d

Gdybyś nie napisał że to ryba to bym myślała że to schabowy :D

Jak go wczoraj zrobiłam to pierwsze o czym pomyślalam to właśnie,że łokcie przy złej technice mogą ucerpieć konkretnie.Night jak zwykle informuje o swoim "malutkim" obciażeniu także tego...chyba powinnam cosik dołożyć:-D

Ten pączek będzie mi chodził chyba cały dzień po głowie :-D i to jeszcze z kokosem <3

Podsumowanie 16 i 17 marca :-) We wtorek trening to zamierzone kardio na rowerze stacjonarnym, które udało sie zrealizować :-D W środę wykonałam trening B 3 serie po 12 powtórzeń z hantlami 4kg: -przysiady bułgarskie -wiosłowanie hantlą -martwy ciąg na prostych nogach -wyciskanie hantli leżąc -wyciskanie żołnierskie -uginanie młotkowe -plank. [...]

oxyslim przetestowane..k***a ale to jest szatan :D mega mocne i do tego leci z człowieka jak z kranu dziś wjeżdża blue Magic Mordeczka mówisz o tym z Wxn ? Bo planuje zakup.

W pierwszej kolejności pomyślałem że z koksem %-) zboczenie "zawodowe" :-D

mnie bardziej kuszą te owoce w czekoladzie :-D

powoli staram się chociaż jeden dwa posiłki zjeść "swoje" ale nadal moje jedzenie wygląda tak, że jem co mi "dają" i zapijam białkiem :-D jajówa - w pośpiechu zapomniałem warzywków zabrać :-( /SFD/2021/3/18/973dc391807444dba2e3e015a1f28cbd.jpg grochówka /SFD/2021/3/18/7834b0840ffa434299fb7c4f8eb1df47.jpg rybka [...]

60g biała z samych jogurtów :-) a jak wygląda ich pozostałe makro? /SFD/2021/3/18/b592ea8f226f431e9040a74a5ee92a14.jpg Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2021-03-18 08:02:05 Proszę, ja sporo jem nabiału nawet i takich przekąsek... A jak białko to i tak wpc , więc jeden ciul :D

w mojej piekarni pod domem pojawiła się nowość - pączek z kokosem :-D pychota :-) /SFD/2021/3/18/eddc0f3ac61a4de8beb0e1f7437da117.jpg W pierwszej kolejności pomyślałem że z koksem %-)

w mojej piekarni pod domem pojawiła się nowość - pączek z kokosem :-D pychota :-) /SFD/2021/3/18/eddc0f3ac61a4de8beb0e1f7437da117.jpg

legendarny mass 2000 :-D\

500-680 ww %-) Powodzenia %-) georgu z 5 pitcuf byś zjadał dziennie :-D

kawałek pizzy z samym mięsem najbardziej mi się podoba :-P co do ruskich - będą dziś :-D

W wiecej zdjęć zapomniałem :D... /SFD/2021/3/18/646301bb5f804eddb7e910440e44f562.jpg /SFD/2021/3/18/40cbbe4a38794715a1269afbb3528079.jpg /SFD/2021/3/18/bcc77344225541d5bf66705164693524.jpg /SFD/2021/3/18/cba4f346c1fb464fbd38faa742d03291.jpg

Dobrze, że wracasz zawsze lubię tutaj zaglądać :D

są różne opinie na temat, tego ten teges jak robisz siady to siad na sucho czy z sama sztanga, to tez rozgrzewka ale jeżeli mobilka i rozruch ,zajmują więcej czasu niz trening... różne cuda się widuje :-D

Poskładają Cie i będziesz jak nowo narodzony :-) ważne nie poddawać się :-) Nie należę do tych którzy się poddają , a tym konkretnym przypadku wierzę Doktorkowi że po tej operacji powinienem dłużej nacieszyć się sprawnym biodrem :-)) Oczywiście on wie że zaraz po powrocie do pełni sprawności , zacznę znowu trenować na full.....;-D pamięta jak to [...]

Zmotywowany przez Kabo jutro chyba wyruszę na siłkę zobaczyć w jakim jestem miejscu na wolnych ciężarach :-D

Sroda-17.03.2020 Dzisiaj miały być nogi ale jednak pykłem Push. Poszło dobrze :-) Wyciskanie wąsko zmieniłem na hammera i to była dobra decyzja, czucie tricepsa mega :-D https://www.youtube.com/watch?v=gyfJXArslik Reszta treningu też okej :-) Jutro w planach nogi %-) DIETA DT 1. B 40g T 10g 2. B 40g Ww 60g T 5g 3. B 40g Ww 60g T 0g Shake pre 5g [...]