d

Chodzisz do jakiegoś klubu bokserskiego ? Wstaw filmik to ci doradzimy czy źle robisz czy dobrze a jak chcesz samemu nauczyć jakiś uników to proponuje walkę z cieniem bo nic innego nie da , więc proponuje żebyś w tej walce z cieniem trochę po boksował np : Jeżeli jesteś prawo ręczny to bijesz lewy , lewy , prawy prosty i po tej krótkiej akcji [...]

Draciel trenuj trenuj te obciąganie może ci się w jakimś klubie przyda ;D Na jakimś marszu równości też może albo coś :D

Ooo o taką odpowiedź mi właśnie chodziło, sog...:) Czy a6w hmm ja tam chudy jestem, więc widzę efekty xd Poprawie wszystko ! :D A czemu 100 pompek zły?Tzn najzwyczajniej robić w ten dzień, gdy robię klatkę ? I robić tylko jedno ćwiczenie, ale np po więcej powtórzeń na jedna partie mięśni ? To jest ostatnie pytanie :D

A co do tego artykułu o wit D w kulturystyce i fitnees z 99r to pisało tam że przedwakowana wit D da większe przyrosty masy mięśniowej i kostnej niż jakikolwiek istniejący steryd z tym że może dojść do zwapnienia nerek. Swoją drogą jestem ciekawy o jakich dawkach wtedy myśleli piszać ten art.

Ok dzięki wielkie, SOG chyba poleciał :D Gdybym coś jeszcze potrzebował napisze tutaj :D

Ej a w czym ja przypominam Gatthiego??? :D :D

Jutro wrzuce aktualne fotki - wkońcu to już 20 dzień :D oraz przy okazji micha na jutro: 1. Siemie Lniane Owsianka: 70g owsa, 5g kakao, 40g orzechów 150ml mleka 0,5% i 30g WPC Trening Po. Jabłko wielkie albo banan 2. 150g cycka 75g ryżu 3. 150g cycka 75g ryżu oliwa z oliwek 4. 200g wieprza lub obiad w ikea pewnie karczek z warzywami lub łosoś 5. [...]

ok dzieki szefie;].Co do barku to pocwicze troche i zobacze czy bedzie dokuczac.Bo jak pisalem wyskakuje on mi przy jakis naglych szaprnieciach np ostatnio jak wyskoczyl to gralem z kumplem na hali "od bramki do bramki":D , kopnol pilke a ja cofajac sie podnioslem obie rece do gory, pila trafila akurat w prawa lape i "bu" , ale [...]

oxa jest sweet :D hmmmm... to mi się wydaje dopiero początek jego cyklu. on dalej coś poleci i tak :) mocny wiec myśle że i tak zakończysz to w 36 tyg trenem :D

Hejooo :D Ewelina zapraszam na "zdrowe" racuchy :D Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-07-10 18:13:33

a ja czuje w moczu:D ze będzie 2:1 dla Holandii w dogrywce:D

NIEEEEEEEEEE Yeah ja już po robocie od 5 rano :D Teraz obiadek prześpię się ,trening i SPAM!! :D

wróciłam:D dzisiaj 1 h biegu z rana i basenik - intensywne pływanko zaliczone:D

hahahahahahaha temat sprzed roku;d, ale i tak rekord 2002;d

Dobrze że nie mam problemów z zaśnięciem :D kładę się spać i za 5-10 min już śpię jak niemowlę :D wcześniej były przy braniu chemii W planach dziś ciągi to plecy się wysuszą Łuki to pewnie przez Ewelinkę :P wciąż masz brzydkie mysli o niej :P Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-07-13 10:03:56

do tego jeszcze olimp vita min x2 i olimp omega3 dibencozide jest 10 caps braliśmy z kumplami na test-22 zł na 5 osób to niedużo,więc co nam szkodziło...Jak dla mnie to shit Hmbonol to także porażka,brałem go trochę(5 blistrów) także do sprawdzenia.Xpand jak dla mnie świetny,łowickie smakiem też nie jest takie tragiczne i wbrew pozorom piany nie [...]

okej, to nie przestaje pic mleka tylko robie to juz nie w litrach ale ok 2 szklanki. :D wyczytalem jeszcze na forum, ze lepiej nie pic przed snem. ehh... platki sniadaniowe tez sa dobre. ;D podro. :P

lawke mozesz sobie uspawac. obciazenie zrob betonowe(ja mam kolo 100 kg i nie narzekaam;d) gryfy i hantle kup. silka na pocztatek fajna i za male pieniadze, ja za swoja dalem 2 bronki i 100zl;d

Na chwilę obecną też mogę go polecić :D W końcu zdecydowałem się na zakup i nie wyobrażam sobie żadnego treningu bez niego. Ja go nawet używam do odmierzania czasu pomiędzy seriami (nareszcie ćwicze zgodnie z czasem! :D ) pozdrawiam ;)

Tomek zaczynasz tak samo urlop jak ja ;D tylko ja mam tydzien hehe :P Powiem Ci , że jak widziałem Ciebie w Sopocie, to łape miałeś jeszcze większą niż na tych fotkach -_- ale za 5-10 lat Ci dorównam haha ;D taki joke.