d

też tak myśle bo przestaje mi juz stawac tak wiec patrze na tego propka i az mnie trzesie :D

nie ma co pojechales mi ;) przed klawierka wszyscy kozaki :D

Czyli odżywiać się na samym activlabie ? :d czy może inne propozycje ?

Na masę spokojnie wystarczy ci zbilansowana dieta , odpowiednia ilosc kcal , bialka tluszczy wegli i bedzie git . Jeśli z diety a raczej jej braku , ciężko jest ci przyswoic odpowiednią ilość białka czy wegli, to zaopatrz się w jakieś białko tylko dobre jakościowo ;-) Pewnie wiesz a jesli nie to przy nabieraniu masy powinno zjadać sie około 2g [...]

Jeżeli bedzie elegancka dieta to nie bedziesz mial podstaw do kupowania supli ; ) No ew. Jakis stack Kreatynowy albo sama kretka czy jakies BCAA ;d Ale zawsze to zaoszczedzisz na paszy :)

No jak dopiero co zaczynasz to nieee ;) Narazie proboj na sucho , jak bedzie ciezko z otrzymywaniem "korzysci" wtedy zasiegnij po jakies "pomoce" ;d

metakreta masz kapsulki 800 mg ? jak tak to masz bledne obliczenia bo tam jest 688mg kreatyny :) licz na nowo :D

: D fakt, sry mysle jedno pisze drugie, węgli 0,8-1,2/kgmc, choc ja osobiscie jem wiecej

TRI-TEST 400 Trenbolone acetate 50mg Trenbolone enanthate 50mg Trenbolone Hexahydrobenzylcarbonate 50mg Testosterone propionate 50mg Testosterone cypionate 200mg Flakony po 10ml czyli wnioskuje że brał po 2ml c7d Miczelx Możesz na niego nie krzyczeć :-D to może dziecko jest

-no właśnie tylko kilka cm w pasie zrobisz na niej D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<

Trochę nie rozumiem.... D wyciskania sztangi na barki niezbędna jest sztanga Skoro wykonujesz to ćwiczenie to wnioskuję, że ta sztangę posiadasz Więc czemu nie ćwiczyć klatki i nóg??? Wiele razy tu były osoby, które trening klaty przedkładały nad wszystko, ale pierwszy raz się spotykam, żeby ktoś jej nie trenował Nawet jak nie masz sprzętu, to [...]

zacznij robic pompki, potem z obciązeniem, idą bary :D wolno ale idą

szukałem:D

odswierzam:D

nikt sie nie orjentuje;D?

bede mial:D

To jak mam je wykonać poprawnie Bo z opisów to średnio rozumiem :D

więc ilośc białka zdecydowanie przesadzone, zwłaszcza przy tak wysokim zatłuszczeniu, a druga kwestia skąd brałeś btw i dla jakich gramatur? bo w niektórych produktach zdrowo to pokręcone u Ciebie - pomijając błędy raachunkowe w kcal, to brokółów np takich w życiu nie widziałem. :-D

Sory pomyliło mi się miało być 1g :D A więc mam kilka rozwiązań: - zwiększyć białko kosztem tłuszczu - zwiększyć węgle kosztem tłuszczu - zwiększyć białko i węgle kosztem tłuszczu - obciąć kcal Którą opcje najlepiej wybrać? Zmieniony przez - drago77 w dniu 2012-12-29 17:43:39

mógł by :D pewnie ale ankiety nie ma