d

Ahh niech wam bedzie, pomęcze sie jeszcze i spruboje ulozyc sobei diete... niebawem poprosze ewentualne poprawki w mojej konkretnej diecie :D Temat zakonczony Ps. Temat do usunięcia :D

I Posiłek 7.00 200g Mleko spożywcze + 80g Płatki owsiane + II Posiłek 9.35 150g Chleb żytni razowy + 30g Szynka z indyka + Jabłko + III Posiłek 11.45 150g Chleb żytni razowy + 30g Szynka z indyka + IV Posiłek 13.40 125g Ser twarogowy półtłusty + 150g Serek homogenizowany waniliowy - nie jestem pewien co do serka homogenizowanego - słodzone [...]

ja ćwicze na drążku dopiero od tygodnia , zaczynałem od 1 podciagniecia ; / ale jest lepiej juz 4 ( podchwyt ) :P zaczynam sie juz przygotowywac do egzaminu sprawnosciowego do WAT'u a tam trza machnac z 15 raz nachwytem ( mam na to połtora roku). Nie stosuje zadnego treningu poprostu przechodzac z pokoju do pokoju podciagam sie :D. pozdro:D

200zl to nie jest mala roznica :D a podejrzewam ze towar niczym sie nie rozni :D

W morde jeża Zenon wrócił :D:D!

a dzis sroda :D:D

Musze dobić do tych 100 kg co by mnie Asia kochała..%) U mnie w mieście dzisiaj Erotic Party.. hrhr... Znowu małolaty na rurach ajć.. :D;D

naprawde mowie ci zrob ta 6 waidera:D a bede efekty bo z toba nie jest az tak najgorzej widzalam gorsze brzuchy :) i jakos kolesie z tego wychodzili;P;] i teraz po ej 6 maja za***iste brzuszki;) pozdrawiam:D

3-5 g sodu/d i 2-3 g potasu/d - to bardzo ważne dla utrzymania beztłuszczowej masy ciała. Inuici najczęściej jedli mięso razem z wywarem, dodatkowo dokładali do takiej zupy krew upolowanych karibu(żródło sodu). O ile z sodem nie jest tak ciężko to z potasem jest gorzej. Obróbka termiczna mięsa pozbawia go w znacznej części potasu. W badaniach, [...]

nie no luzik bluzik ale troche mnie to smieszy ;d Kredki sa w zestawie? :D

jak macie jakies swoje rozne filmiki z zawodow :) to wrzucajcie:)) i sie pochwalcie bo z checia poogladam :D jakis polskich zawodnikow :D

Nie wiecz czy to o dopingu bylo do mnie ale ja wyraznie napisalem ze tam chlopaki trzymaja poziom i nikt przypadkowy nie zostal tam wyroniony. Moze wypadaloby zamknac juz ten temat?Czas pokaze jak bedzie sobie radzilo sfd bez elity a nadmierne pucowanie sie tu nei ma sensu bo Mateo i tak juz nie zaglada do tego topicu wiec nikomu z lapanki nic nie [...]

dsdamian a ile walic e2d 50 mg, 100 czy 150 :D:D ??

Przeciez to jest stare jak świat, pamiętam jak mały byłem i leciało "disco relax" (wtedy wszyscy to oglądali) to to było, razem z jestes szalona i innymi hitami:D:D

Witam ponownie :) Chciałbym rozwinąc eszcze jakos do lata srodkową dolną czesc klaty :) jakoż ze idzie mi to wolno takze prosze zebys wprowadzil jakies zmianki w tym planie :) jade juz nim 2 tydzien i musze zrobic tak zeby bylo mi widac klate czyli ja podciac od dolu i srodka dolnego :D za wczesniejsza robote dostales juz soga i za ta tez :D tu [...]

Grzbiet vol 2 :D nieznana jest mi sztuka pozowania więc użyłem linek:D

a ja mam nadzieje ze kazdy znajdzie cos dla siebie w ofercie Olimp/Biogenix i o ile sie orientuje prawie kazdy korzysta z jakis produktow Olimp/BX w swojej suplementacji moze nie calosc z tych firm ale ze znajomych kazdy ma choc jeden produkt :D stawiam zreszta ze NIE jeden :D

jesli pies spozywac bez kapsulki to nei ma problemu mozesz tak podawac moj ucieklby gdzie pieprz rosnie :D jesli przykleja sie do podniebienia to wkladasz za plytko ja mojemu laduje kolo migdalkow reke :D

Nie wiem jak sprawa w centrum gdanska sie ma ale tam pewnie drozyzna:D Polecam pakernie w sopot brodwino.Tanio fachowo i mila atmosfera:D

no wytrzymałość ma raczej sporą ;] tylko jest jedens szkopuł z tym wyciągiem że jak zarzucam większe cieżary to mnei do góry podrywa :D sam ważę niewiele bo 76kg ;] na profesjonalnych siłowniach są te blokady na nogi i do góry nie wyrwie a tu co mam sobie sąsiadkę na kolana posadzić? :d