d

ha ha no:D jak zobaczylem ze w lodowce nic nie ma to pomyslalem sobie niech to hoooj i musialem zakupy zrobic :D a jak wstalem to ugotowany byl barszcz czerwony

KaszFanek - http://potreningu.pl/diety/artykuly/468/i-nie-wodz-mnie-na-pokuszenie :D:D

zapal trawy ;D ja od ponad tygodnia wchłaniam wszystko jak leci x) przez co zaniedbałem diete i cel ;D ajjj ta trawa ^^ pozdro.

wiem :D ze 20 gram ;d ale wzielem wiecej hehe 30 dobre posuniecie, brac od razu 1,5 porcji...

Ciśniesz :D:D

Kamil w 9:30 min widać że miniowałeś się z powołaniem :-D Powinieneś zostać tancerzem,a nie kulturystą %-) Filmik mega ;-D Powodzenia w prowadzeniu testu :-)

O kurde od dwóch lat ani kropli w ustach :D nieźle , nieźle. Mnie też nie ciągnie alkohol i wole uprawiać sport niż widzieć tych ziomków stojących pod blokiem wysuszonych i wiecznie jarających i pijących. Ja to raz na jakiś czas w weekend jakaś impreza zakrapiana i dlatego tak pytam czy to mi nie wpłynie na efekty. A co do tego treningu co [...]

poki co daleko mi do kretki i nie zbyt mam na nia ochote;p aaa ze byla dobra cena zakupilem;d zen-szen mam;d i magnez ale nie chcialo sie isc po nie;p aaato czerwone co to masZ?

siema :D siema:D

BOMBOWO ! ;))) CO tam wariat ;D Dawno Cie nie widzialem ;D Pozdro

siema karateka co cwiczyles:D brzuch??:P no bercik tylko Ty sie obijasz:D

BTW 1900/80/150 @@-)uhuuuuhuu ;-D POMIARY nic sie nie zmienilo, stoja w miejscu Ach ta Wasza masa %-) Nic tylko w miejscu stoicie albo chudniecie %-)|-) bo to masssa śmiechu :-D

sztanga będzie kwestia miesiąca:D Konkretny rozkład b/w/t nie jest obliczony na sztywno. Po prostu w proporcjach dużo białek, umiarkowanie węgli i unikam tłuszczy. Jestem ogolnie przeciwnikiem sztucznego i dokladnego wyliczania co do grama i co do kalori. Oczywiście wszytko mimo to pod kontrola. Kcal na minus. spożywam niecałe 3000kcal gdzie [...]

hahaha nie :D czy tak moze dzialac ta odzywka ;d

ja tez z kultura 2 piwa :D mi tez fbw sie fajnie cwiczy i sila idzie i masa:D

ojj bez sprzętu to cięzko, wiem coś o tym :D Powodzenia, nie poddawaj a na pewno z treningu na trening będzie progres :D

Czy ja widzę śledzie?! :D IMO preferuje inne rodzaje ryb - makrele, pstrąg; nie są zbyt drogie. Jednakże jest to raczej kwestia gustu. Powodzenia życzę. Śledzie lubię, ale tylko w sosie musztardowo-chrzanowym ... :D

Oczywiście w całości:-D:-D

aha :D to mow jej zeby oddala:D

Anani stuuuukrotne dzięki! Kilka błędów zauważyłam od razu, wydrukuje sobie Twoje rady i jeszcze podpytam trenerów :D A propo włoskiego - uwielbiam! Mam tam rodzinę i właśnie jestem w trakcie intensywnej nauki tego języka :-) a zwrot 'mi piacce!' po prostu uwielbiam :-D Mis wrzaski mnie bardzo pobudzają 8-) podobno Włoch i Hiszpan zawsze się [...]