d

Myślę,że lekko łamany będzie odpowiedniejszy sam na takim ćwiczę i jest dobrze:D

a jak na 5 miesięcy ćwiczeń dobre obwody ? :D

staram się na ciezarze ciała :D

Ok czaje, w końcu kto pyta nie błądzi :-D

gdybyśmy patrzyli tylko na kalorie to masę robiłoby się na kurczach z kfc , pączkach i pizzy :D Nie tędy droga. Przed treningiem najlepiej coś lekkiego z węglami ale co dokładnie to sam pokombinuj gdyż każdy ma rożne upodobania

jesli wszystko jest w normie to az tak bym sie tym nie przejmował, dopiero gdy wyniki przekraczaja dosc wyraznie 1,5 x norme wtedy mozna myslec co sie dzieje nie tak, a czasami po prostu niekturzy tak maja ze wyniki nie odzwierciedlaja zdrowego trybu zycia itp. sam mialem zawsze problemy z tluszczami pomimo tego ze jadlem bardzo zdrowo, z chuda [...]

A hepatil moze się prydać :-D ewentualnie nie zaszkodzi nie pomoże :-)

moglbys to dokladniej napisac? jak w dni T i NT, i tak w miare do zrealizowania to dawkowanie bo mam szkole itp :D. z gory thx

ale po co mi carbonox np? : D i aż takie wielkie opakowania bcaa? mi chodzi o puszkę dwie bcaa xtra drink activlaba.. :P

doraznie .. no z 3 puszki :D .... kolega wyzej na dluzszy czas proponowal.. ale nie dal mysli pisanej a jedynie linki ;-)

o kurde aż 3 puszki kupić i wychlać ? :D sporoo . a gdybym przykładowo nie kupował tego bcaa mogły by sie popalic miesnie ? ; P

doradzali se :D .. suple i takie drinki to dodatek ^^ ale dla samego placebo (minimalna ilsoc bcaa) to rownie dobrze glukoze moze wypic i tez cos tam uzupelni glikogen w miesniach

Kurde to szkoda bo juz 2 dzien to lykam, diete trzymam jak nigdy, treningi prawie codziennie, dobrze sie czuje lepiej niz zwykle, zaj**iscie sie spi biore 1 tabletke 10mg ale nw czy nie zwiekszac :/ najwyzej jak efekty ustąpią to zwieksze. Nigdy na prawidzwej bombie nie bylem wiec nie mam porownania, mam w ch** motywacje dlatego sie staram bardzo, [...]

Dieta xo pisalem powyzej to byla diwta do tej pory :D

Wiedziałem że tak będzie :D

moze cos na watrobe ?:D

jak 200 na stack to no xplode albo no xtreme z kaizena:D oba kozaki i jeszce starzczy na pare kilo piersi:PP

To wyślij mi te stare :D

Jak tylko odbiorę aparat to zrobię, w sumie nie wiem czy 2.5 miesiąca to tak krótko na 4 kg schudnięcia, możliwe że więcej ( bo w tym czasie ćwiczyłem i masa mięsniowa się zwiększyła) ;D

korby potrzbujesz klucza aby odkreciec korbe czyli albo nasadowy 12-14 albo imus 8... potem potrzebujesz "sciagacza do korb" to na prweno, chyba ze masz szuport z lozyskami zewnetrznymi to w tedy nie potrzbujesz sciagacza do korb. a suporty sa rózne na rózne klucze czesto zwykly szwecki, francuski lub kazdy inny nastawny wystarczy, [...]