d

aaa to jzu producent sie postaral abys mial optimum :D i nie ma co kmbinowac no moze poza tym ze polecam przed a nie treningu :D

edytowalem wypowiedż, wiec przeczytaj ją raz jeszcze :D no i jak jestes początkujący to start od dwóch serii wg mnie będzie dobrym początkiem, jak nie to dostasuj serie do poprzedniego planu :D

jeeee :D roz***iesz 20 latka go by nawet nie zabolało bo jakies ciecie nie mowia dawaj komorke :D jeeeeeeeee :dddD 15 LATEK I 17 LATEK POKONA 8 :d ZAMIAST *******LAC :dddd albo oddac kase :D ale nie lepiej sie bic :D dam porownianie rambo vs caly diwizon najemnikow kto wygra ?? :D RAMBO :DDDD ty tesh dasz rade 2 vs 8 pewnie dobrze zbudowanych :D [...]

aha :/:/ no moze i Yo ... Nie mialem diety...:/:/ Juz teraz wiem co robic :] :) Dzieki Ziomal .... :D PozDro...

Zalożyłem sobie że do końca roku osićgne wage 90 k ale to 90 to jest to minimum max 100 .. teraz jest prawie 70 czyli troche roboty jeszcz ejest co do diety to ja nigdy sie nie umiałem takiej diety trzymać zresztą z tego co pamietam to mam kumpli 7którzy też nie trzymali diety zaczeli jeść kreatyne gainera i jeszcze coś 7chyba jakiegoś bulka i [...]

%-D No poradzone %-DDD Oraz musicie nadrobić, lepiej się starajcie lepiej! Bo nie nadrobicie, nie mówiąc o przegonieniu! Oraz to miue Coffee (Large) 16 fl oz cup 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 0 hyhyhy

jarul jezeli to Twoj pierwszy z cykli to wejdzie na prawde milo :D

tak, u dilera... :D

Sorry, ze sie wtrące, ale chce poszerzyc wiedze i spytac co to w gole jest ? :D.

j/boogie a batony treca orzechowo - marcepanowe mają 20% tluszczu, tylko truskawkowe mają więcej, polecam - pychota :D

po wysyceniu dawki okolo 3-5 gr czas hmmm wg mnie przed treningiem ale ma to powiedzmy minimalne znaczenie :D

truskawka mi nie smakuje :( marcepan i owszem :D

jedzenie jedzenei jedznie :D a jk juz nie moze to gainer :D plus ew bialko :D no i oczywiscie wiecej wiedzy - zapraszam do lektury forum :D

jak sie tluszcz nie osoadzi dzieki Y na brzuchu to se znajdzie inne dogodne miejsce :D organizmu nie oszukasz za bardzo w sposob naturalny :( niestety

odzywki na mase :D 1. kreatyna monowodzian(creapure) vitalmax, trec, hitec 2. jak sie znudzi monowodzian to jabłczan : cellpump, reactor pro 3 3. gainery : monstermass biogenix, massxxl trec 4. białka: prolongatum biogenix, mx pro(nie uzywałem ale ma swietna opinie), wpc, wpi natural (ja preferuje - masz tyle bialka ile jest napisane na etykiecie, [...]

nadmiar wody moze szkodzic !! :D wiec bez przesady w zadna ze stron :D ale te 3 litry powinny mniej wiecej byc :D

jesli nie jestes np sprinterem to wplyw kofeiny na kreatyne nie bedzie ciebie dotyczyl gdyz glownie ma wplyw tam gdzie sa potrzebne seryjne szybkie ruchy :D z pamieci jak tak mi sie kojarzy :D

normalne organizm sie poprostu uodparnia receptory juz są mniej podatne niestety, dlatego jak byś czytał np posta O Therma pro przeczytał byś , że uzywać eca rzadziej. zalezy o jakim uodpornieniu mowimy :D

Same witaminy ci siły nie dzadzą taaa ale sprobuj bez nich naturalnie zbudowac miesnie :D lbo byc zdrowym :D jak mawia metki - zdrowia :D

przed rozpoczeciem suplemetacji w komorkach miesniowych istniej juz pewna - nie maksymalna ilosc kreatyny - faza wysycenia ma za zadanie w krotkim czasie zmaksymlizowac te ilosc, aby w pelni mo wykorzystac zdolnosci kreatyny :D prosciej nie umiem - chyba :D