d

Nigdy ćwiczeń nie oleje ;d Problem chyba rozwiązany dostałem sztange łącznie 70kg czyli coś ruszyło ;D Dzięki za odp. temat do kasacji.

ciekawych pytan nie bylo:D za to te minki Pana Darka po prawie azdym pytaniu mmmm warto na to zwrocic uwage:D

Sorki nie wiedziałem o tych sklepach :D tylko tak chciałem pokazać o jaki mi chodzi i czy dobrze "wybrałem" Olimp TCM Mega Caps - 300 kap. kupie tego i carbo :D ino czy po tym sa dobre efekty przy bieganiu i ogolnie cwiczeniach wytrzymałosciowych?? Zmieniony przez - MMA91 w dniu 2010-06-05 12:20:13

Trening T3a week 2 1. WS x 15 powt. 2. Push Press & Leg drive 4 x 4 + piąta jako 80% max z czwórki ostatniej 20 /25 40 /45 60*4 /65*4 70 /75 80 /85 90*4 /95*4 100*3 /105*1 1 powt niepelne 2 super 3 niepełne 80*12 /85*12 3. Świeczki min 4 serie, stały ciężar po 7 powtórzeń + serie eliminacyjne 0 WS x 15 powt. A Gironda Triceps Dip +10*7 [...]

nie wszyscy maja napisane :D ile na klate w mc i sq bierzecie ? :D

już nie mogę się doczekać dni treningowych ;D ciekawe czy na interwałac dam rade :D Zmieniony przez - abs33 w dniu 2010-06-05 21:52:44

1) Na razie nie biegaj z tą wagą. Ćwicz na orbiterku z takim tętnem, 2 razy dziennie codziennie po 30 minut w zupełności wystarczy. 2) Odżywianie masz nadal do d. Stosuj się na 100% do tego http://www.sfd.pl/10_wskazówek_żywieniowych-t315293.html Dieta w chwili obecnej nie jest konieczna. 3) Wino dobre na trawienie:D Raz na tydzień nie zabije. 4) [...]

Dziękuje daje soga za pomoc:],jeśli czegoś nie będe wiedział będe pytał:].Jak myślisz lepszy taki trening niż katorga na siłowni??:]moim poprzednim planem??.Przez ile tyg robić takim planem??:D:d.??

mam nadzieje mumin ze Ci przyjdzie bo aukcja sie konczy w czwartek o 16 :D dawaj dawaj :D

[...] 3 jaja,orkisz szynka+caffeine power,witaminy z olimpu,omega 3 9:00 jajo,orkisz,szynka 12:00 jajo,orikisz,szynka 15:00 kurczak,ryż,ogórki 15:45 Muscle serum czy jakoś tak ^^ dostałem próbkę nawet fajne ale cudowne. 16:00-17:300 trening 17:30 30g białka,truskawki,banan,mleko -z tego koktajl był :D zajefajnie smakował :D 18:00 kurak,ryż,ogórki [...]

elo :D ja *******e jaki mecz wczoraj byl to szok dawno takiego wyniku nie widzialem :D

Avic: Stricte konstytucyjna koncepcja gradacji praw i wolności człowieka oraz oparcie linii obrony na zasadzie bezpośredniego stosowania Konstytucji. Tak więc gdyby to był normalny człowiek, w trakcie walki w obronie własnego życia lub zdrowia mógłby zabrać życie napastnikom i nie ponieść konsekwencji prawnych, o ile udowodniłby, że nie miał [...]

" to wyglądał raczej na doskonale się bawiącego a nie - włóczącego się"... Nie da się ukryć, że Mariusz był najsłabszym uczestnikiem zarówno w tańcach jak i w śpiewaniu . Tańczył na marnym poziomie, jeszcze gorzej wyglądało to podczas śpiewania (nie wiem jak wyglądało to podczas gotowania, bo nie oglądałem :D). Czy dobrze się bawił ? Za [...]

pogieło cie ?? koleś waży 50 pare kg ja waże ponad 100 i nie dałbym rady tyle wcisnąć... po 3 dniach żygałbym tym ryżem ty ja nie wiem ale znowu pyerdolisz takie farmazony ze nie moge po prostu co ma waga do rozpietosci zoladka? ja oyebie 500g steka na raz i co z tego ? do autora tematu pij oliwe ile dasz rady dziennie pamietaj ze kazde 100ml [...]

i masz z tą pseudo efedryną ? :D z szałwi ? ;d widzisz efekty ?

Tak! :D A że temat jest głupi to wiem :D A suplementacja.. Myslalem nad kreatyna + carbo + BCAA ale nie wiem czy to dobry pomysl..

normalnie biegam :D Chodzę tez normalnie :D

oficjalnie pobiles mnie w dlugosci postow Scorpio:D ale przeczytalem caly! :D Zmieniony przez - leyus w dniu 2010-06-10 15:31:16

Ooo poprawiacie błedy?? Ciekawie na jakiej podstawie? Hmm mowisz ze kopiesz low kicki jestes tego pewny?? Kolejna ciekawostka.. kopiesz high kicki?? Cwiczysz z kumplem?? Pewnie w takim spzrecie o jakim nam sie niesniło:D Czuje sie jakbym jakas baśń czytał Opowiadaj jak to wszystko robisz bo az jestem ciekawy:D

Pudzian miał u mnie ogromny szacunek za to co zrobił w strongmanach... Naprawdę... Ale po tych wszystkich gotowaniach, tańcach, "walkach" jest dla mnie zwykłym bur..., dla którego liczy się tylko kasa. Pudzian w strongmanach budził podziw, teraz śmiem twierdzić, że większość z nas nie bałaby się z nim wystartować :D. Dla mnie [...]