d

Sog, też bym chciał takie zdjęcia... Strasznie te (jego lewe) przedramie wygląda. Wiadomo że ma ogromne ale pod takim kątem to chudziutkie takie :D

był gdzieś na sfd artykuł że przysiady MC i ćwiczenia na duże grupy mięsniowe ciężarem 70-85% maxsa(nie więcej) pobudzają chormon wzriostu Najbardziej. ALe jak bardzo nikt niewie:D! ROzciągaj się, pływaj, zwisy na drązku ale nie zadługo. Pływanie może nie ma jakiegoś specjalnego wpływu na wzrost(raczej napewno) ale napewno roluzni twój kręgosłup.

oki dzięki:) to jadę z tym koksem :D

takze wypelnione :D

Poszło :D

mam 16 lat ale juz chyba bede wolno rosl bo mam 190cm :D

wyglad i masa mnie juz nie obchodza, chce dzwigac duze ciezary:-D

Behemott ładny goryl jesteś :d Daj foto

Szpilka ustawkami się zajmował heh, Adamkowi nie dał by rady.. Adamek może nie ma expresowych walk jak np Tyson ale jest bardzo wytrwały.. Mój kuzyn zaczął w wieku 14lat i w wieku 16 lat został Mistrzem Polski Juniorów.. Na treningach daję z siebie wszystko, mam nadzieję że do czegoś dojdę.. I dzięki ;d

Moim zdaniem high kick, chociaz w r2f wiecej porcji :-D

No właśnie dlatego dodałem tu temat, bo miałem nadzieje że odezwie się ktoś kto testował R2F. Lub Assaulta na sw ;D

ewidentnie pisze ze po ugotowaniu :D, ale zaraz zaraz czyli co ze przed ugotowaniem miało byc okolo 60 a po ugotowaniu zmalało do 25? Zmieniony przez - Total_Eror w dniu 2016-03-11 12:57:41

A plecy troche odstaja, bo są grube, ale nie za bardzo szerokie, wiec maja wiecej do roboty :D

dzieki Panowie zaraz beda sogi bo to bardzo ulatwia ustawienie mojej diety :)

pocwicz na sucho nie ma sensu koksowac na poczatku swojej przygodu z silownia ----------------- sup bro? blinG! blinG! Mily i wesoly doradca w dziale doping =D

Odpowiedz na poziomie :D http://www.simusoft.net/darkness.php?oo=Marcus ---> kliknij tu a ZNISZCZĘ TWOJĄ DUSZĘ...

bueheheh sog:D

siema wszytkim ja jak cwiczyłem boks to robilismy rózne cwiczenia np. uderzanie w worek w taki sposób że wali sie jak najszybciej non stop albo w seriami 15 sekund potem 15 sekund przerwy i znów to samo tak 6 razy i przerwa 2 minutki . drugie cwiczenie to walka z cieniem z cięzarkami czyli (robi sie walke z cieniem z ciężarkami 1,5 minuty z [...]

na allegro po 100 cos chodza ale bez logo PartyPoker :D

Ok,dzięki panowie ;D SOG.