Ile ta masa ?

Siemka

Na początek tabela :D


Wzrost: 171 cm
Waga: 60 kg
Budowa ciała: endomorfik
Obwód ramienia: 35 cm
Klatka piersiowa: 98 cm
Łydka: 39 cm
Pas: 79 cm
Uda: 53 cm
Ćwiczę: 5/6 miesięcy

Myślę że wszystko podałem a moje pytanie brzmi ile jeszcze ciągnąć masę ? bo już powoli zalewam się tłuszczem :/

wszystko zależy od Twoich celów :) jak się zalewasz to obetnij nieco kalorie, albo zmień część węgli na tłuszcze

a jak na 5 miesięcy ćwiczeń dobre obwody ? :D

Zależy od czego zaczynałeś :) I jak "suche" są Twoje wymiary ;p

nie wiem z czego zaczynałeś, nie wiem ile masz % tk. tłuszczowej, więc nie można odpowiedzieć na to pytanie.

14 lat i już na siłce ćwiczysz czy na ciężarze ciała?

staram się na ciezarze ciała :D

to git :)

Dodał bym wam zdjęcia ... ale nie chce mi się robić :)

A i jeszcze trochę pytań czy jak zacząłem ćwiczyć w tym wieku to później będę miał problemy z kręgosłupem ? (nie wykonuje ćwiczeń obciążających bardzo kręgosłup ) ?

jak ćwiczysz na ciężarze ciała i dobrze technicznie to nie masz się czym martwić