d

tez nie mam problemu - używam wody "z filtra" do tego .. czaasem jakas małą grudka mozesz w letniej rozuszczac:D

Bieganie zawsze jest dobre, tylko ch**owo nogi bolą - wtedy wybieram rower ;d

To nie jest śmieszne teraz już kaplica :D trudno najwyżej cover się zrobi kiedyś :)

jak zrobie zdjecia to wrzuce:) a taka moja ocena to leciutko zarysowuje mi sie kaloryferek :D pracuje nad nim

3 posty wyżej,napisane - nawet pogrubione ;D szukaj gotowca!

Chcialam kupic cos taniej, moze ktos akurat cos ma ;d

Siłownie mam akurat swoją :D Ok dzięki :)

Suplementy są dobierane indywidualnie pod siebie. (braki żywieniowe/cele/tolerancja produktów i.t.d.... ) jeżeli masz dopracowaną dietę to w rzeczywistości nie potrzebujesz się wspomagać uzupełnieniem. Opcjonalnie wit.D3 która jest najczęściej deficytowym składnikiem pokarmowy.

Podrośniesz w szerz napewno :D A w góre to zależy od genetyki i hormonu

http://potreningu.pl/artykuly/787/trening-300-spartan--gerard-butler--przygotowania-do-roli-leonidasa trzymaj Leonidas :D

jak nie masz konkretnego profilu to nie p.i.e.r.d.o.l. fryt Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2004-08-02 17:46:58

oczywiscie, ze sie nadaja. musisz tylko stosowac odpowiednie ilosci w odpowiednim czasie;d to Twoj pierwszy cykl na kreatynie?

Bez diety nic nie zrobisz zainwestuj lepiej w jedzenie :D

%-). Co za ćwiczenia robisz mistrzu chociaż podaj w te 15 minut. "Waga 91kg" i używasz 3kg hantelków :D? Czujesz w ogóle, że trzymasz coś w ręku? "Dieta brak" - czyli dużo się modlisz i codziennie chodzisz do kościoła :p? Jaki jest Twój cel? Zmieniony przez - ABSII w dniu 2015-09-08 09:06:13

Kolego tutaj wwwaldek postarał się opisać co i jak z rozciąganiem, więc myślę że najpierw się z tym zapoznaj: http://www.sfd.pl/Jak_si%C4%99_rozci%C4%85ga%C4%87_%C5%BCeby_mia%C5%82o_to_sens_-t257887.html Później jak będziesz miał jakieś wątpliwości to pytaj dokładnie o szczegóły. Pozdrawiam i miłego rozciągania :D

Tuńczyk, makrela, łosoś, jaja, twaróg. Bez postu, tylko mięsa wywalam, bo rodzice krzyczą %-) Wczoraj pełna lodówka mięcha, dziś pustki, pochowali wszystko :-D

no w piatek tez nie jadam ryb ;d

..yyy mięsa miało być :D

jw Ewentualnie możesz dać solo witaminę C, D Kwestia niedoborów

Hej, hej, pozdrawiam wszystkich :D