d

Łukasz, stęsknieni za rowerami? :-D Już biorę się za filmik.

Te Rude mi właśnie wpadły ostatnio gdzieś w oko, a akurat miałbym pod marką kask i oksy :-D

Widziałem nowy filmik, super! Od razu jednak widać że bez Gosi to nie ten sam Łukasz, jakiś taki smutny jesteś :-D Tam gdzie jest klasyk beskidzki byłem ostatnio - fajne tereny! Ja się Łukasz zastanawiam patrząc na Twoje statystyk ze startu, jak ja bym długo dochodził do siebie po kilkunastu sekundach na ok 700-800 wat (jak Tobie), albo 185 [...]

W niedzielę lecimy ITT na przełęcz Okraj w Kowarach. 13 km ze średnim nachyleniem koło 4,5%. Po czasówce zaczynam próbować biegać, dlatego kupiłem sobie na urodziny buty %-). Wymyśliłem sobie, że w przyszłym roku chcę zrobić jakiś triathlon :-D /SFD/2021/8/13/5769f233a0a44e7f95789cc8b53dd13d.jpg Tymczasem... [...]

Dużo dobrych lodów i ciast na kolejne lata :-D

Dzięki chłopaki! :-D Przemo, niestety to nieśmieszny nie żart %-)

Zdrówka :-) Ciekawa jestem jak bieganie będzie szło :-D

Nie ma presji :-D. Dzięki!

Widziałem Marian, widziałem! Zobaczymy jak to się uda wcisnąć w grafit :-D

Widziałem Marian, widziałem! Zobaczymy jak to się uda wcisnąć w grafit :-D rowerem można się przejechać, żeby nie marnować czasu w aucie :-P

Kooozak jedzonko na poprzedniej stronie :-D

Powoli się rozkręcam :-D Dzisiaj luźne wybieganie. Cały czas idę planem z Garmina. Wybrałem sobie trenera Jeffa Galloweya. /SFD/2021/8/27/b434141eb1bc40b296b9758acc9334b2.jpg

Nie no, idę w mix %-) Od września ruszam też z kursem doskonalenia pływania :-D

O Panie triatlon. Podziwiam :-D

Się okaże %-) Dobry dystans jak na początki biegania :-) No właśnie się dziwię, że w planie takie coś wrzucili. Wg wyników z testu "Magicznej mili" taki długie wybieganie powinienem zrobić w tempie 7:12 min/km, ale to przecież bym umarł z nudów :-D. Zresztą teraz i tak średnie tętno mi wyszło 120 bpm.

Jeśli chodzi o Gośkę, to generalnie w bieganiu Jej nie dorównam chyba nigdy %-). W poniedziałek poszła drugi raz w tym roku (poprzedni raz był 3 miesiące temu) i zrobiła 5tkę w... 22:28 nie lecąc całości na maxa :-D. Na pływanie idziemy razem, więc zobaczymy co z tego wyjdzie. Generalnie, to bardziej Ona mnie na multi namówiła, bo ja byłem zawsze [...]

Zapowiada się ciekawie :-) A czas na piątkę świetny, wychodzi średnio po 4:30 na kilometr :-D

Dziękujemy oboje :-D

Bzyku jakbyście czasem w sobotę planowali trasę na Oświęcim/Osiek to daj mi znac:d

[...] na 11 miejscu. W tym celowałem w TOP10, ale póki co jest trochę lepiej. Niektórzy za mną mają mniej startów (liczy się 6 najlepszych), więc jeszcze polecę pewnie w dół. Nazwy teamu tylko coś w generalce nie mogą zmienić od kilku startów %-). Sezon zaczynaliśmy w swoich barwach :-D /SFD/2021/8/30/42c3d5d2df6a439d8f1e78a8367a5552.jpg [...]