d

aaaaahaa:D no to gites:D spadam do szkoły a potem jade z nowym treningiem :D Dzięki ;)

haha!! no moze byc :-D jak by zrobic mase z guma arabska jeszcze czy cos w ten desen + dowalic wiecej zelatyny to moze by sie dalo trzymac w ciagu dnia :-D hehhe to jeszcze lody na patykuu!! bialkowe! ale to juz fat by musial byc bo najlepiej bylo by ze smietanka wpc wymieszac np 18stką :-D

Nooo... Jeszcze 10 dni pozostało :-D Żądam zdjęć na zakończenie 8-) no nie wiem czy wiesz ale za te 10 dni to rowniez pol roku 'razem' ;-D no i NA PEWNO ....nie KONIEC ....koniec bedzie jak bedzie 68 w talii...a potem ...for fun;-D Zmieniony przez - leah w dniu 2014-03-07 18:49:10

no jak :D Nie takich rzeczy sie słuchało ;D Dawaj pborek i my coś rzucimy stylem zenona ;D

pantoflecie? :D krecie - dobry pocisk :D becikowe dostałeś... - ty wiesz co ty piszesz? :D

ja juz po trenningu godzinka dzisiaj tylko, szybko poszlo :-D za szybvko przedramie aczalem robic i wkoncu sie tak wkrecilem i doj**alem ze mi siniak sie zrobil jakis delikatny :-D hehehe teraz shake z twarogu, banana, cynamonu i miodu + platki ryzowe na mleku, z migdalami, slonecznikiem i zurawina suszona :-D ktos cos o baletach wspominal?!?!? %-)

To tak przejrzałem twój profil i sorka za mój ton :D A tak ogólnie mam 15 lat i wolę siłownie niż pompki itp. :D Co do treningu to chciałbym coś dzielonego :D

SPOKO :D MAM pytanie mógłbym z Tobą pogadac na priv bo spoko mi się z Tobą rozmawiać :D PS. Hmmmm Pasuje. Wole trenować w dni robocze haha :D ;)

hahahah nie wiem wlasnie kompromitacje zaj**al i uciekl :-D ja mialem nie melanzowac po nowym roku mailem postanowienie wytrzymalem z 3tyg i polecialem whooj :-D tylko off byl, teraz on to moze sie ebde trzymal, ale sokola nie odpuszcze :-d

Nie no żartuję :D taki to mam humorek na kacu :D a ja się wbijam tylko kupuję rozmiar o 4 większy i pasują jak ulał nawet luźnawe są :D

się nie boi :D dzisiaj mam dzień słabości więc nie trzymam diety ani nic coś czuję że przesiedze z tym sokiem cały dzień i bd napier*alał w battlefielda :D ale normalnie to dieta dopięta na ostatni guzik kalorie wyliczone porządny trening 4 razy w tyg więc nie zanosi się na to :D

hołm słit hołm :-D krotkie wnioskowanie z kilkudniowej banicjii 1) gorskie powietrze dprawia ze nawet po 3-4 h snu czuje sie wypoczeta 2) woda mi nie slyzy (miekka); raz ze splukiwanie wlosow trawa 3 razy dłużej to bez sloika balsamu i kremu do rak nie moge sie ruszac tak skóra wysycha 3) nie wiem czy to przez powietrze czy sobie cos wkrecilam [...]

Offca%-) oczywista omyłka pisarska }:-( 8 powtórzeń;-) Trening: 1. Wl- progres ze łzami w oczach :-D 2. Suw - ok. 3. Żoł - padaka :-D 4. rozpiętki - progres :-) 5. Bułgar - ogień /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/8ea15ed5de1941bfbeed0022e184b9a6.png Czasowo dzisiaj słabo :-D to bez dreptania %-) Forumowy zlot czarownic zaliczyłam i nieliczoną michę\-) [...]

ja pulpety z kasza gryszana w sosie musztardowym :-D juz poszedl trzeci worek i kolejne 200g pulpecikow :-D i sie skonczyla szama w robocie :< zaraz sobie jakies srki wiejskie skocze kupic chociaz z buleczka ciemna bo nie wyrobie do 15stej przeciez, przydal by sie blender w robocie to bym twarog zmiksowal :-D

Dobra prysznic , film a przy okazji posiłek :D hue hue hue MMMM :D . jutro off więc muszą mi się stawy zregenerować trochę bo booolą :D . Ale to nic redukować i tak trzeba a i na basen się muszę wybrać bo byłem wieki temu .

no i wywalczyłam.... a jako, że dostałam informacje, że tych badań nie trzeba było robić na czczo... pofrunęłam do ŚLA, krew zassali... i chwilę temu przyszły wyniki mailem ( niech żyje XXIw :D:D:D ) et viola... czyli że ok?? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/9b26d8f8e1e04d2fbe987e92debfcca8.png

kilka na szybko przykladow Med Sci Sports Exerc. 2011 Aug;43(8):1538-43. doi: 10.1249/MSS.0b013e3182118592. Beneficial effect of creatine supplementation in knee osteoarthritis. Neves M Jr1, Gualano B, Roschel H, Fuller R, Benatti FB, Pinto AL, Lima FR, Pereira RM, Lancha AH Jr, Bonfá E. Author information Abstract INTRODUCTION: The aim of this [...]

Nie stosuj żadnych dopalaczy, prochów czy innych syfów. To powinna być Twoja złota zasada. Nie chcesz tego robić sezonowo prawda?? (w sensie krótko-trwały trening, byle się wyrobić do lata ze względu na coś itd...) Najpierw, żeby "robić rzeźbę" trzeba mieć mięśnie, z tego co widzę masz nikłe proporcje tych właśnie o to tkanek. Zacznijmy od [...]

Własnieo to chodzi :D Piszcie co do poprawy:) Mi sie wydaje ,ze klata torche kuleje, bary tez musze przykatowac jescze zeby wiekszy byly :D Nogi jak wyzej pisałem, dodam jutro :D

:-D glaca biała będzie więc standard :-D jak kto non stop ma łysine to jest ok ;-D