d

michael jackson dirty diana :D

michael jackson dirty diana było by fajnie, widzialem kai'a co wlasnie do tego pozowal i spoko bylo, tylko przejścia musiały by być dynamiczne :D

rob d - clubbed to death bądz 30 Seconds to Mars ...- oblivion

Więc jaki bedzie dokladny przelicznik w kapsułkach.. co czego, kiedy i ile :D w DT i DNT

No bo Dan Miragliota to cymbał z deka :-D Raz się popisał tylko w walce Kongo/Barry http://urdirt.com/wp-content/uploads/2010/03/14b4aic1.jpg Zmieniony przez - bulletskat w dniu 2013-05-10 23:26:48

Będziemy Ci zakładać po dwa spamy jednocześnie :-D

haldo dzieki za odp lap soga .mam 20 lat w tym roq stuknie oczko:] A tauryna do czego jest?? i co mi polecasz qpic gainera czy bialko jak mozesz podaj firme ip..:D

komus sie chyba ZMA pomililo z TT :D pozatym J/W

tomek - ja nie slucham tego co ma jakies przeslanie / jest niekomercyjne i inne tego typu pier.dy. Poprostu to co mi wpada w ucho - ostatnio mi wpadlo Siddharta - My Dice :D oraz blog 27- uh la la la :P

ok dzieki, już znalazłem. może innym się przyda : http://www.sfd.pl/trening_niemieckich_cięzarowcóa_z_procentami-t258389-s7.html Pozdrawiam i dziek :D

:D

Podczepie się pod temat. Co z takim produktem (dostępnym na portalu aukcyjnym Sam-Wiesz-Jakim) jak "Yohimbe 2000" firmy puritan's pride? Wcześniej nie interesowałem się suplementacją redukcyjną, bo nigdy nie miałem z fatem problemów, ale w tym roku wzbogaciłem swoją dietę tortilla chips z biedronki i innymi produktami tego typu "na [...]

Dzieki serdeczne za odpowiedz chlopaki !! :D

trening- potem inne sprawy:D

u mnie zakwasy przechodzą po treningu- nie mówie tu o niebotycznych ćwiczeniach. Ale rozgrzewka i rozciąganie zawsze pomagają. No i masaże:D i maści:p

hehe w końcu jestem biedną córeczką, taką przemęczoną:D

BCAA- opłaca się do tego dieta wysokobiałkowa (ok.3g białka/1kg ciała) do tego Green Tea Olimp 60 kaps , ewentualnie kup jeszcze białko , jak ci brakuje w diecie , i oczywiście odpowiedni trening (areoby ) D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

czasem sa ale to chudziutkiee szmatki:d

No, więc zaczynam pytać.:D Ukierunkowanie: Poprawienie siły. Jak ćwiczyc? Mam 1 rok stażu treningowego. 3 serie po 3 powtórzenia; 3 po 5; 1 seria po od 3 do 5 powtórzeń; 5 serii po 5; 10 serii po 3; Czy może systemem schodkowym? 12x10x8x6? PS. Nie jestem w stanie jeszcze zrobić niektórych ćwiczeń, więc to będą próby.

Ahaaa na małe grupy mięśniowe 2 serie na duże 3... a pozniej systemem schodkowym 4 serie na duze 3 na male... jakos tak to bylo :D