d

Na początku ćwiczyłem od pon-pt a teraz ćwicze 3 razy pn-sr-pt i plan taki sam za każdym razem wszystko: 1)rozgrzeweczka 2) przysiady z hantlami (po 10kg na hantla) - 2 serie po 10 3)biceps na przemian stojąc - 1 seria - 10 a)siedząc podparty łokieć o kolano - 1 seria -10 b)stojąc obie ręce na raz uginam (tak jakbym miał sztange) 1 seria - 10 [...]

heh, fajna tak troche jakby do siatki byla no i jakas ciezka sie wydaje =D ale ogolnie to fajna, sog pawiel

aha, no to juz rozumiem =D czyli w Angli sie z tego nie smieja tak jak w Polsce, bo Oni mysla, ze to nazwa miasta, hhahaha

Zależy w jakim klubie chcesz grać ...... bo teraz do Śląska i Polaru bez szans ( chyba że kogoś ważnego tam znasz ) ... ale te gorsze kluby to chyba nawet bez problemu .... np: A czy B klasy wystarczy że coś sobą reprezentujesz :d

nie.. ja z centrum :d a gdzie na silke chodzisz ? :) ja do ymca 0

Heh dzisiaj kumpel zamontował składany kosz na 2,60 gdzieś to se fajne wsadziory robiłem ;P... - Takie pytanie, może nie na temat troche... czy jak np. mam 1 dzien ćwiczyć a drugi na regeneracje to mi sie mięśnie zregenerują jeśli gram cały dzien w kosza :D i nogi bolą mnie bardziej niz po ćwiczeniach ?

[...] albo tamto ... albo bajerowanie imprezowanie ... albo cwiczenie ... i satysfakcja z efektow :D ... z reszta ... 2 treningi techniczne to za malo - cwicz przynajmniej pol godziny dziennie ... popros trenera o ulozenie rozpiski na silownie w celu poprawienia kondycji - napewno pomoze :)te 2 OFICJALNE treningi z trenerem starcza jedynie na [...]

AAAAAA zauwaz ze K1 to jedynie forma wspolzawodnictwa w walce bo porfesjonalistow z ''prawdziwego zdarzenia'' - niezawsze tam Ci dostatek wiec ... wytlumacz mi jedno ... dlaczego ''smieszni'' karatecy jakos tam dawali sobie rade :D>?

hehhee Najpajton fachowiec wiesz ty sobie zaGADAJ do zipera Damixa albo Mariana 87 lub słuchaj apokalipsy a nie tego gościa Nitrobolon nie jest dobrym wyborem wystarczy popatrzeć na zawartość można lepszą opcje wybrać Z tym CR fatkycznie powiem szczerze nie przeczytałem na czym ci zależy myślałem że chodzi o normalny cykl Szczerze ci mówie kolego [...]

Szkoda, że pompa nie zostaje :D

Dzieki Kesio za zainteresowanie :D

franczesko filo .. mistrz swiata K1 w 1999 :) w konfrontacji zawodnicy kyokushin vs K1 ... wygrał z beniawskim, :D ocziwsicie nie wiem jak sie pisze :) brak kyokushin do k1.. tyo fakt iz nie ma uderzaen reka na głowe... a to duzo daje.. no i oczywsce jak 2 postry wyzej .. bardzo duzo zalezy od trenera.. sa tacy ktorzy ida w technike.. a sa tacy [...]

Adaptacja to nic innego jak reakcja organizmu na stres wywołany treningiem.Stres rozumiany nie potocznie Ale jako zespół czynników jakie mają miejsce po cieżkim treningu, wiec zarówno zmęczenie CUN oraz uszkodzenia i przeciążenia mieśni, wiezadel i stawów. I wlasnie w okresie adaptacji, gdzie poza wymienionymi czynnikami dochodzi jeszcze jedna [...]

k..a dokładnie tak!!! ja mam prawie 30 lat i matka nie wie że palę! a prezes niby wie co u nich w d..pie siedzi Imć meta... podejrzane to jest, no ale zapewne tak poważna osoba jak Ty nigdy się nie myli?

heh na bierząca mozna byc, patrząc w każdym dziale K** a co do tematu to wszelkie zmiany pewnie beda w p o n i e d z i a ł e k mhm Zmieniony przez - punieq w dniu 2005-06-22 01:13:41

No jestem wegetarianinem :D a dodaje zwykle do goracego spagetti i jajecznicy. wiec smailo lac bez wahania?

No dzieki chlopaki za szybka odpowiedz sogi jzu psozly, jak komus nei wskoczyl to pisac na priv. Teraz bede lal bez obaw :D i nie czekal, bo wczesniej to mi skzoda bylo i czekalem az ostygnie, czasem za dlugo i potem zimne jadlem.

Z powtarzania nagminnei popieranych faktow z ktorymi walcze ;). Bo uslyszeli tak i tak powtarzaja :D. Albo maja sobei tylko znae przyczyny (eliminuja konkurencje ;), powodow moga byc setki. A dlaczego ten koles zrobil 20 kg w 6 miesiecy a nie 8-12 w rok jak piszecie? Przeceiz i bez tego zgodnie z wasza teoria pwoinni wszyscy robic. Odpowiedz na [...]

oole :D

gęsia skórka - o kurcze Boo=fi :D Swedzi CIe to?, po jakim czasie znika, Czy wystepuje to tez wtedy kiedy sie spocisz??