d

skrappi "Plan splitu został ułożony właśnie przez tą osobę" to znaczy przez kogo bo nie rozumiem??? "Was proszę wyłącznie o rady, a nie jakieś zjazdy" wiec dostajesz chyba zle odbierasz to co ja pisze, tój temat SPLIT DO OCENY twój plan oparty o system split jest do D , twoje niby cos podobnego do FBW jest do D. jak dalej moge [...]

Musze samemu to diete ogarniać ;/? Jak pisałem.. Nijak mi to nie wychodzi ;d. Wiem, że to brzmi jakbym czekał na gotowe, ale są rzeczy których samemu nie da sie zrobić ;d. A z kreatyną to wiem, że trzeba poczekać, ale ćwiczyłem już na sucho ok. 2 miesiące i teraz jak ktoś mi pomoże z tą dietą, a potem ułoże nowy plan treningowy to chyba mogę [...]

niedawno czytałem wywiad z Harim, gdzie mówił, że może spróbuje sił w boksie. Jednoczesnie stwierdził, że opróćz Kliczków, reszte by pokonał be ztrudu :D:D

Poczatek treningu 19.40 1Przysiad 64KGx5reps 70,8KGx5reps 90,2KGx5reps 106,6KGx5reps 114,4KGx3reps 137,2KGx1reps<--tak wgl to pol siadu:D gnietla mocno 2Wyciskanie 3bojowe z zatrzymaniem -to robilem szkole niepamietam rampy ale doszlem do 112,5KGx1reps ale ostra petara-chyba wraca forma na wycisk 3pompki na poreczach 13,6KGx3reps 18,2KGx3reps [...]

Dzięki agak jak dla mnie to w dniu A jest za dużo na czwórki*, poza tym mam już dwa typy które muszę dostosować. *co do czwórek: ilustracja graficzna - parę foto z mojego archiwum. Nie wiem czy wystarczająco oddają to o co mi chodzi - w naturze mogę przechylić głowę, lekko przesunąć, na zdjęciu trudno jest uchwycić dokładnie ten właściwy kąt [...]

Ta, nagraj. Chętnie to obejrzę. Hihihi ;D "Znawca -" Buehehhihi, awansowałem na znawcę w dziale. Edit: Z tej okazji, zmieniłem awatara. Hahaah :D Zmieniony przez - Venc1Lq w dniu 2011-09-27 21:10:12

Dwa czy 3 lata już go miałem, czas na zmianę ;D Technika siadu wydaje mi się dobra. Teraz, żeby już robić jakieś poprawiki. Potrzeba byłoby lepszych nagrań, żeby uchwycić szczegóły. Tak uważam. Dupy nie podwijasz, ruch leci tył i potem dół. Wszystko wydaje się OK :D Ehh, kiedy ja do takiego czegoś dojdę ;/

a tak wogole sie pochwale ze silke mam na uni za 6 miesiecznie do tego judo i inne muay thai/kick-box i nawet kuhwa yoga za 2 funie od treninguy:D jak chcesz doplacic i za 156 roczny karnet czyli jakies tam niceale 15 miesiecnzie to nawet judo masz za darmo, nawet ***ane kajakarstwo masz za darmo wszystko wliczone w tym karnecie... tylko kiedy ja [...]

dzisiaj z rana udało sie zjeśc te jajka:D robiłem wtedy kure i ladnie pachniało, więc weszło o dziwo latwiej:P Trening Przysiad 5x 51kg 5x 61kg 3x 73kg 5x 81kg 5x 93kg 12x 104,5(ostatnio 12x 103kg) 1x 111kg 1x 122kg - pas 1x 122kg - pas 1x 122kg - pas git poszło a dziwnie mi się siadało, więc złe mysli mi przez głowe przeszły:D pierwszy singel [...]

Poczatek treningu 18.30 1Pelen podrzut siłowe 48KGx5reps 50,8KGx5reps 64KGx5reps 69,4KGx3reps 76KGx3reps 2Martwy ciag (lekko) 93KGx5reps 115,2KGx5reps 131,4KGx5reps 139,6KGx5reps 143KGx5reps -sztrugs z zarzutu 143KGx5reps 3Wyciskanie lezac waskim chwytem 48KG+Łx5reps 57,2KG+Łx5reps 63,4KG+Łx5reps 69,6KG+Łx5reps Koniec treningu 19.30 Ł-Łancuchy [...]

A jutro będą kocić u mnie pierwszaków ;D Wypas, tylko 4 lekcje mam ;D

Kvrwa ciekawe kiedy skończy się to średniowiecze w Polsce. Chyba jak otworzę własną siłownię. Chciałbym otworzyć siłownię, tylko że taką pożądną gdzieś w jakimś wiekszym mieście. Nie dla mięczaków. Ale niestety, nie mam tyle kasy ;D Jakbym w totka wygrał 50mln, to pierwsze co bym zrobił, to właśnie taką siłkę :D

Hahaha :D <Duchowy sog> Ja spadam lulu. PAPA ;D

Namalowałam takiego fajnego posta i mi wcięło Dzięki dziewczyny, coś czuję, że tym razem się uda, bo czuję mega motywacje - cóż gorzej już raczej ze mną nie będzie, może być tylko lepiej :) Mój osobisty terener pojechał na siłownię i akurat wybada, jaki karnet były dla mnie najlepszy. Na głównej wyczytałam post Martuccy o treningach dla [...]

Witam wszystkich Dokupiłem dzisiaj drugą puche BCAA XTRA pitbull - już cię przeprosiłem i zrobie to jeszcze raz - PRZEPRASZAM ZA MOJE ZACHOWANIE - tak jak już napisałem po prostu dzisiaj miałem zły dzień i mnie poniosło - przepraszam I nie jestem zadufany w sobie ! Dzisiaj wstałem o 7:30 i odrazu poszła porcja krety - 3 g A potem 1 posiłek: do [...]

Ten kolo ma bardziej morde jak bulwa, ale i tak sądzę że miałby opory przed łyknięciem takiej butli, dotychczas pewnie łykał węższe rury żeby zostać majstrem :D No nic idę na miasto się pobujać i do roboty czas, zobaczymy jak się rozwinie situłejszyn, trza będzie improwizować :D

nie musisz go katować żeby rósł:) masz Mc do tego więc rośnie, spokojnie:) dzisiaj trening na syfie, więc się odbiło, ale tam gdzie miałem dać maxa, wykrzesałem sporo:p zaraz jeszcze kebabb wpadnie Trening PP 5x 31kg 3x 46kg 5x 51kg 5x 58kg 8x 66kg MC 5x 66kg 5x 76kg 3x 88kg 5x 97kg 5x 111kg - tu zaczeły mi się schody, więc zdzienie:p 21x [...]

Przestań, na początku starczą Ci butelki ze żwirem, zalane wodą :D Ja tak robiłem, polecam ;D

a zapomnialem musze opowiedziec jakis dowcip ktory smieszy Polakow w Polsce na przyklad cos gdzie ginie czarny, zyd i ruskii by cie podejrzewam smieszylo :D pogoogluje zeby trafic w twoje gusta :D

uwazaj gdzie siadasz :D kto sie przezywa sam sie tak nazywa :D