d

nie no chce tylko mu wytlumaczyć że ruchać na miękiego za pierwszym wlozeniem to nie za fajna sprawa :-D a gdyby nie znizył trena to bym dostał bana za słownictwo :-D

Jagoda, ona, laluś, rezolki };-) Szkoda, że nie startujecie, bo super zabawa %-) Na kciukasy i spamerskie wsparcie, to każda uczestniczka pewnie liczy, więc w Was siła :-PP redocow bez zmian {:-( obawiam się, że nieźle mi się pokopało w hormonach, mam za dużo testosteronu i wyrośnie mi broda @@-) Naprawdę nie wiem o co chodzi, ale mam nadzieję, [...]

Kolejny dzień nowego życia :-D Wczoraj trening basenowy, ale nie było szału, złapał mnie cholerny skurcz w łydkę, nigdy w życiu skurcze mnie nie łapały! Instruktor rzekł, że mam jeść magnez, trzeba zakupić. Dzisiaj zrobiłam rozpustę śniadaniową, czyli mnóstwo żółtego sera, ależ ja się za nim stęskniłam ;-D Micha: [...]

jak będziesz miał w łapie type co ja i po treningu napompuje Ci się tak, że będziesz musiał prosić kogoś by pomógł Ci zdjąć koszulkę, to zacznie Ci przeszkadzać. :-D:-D%-)

13.04.2012- Dzień TRENINGOWY DIETA: Jak już mogliście zaobserwowac, ostatnio w mojej diecie brakuje piersi z kury. Niestety, jeszcze jakiś tydzień muszę ciąc wydatki, bo konto świeci pustkami :-) więc wolę dostarczac odpoiedniej ilości tańszego, trochę tłustszego mięcha, niż zastanawiac się, czy wystarczy pieniędzy i jeśc tego mięsa mniej. 1. [...]

Dzięki :D Masuje, masuje ale nie odkładam nic do brzucha :D

Cóż za fanatycy (bullet - %-) ) Jonesem straszą Gustaffsona, bo nie wystawił mordy ulubieńcowi na odstrzał :-D Toż to było jasne jak słońce, że Thiago ma przerąbane. Wielkiej ewolucji mimo roku przerwy się po nim nie spodziewałem, a z Brandzlonem Verą w stójce sobie mocno nie radził. Także oczywistym było, że z Gustaffsonem będą te same problemy w [...]

a mozna mozna sie zablokowac poczytajcie dawalem tu nie jeden temat o tym plakalem jak niewiem szamalem sam clomid i blok :D badanie robil ma wszystko dolnej normy lh fsh i testa reszta ok zreszta jak ma nie tykac to nie tyka niech czeka :D

ćwiczelem splitem przed fbw i bylo widac po wyjsciu cos tam ale wyciskalem 70 raz :D a teraz 90kg :D

a według Arnolda tyle :D 57 3000 68 3400 77 3800 86 4300 95 4800 101 5300 :D

Nooo Piotr to świetny gość :-D i świetnie wygląda :-D a z filmikiem się wstrzymam (chyba że Szefowe zechcą) :-) teraz wiem co i jak wiec będę pilnowała pleców :-)

Dziewczęta i Chłopięta, czuję się zmotywowana i wsparta :-D };-) Słowa kilku z Was podziałały na mnie wybitnie walczenie - silna jestem średnio, ale dość zawzięta, więc będzie wesoło %-) Saiduś, słowo harcerza, będę na siebie uważała :-)) No i ten, co ważne... Się nie nastawiam na jakąś wybitną przemianę sylwetki. Startuję przede wszystkim latego, [...]

[...] 16.04.12 http://img163.imageshack.us/img163/7240/banerekmicha.png Założenia: DT 2100 kcal B 172/ T 78/ W 176 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/dae421f9cdf14117a007e5cbd9974aeb.png + kalafior , sałata lodowa, szczypior, chrzan -------------------------------- Kawa po przerwie zupełnie inaczej smakuje :-D [...]

Okey, nie chodzę na siłownie bo jestem jeszcze za młody, może mi się coś jeszcze stać. Wykonuje program 100pompek, nie chce jakoś być "Rozj**any" tylko być w Formie :D. Dieta? jest dużo stron o tym ale jakoś nie potrafię się w tym odnaleźć. Ale nie zaszkodzi brać tych tabletek? bo mam już je w domy szkoda,żeby stały i się kurzyły. Przed [...]

Na moje szczytem bufonady i zadufania w UFC jest Karo "Dlaczego znowu qrwa przegrałem, skoro jestem najlepszy" Parisyan :-D Znaczy był? :-D

Cascada no co jak co, ale co dzień wciągasz i ściągasz portki... ;-D już wiesz co i jak, fajnie będzie :-)) także dawaj! ;-) Przerażają Cię towarzysze? eee mnie już przestają - chyba %-) Niestety muszą się do mnie przyzwyczaić \-) ostatnio poprosiłam jednego żeby ze skośnej ławeczki pomógł mi zrobić poziomą bo jakoś to ciężko chodziło - chętnych [...]

cfaniak :-D Okej, czyli będę jadł pewnie 2 do śniadanie bo kiepsko trochę u mnie z warzywami nistety, chociaz się staram :-D

dziś robię ten trening co Ty wczoraj i już się boję. Muszę sobie najpierw przecwiczyc w domu TGU bo nie ogarniam póki co%-) brukselka mniami, tylko ostatnio cos nie widze po sklepach/straganach;/ a ze snem tez miałam wczoraj problemy, taka jestem podniecona konkursem, że myślałam pół nocy o MC, obwodach, itd:)) skąd ja to znam?? :-D też spać nie [...]

Shaneeya oj dopadł,dopadł.. te 12 tyg chyba już wchodzi mi na głowę i wyglądam jakiejś rege %-) nie chciałabym robić przerwy od treningu bo nie tak dawno miałam tygodniową, ale chętnie wskoczyłabym na bilans zerowy i odpoczęła choć chwilę w towarzystwie masła i bejkonu %-) A ogólnie to sennie u mnie, pogoda mnie dobija, kot rozrabia a facet gdzieś [...]

Viki, masz całkowitą rację };-) Mam dla Ciebie obwodzik jak już poczujesz się lepiej ;-D Ty je lubisz tak jak ja, więc gwarantuję Ci, że ten to jest to %-) dzień 2 MICHA: -ryż, jajko, cycek indyczy, 50gr śm. -jajka, masło -cycek indyczy, oliwa -łosoś wędzony, masło, strąki -whey, banan (ulepek to cynamonu sypnęłam :-D) 140B/102T/127W + warzywa + [...]