d

Trening nr.5 Rozgrzewka - Mawashi A5 13/11/9 A2 21/18/15 D 19/17/16 C1 15/14/12 K2 11/10/9 ABS II Poziom I Rozciąganie - YT Ad. A5 - takie sobie ćwiczenie, bardziej tric niż klata Ad. A2 - bez zmian, lubię schodzić poziomem pleców poniżej krzeseł %-) Ad. D - zakwasy przeszły i od razu lepiej :-) Ad. C1 - ale bajca mi [...]

Ile mniej wiecej m kijek i linka ?A to nie jade nigdzie ;D Panstwowka powie to samo a prywatne wizyty drogie ;D A te pompki to ciezko ida powiem szczerze ;D ledwo ledwo robie, ale zostawie ;)

O jak fajnie...podoba mi się :-D.taki akurat jak widzę.Zobaczymy w praktyce hehe.Do areo mi się nie tęskni-lubię siłowo ćwiczyć...w sumie nie sądziłam że się w tym odnajdę a jest tak fajnie tak ćwiczyć.Jak gumy przyjdą pewnie jutro to biorę się.Jestem na 1700 kcal,110B/80T/135W.Tak jak skończyłam antyzapalną tak ciągnę z tymi produktami.Czasem raz [...]

generalnie jak widzisz w danej chwili jest sprawa czy dzielic lige na lokalną i ogólną i jak widać pojawiły sie kwestie sporne :)może ty wyrazisz swoją opinie Bull?? ja wyruszam 3 sierpania na wakacje :D :D :D

I już po zabiegu, a nawet po śniadaniu. Ba! Film kończy się ładować :-) Primo: przeceniłem swoje możliwości odnośnie noszenia odważników na takich dystansach w pozycjach innych niż farmer's walking. Pokonałem pierwsze 100 metrów w rack (o chodzeniu w "iron cross" to mogę z tą wagą odważników pomarzyć, przez najbliższe pół roku) i następne 50 w [...]

no właśnie z dnia na dzień coraz słabszy jestem a to straszne :D i do mnie nic dzisiaj nie dotarło hhehehe nikt nie dzwonił jednym słowem robią mi na złość :D :D

Ok :D Leci Sog dla Was :D A jeszcze jedno pytanie od kumpla, był wczoraj ze mną na siłce i bolą go mięśnie, ma jutro ruszać ze mną i ćwiczyć też na FBW czy ma poczekać aż mięśnie przestaną boleć ? :D

wojo jest moc /-)_ az jestem ciekawa jaki max byłby w wyciskaniu ;-) chuda foty beda, jak tylko znajde troche czasu, zeby podsumowanie napisac :-D chociaz po tych Twoich to wstyd podsumowanie dawać %-) Foty posiadam ja /-)_ Jest DOBRZE :-D ciesze sie :-D Narazie odpoczynek wiec chwilowo wypisek nie ma, a co później to zobaczymy... ;-)/-)_\-)

Witam wszystkich, może ktoś zagląda :D TREINNG klatka 1. Wyciskanie sztangi na prostej – 4s 6-8 2. Wyciskanie hantli skos dodatni – 4s 6-8 3. Rozpiętki na prostej – 3s 6-8 barki 1. Wyciskanie sztangielek/unoszenie sztangielek bokiem w górę – 3s 6-8 ( nie jestem pewny czy dobrze technicznie to robiłem :/ ) 2. Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia [...]

Dokładnie Bull i jakoś się to rozłoży żeby było sprawiedliwie i każdy był zadowolony :D :D także panowie szlifować formy :D

trzeba brać też pod uwagę że dojdą sponsorzy lokalni :D czyli niech sponsor napisze jak to będzie wygladało co za jakie miejsca jeszcze raz i zamykamy ten temat i zobaczymy jak to będzie w praktyce :D :D i proszę o przeanalizwoanie mojego wcześniejszego postu i dodam że nie ligowców będziemy tęż punktować w lidzę żeby byli w tabeli (po to tylko [...]

co do migdalow i owocow to trzeba to wkopmonowac w swoją diete ;) jakas porcja owocow z rana po treningu nie zaszkodzi aczkolwiek na noc juz pewnie tak PS: 100gram migdalow = 52gramy tluszczu, wiec kwestia indywidualna ile ich zjesz ,wazne bys trafil w swoje makro ;D Jak dobrze pamietam to maja gdzies w tych 100 gramach 500-600kalori wiec jak [...]

Trening nr.6 Rozgrzewka - Mawashi A6 11/10/8 A2 18/16/14 D 20/18/15 C1 17/15/12 K2 14/12/8 ABS II Poziom I Rozciąganie - YT Ad. A6 - nie lubię tego ćwiczenia, tylko w barkach mi cały czas coś strzela Ad. A2 - mimo że mniej powtórzeń, to jednak bardziej dokładnie i niżej się opuszczałem Ad. D - tak jak zawsze :-) Ad. C1 - [...]

Jaki obecnie bf? Nie rozumiem po co chcesz schodzić tak nisko :-P. Ja bym na Twoim miejscu masował i dopiero potem redukował, bo tak nie ma z czego :-D. Ale kazdy robi jak chce :P powodzenia! PS: Widze, że chyba WarszawskiegoKoksa oglądasz :-D. Duży plus :-D Zmieniony przez - coockawsky w dniu 2013-07-18 00:32:15

ja mam rozrywkę z branży. np że inwestor wziął pod skrzydła aplikację na telefon dzięki której wszędzie można sprawdzić ile ma się jaj w lodówce :D:D:D za dużo pinindzy...

Najgorsze jakie piłam świństwo - to napar z liści brzozy bleeeee.. #-P Reszta się przy tym chowa jak dla mnie... Ozór to kołkiem stawał. I nos zatykałam żeby smaku zbytnio nie było czuć.. jakoś rzadko mi lepiej gdy pomyślę, że mogło być gorzej :D:D:D

Giżycko wita! ;) Kraina Tysiąca Jezior - z mojego mieszkania dosłownie - z każdego okna widzisz inne jezior :)) Ale nie zapraszam, bo tylu turystów co roku, że już mam serdecznie dość tej stonki i sezonowego podnoszenia cen ^^ Chociaż Ty Paszkos wiele miejsca nie zajmujesz, także rób jak chcesz :D Hopki Duo chociaż w twarz mówią, że są chemiczne [...]

Kolejny dzień treningowy za mną! Od następnego poniedziałku ruszam z planem z pierwszego postu. Oto jak przebiegł dzisiejszy trening: Przysiady wykroczne z hantlami - 12/10/10/8/6 powtórzeń - 14/16/16/18/20 kg Nogi rozruszane, ćwiczenie ich już nie jest taką udręką. Mimo to można się spocić ;) Wiosłowanie jednorącz hantelką - 15/12/10/8/6 - [...]

Jedzenie znów nieliczone. Mama zaprosiła na obiad. A że z $$ krucho to Maminy obiad przyjęłam chętnie :-)) 1) kasza gryczana + indyk + pomidory + feta 2) bób z boczkiem + ziemniaki + naleśnik + jogurt grecki 3) fasolka szparagowa z masłem 4) dopiero będę jadła i z racji, że węgli już chyba dziś wystarczy, to będzie mielone i może dorzucę jeszcze [...]

Cześc Lisia Córko :-D Zrobiła z siebie idiotkę, bo byłam przekonana, że Mój Synio ląduje na okęciu dziś o 7.00, a on wylatuje dopiero o 7:30. Dobrze że chłopa na lotnisko nie wysąłłam ;-D I pojechalas do warszawy? Nie, nie, on z kuzynami wraca, jakby trzeba było jechać, to bym pewnie sprawdziła :-D