopinguję, kibicuję:-D Niech bary rosną na zdrowie:-D Nie zajedź się tylko na początku od razu,co?:->

Hubert to chyba troche te plecy poszły bo niby zawsze mówilisie mi ze plecy w h*j odstają %-) Placki nie sa złe%-) ronie dzieki Stanisuaf no detali nie widac, teraz tylko zeby sie redu udało dobrze przeprowadzic. darioman7 tak na siłownie chodze tylko dla siebie, a na redu czas najwyższy. shitman dzieki koksie;d Twój efekt na suplach activlaba na [...]

Ja też zawsze mam banana:-D Ja interwały robię na wioślarzu, bardzo lubię ten sprzęt, robię na końcu i zanim się potem z niego zwlekę mija dobre 5 minut, dobrze, że do szatni mam niedaleko:-D

ja obecnie z Irlandii, ale wcześniej Cieszyn Mathilda ooo jak blisko mnie :-) trzeba kiedyś spotkanie zrobić albo ooo przejść się razem na siłownię :-D A Ola to jednym słowem silna babka z ekstra charakterem!!! :-) Zmieniony przez - Czarnula w dniu 2012-04-17 21:11:56 jak najbardziej ;-) Tylko teraz troche mi nie po drodze :-P Ale [...]

|-) Tam nie było świateł akurat :-P Dziękuję za wiarę };-) Jak to mówisz - w walce o siebie .. ze sobą %-) Truskawki mrożone były, więc spoko :-D Te normalne wyglądają ładnie, ale pewnie są suche @-) Jeszcze trochę ;-D

http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/d33.png Straszna pogoda, deszcz, wiatr tyle, że ciepło ;-) Jutro ma już być lepiej. Mam nadzieje. Dieta: http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dt331.png http://i1266.photobucket.com/albums/jj528/Czarek_Domjan/dt332.png Bułeczki dwie grahamki dzisiaj poniewaz są bardzo [...]

Dzień 101 Mecz 90 min. 1-1 z Gwarkiem Zabrze, znowu strzeliłem bramkę ;d jeszcze 2 bramek nigdy w lidze nie strzeliłem xD Trening Mecz 90 min. 1-1 z Gwarkiem Zabrze, znowu strzeliłem bramke ;d jeszcze 2 bramek nigdy w lidze nie strzeilem xD Suplementacja Brak - zapomniałem rano wsadzić szejkera z prochem ;/ Dieta [...]

Fala23, Dotkazoz dzieki};-) I kolejny trening za mna...dopiero co ZMARTYCHSTALAM%-) Rozgrzewka: Bieznia 5min tempo 12.5km/h + ogonle rozciaganie A. - tydzień 1 - 800m "sprintu" bieznia:pierwsze 600m tempo 15.5km/h a nastepne 200m ~ 14.5km/h - 25 przysiadów (bez obciazenia) - 25 CurtisP ~sztanga olipijska 20kg czas tego obw:12.35min [...]

"Bardzo mi miło że ciekawie się wypowiadałem." Bardzo mi miło, że uważasz iż się ciekawie wypowiadałem* martwy ? bez różnicy czy jest czy nie ma - serio. Prostowniki dobrze poczujesz przy RDL'u z czasem może jakieś wyprosty włączysz. Jedziesz z tym:) Są wyprosty w planie. Ale będę potrzebował stabilniejszej i wyższej podpory żeby wykonywać to [...]

Hahaha :-D A bardzo trzeba się starać, żeby na taki prezent zasłużyć? %-) Nareszcie piątek! ;-D

Hah Scorpion zniszczyłeś ;-D %-) Dobrze, że dywan wywaliłem jakiś tydzień temu :-D mniejsze zagrożenie %-)

Ej mogę z wami zrobić;D 1dziennik byśmy zrobili i FBW:D

Plan: A2 Data: 21 Kwietnia 2012 Rumuński martwy ciag 3 x 5 85kg 85kg 85kg Filmik z drugiej serii, miło widziane wszelkie rady. http://youtu.be/RfpR6RElml4 Wykroki 3 x 10 - mała sztanga - samo obciążenie 34kg 34kg 34kg Podciaganie na drazku, nachwyt na szerokości barków, 4 x max x10 x10 x7 x7 Ugianie ramion z supinacją 3 x 10 12kg 12kg 12kg [...]

Mlekołak - my od zawsze mamy standardowe 5% dla userów sfd ,wystarczy przyjść do sklepu , powiedzieć , że sie jest z SFD i zawsze się da dogadać ;) Zresztą wiele osób podczas trwania cyklu życzyło mi powodzenia jak byli w sklepie, wiekszości nie kojarzę po twarzy i nickach bo po prostu się nikt nie pucuje kto jest kto - ale jak to czytacie teraz [...]

Wróciłam i ja do domu;-) Po długich wojażach:-D Lady walczy jeszcze jutro, więc trzymać dzielnie kciuki:-D Zdjęcia mamy piękne, na tle gabinetu rtg zębow%-) Ale bardzo miło było Was poznać, po tylu latach pisania i wirtualnej znajomości:-) Mam nadzieję, że to pierwsze, ale nie ostatnie takie spotkanie;-)

Viki, Ola, Małgosiu, absolutnie żadnych wyrzutów nie mam ;-) To raczej prześmiewcze było :-D dzień 7 MICHA: -ryż, migdały, jajo, whey, 50gr śm. -pasztet z fasoli, masło -wół, jaja -łosoś wędzony 143B/105T/131W + warzywa + mg+b6 + omega + castangus + ziółka NIC NIE ROBIĘ /-)_ ____________________________________________________________ TYDZIEŃ 1 [...]

Niesamowite. "Zakwasy" w klacie i tricach, utrzymują się od treningu B1. Mega DOMSy w dwójkach, prostownikach, bicku i najszerszym, po treningu wczorajszym. Do tego niesamowite zakwasy w przywodzicielach. Nie mam pojęcia czemu. Ja pier... :D Tak dużych DOMS'ów nie miałem, od początku moich treningów. W końcu jestem pewien, że ten trening to nowy [...]