d

"Siema ja tu raczej nowy więc też co nieco napisze. Mam 15 lat ( w maju 16) ćwicze na siłowni około 2.5 miecha w tej chwili rekord na klate to 90 ( dzisiaj poszło :D) w bicu mam 39 cm odżywek jak narazie nie brałem choc mam w planach zacząć.Wzrost 172 waga 86 kg :P" ****a mutanty ***ane 15 lat 90 na klate bic prawie 40

samo rozciaganie czy cwiczenia nie pomoga ci w uniknieciu kontuzji :) najlepiej jezdzic w kamizelce z wzmocnienien na kark i kregoslup i wtedy nawet jak sie czlowiek na railu wywali to nie boli :D plus ochraniacze na kolana a kask wzmacniane rekawice a zeby sie rozgrzac to mozna sobie jeszcze pociagnac lyczka z piersioweczki z soczkiem ale to juz [...]

zalamujecie chlopa a on sie stara i nie jest zle przytyje nastepne 10 kilo i bedzie ganc :D

Zaraz robie 19 dzien , to ta chwila gdy jest przeskok w liczbie powtórzen dary rade :D .... wrrr... jak ja nielubie 3 Cwiczenia ;-/ niewiem dlaczego ale mi najbardziej sprawia problemu, ale robie wszytko dobrze, niebede sie powtarzac ze efekty sa , hyhy odkryłęm ze mam "Krzywy brzuszek" mój kaloryfer nie jest taki symetryczny, wiem wiem [...]

taaaaaaaaa.....na hip-hop mnie wieczorową porą naszło ;D I może nie Eva, bo się kojarzy ;D

Przybyłem, klinkąłem, bierz magnesy ;D To żadna filozofia, masz nawet w linku na pasku stanu jego refID ;D

Ja generalnie z My Dying Bride i The Gathering czasami robię wycieczki ku "muzie", "bitom" i innym takim ;D Niektóre nie są złe, niektórzy nawet mają coś do powiedzenia. Chociaż "suczki" biją wszystko. Może zostańmy przy "Ty" albo chociaż "Evan", jeżeli już w ogóle jakichś rzeczowników/zaimków [...]

A masz jakiś namiar na te kalipersy? Podejżewam, że nie, bo by całe SFD się nimi mierzyło ;D Na karetkach ich nie ma, na stacjach pogotowia też nie, więc nie mam dostępu - może ze szpitala jakieś "pożyczyć" ;D A możesz mi coś powiedzieć o HMB, brałeś kiedyś? Był taki czas, że wszyscy robili panikę, że się tego trzeba nałykać jak kaczka [...]

Cudze chwalicie swego nie znacie:D

Dzięki wielkie a moge sie dowiedzec jeszcze po jakim czasie są efekty??Ćwicze na siłce 4 razy w tygodniu a własciwie zaczołem mam Kreatyne z Olimpu 250g????I jak ja biore to ile mam po niej nie jeśc a wieczorem jak ja biore po treningu to potem moge cos zjesc czy lepiej cos zjesc a potem wziaśc????:D

A czy np Jajecznice ,Szprotki są wskazane w duych ilościach jesli się bierze kreatyne????:D I co z herbatą mozna ja pic czy nie/????

nom mi tez forum nie dzialalo pewno jakas awaria czy cos. eee u mnie lipa :( zaraz cos pozre... hehe nie no jakos sie powstrzymam a jak pojde do szkoly to nie bedzie co i jak ale jestem taaaaaaaaaaaka glodna - moze to prze to ze pol nocy sie wyglupialam z moim kochaniem hyhy i nie mam teraz wcale energii :( ale pierwszy dzien to taklo nawet. kawke [...]

a nie bede ukrywal ze do mnie wczoraj wlasnie to o czym post wyzej mowi przyszlo :D niezbyt dobre (znalazlem obejscie :D), ale i zdrowe i tanniieee jako uzupelnienie diety jest doskonale uzywam juz od paru miesiecy

Ja mam tez takie bialko serwatkowe dostalem 3 miesiace temu od kolegi. A on wczesniej to bral i w ciagu pol roku przybylo jemu 7 kg masy miesniowej.Ja to bialko rozpuszczam z mlekiem.mi to tez pomoglo:D pozdro...

efke sie juz tutaj omawia ??:D

mieszanki z innymi smakami plus kakao pelne - malo aktywnych ww a smak lepszy :D no i podstawa- przyprawa korzenna do piernika :D wychodzi moze nie miodzio ale ciagle wysokobialkowa i dobra odzywka :D

no rozumiem, rozumiem.... W takim razie do dzieła D

sloneczko - ale sie zsynchronizowalysmy z odpowiedziami :) dzieki za pomoc, a ile pieczesz to mieso w piekarniku tak mniej-wiecej('az sie zrobi miekkie' mi nie wystarcza :D)? aha, zapomnialam wam powiedziec, ze jesli nie chcecie pic herbaty, a jestescie glodne albo wam zimno, to zrobcie sobie goracej wody do picia. wiem, ze brzmi partyzancko, ale [...]

hehe chyba ze masz w diecie 30 gr ww :D wtedy te glupie 10 gr to 1/3 dawki dziennej :D

tak więc juz czekma na artykuł dla mnie :Pzobaczycie następny post tematy prac i jeden temat dla mnie :D:D