d

Zestaw :-D /SFD/2021/4/8/03f8e0a259f04f31a88dd0da23ed8e24.jpg

na zadupiu mieszkasz, czy w tym regionie trudno o niego bo nie jest popularny To co u nas w każdym sklepie u Pani Krysi mozna kupić to za granicą np popularne już nie jest i trudno o to. Zadupie :D wioska pod Bruksela więc jak coś chce to musze do Bxl jechać

Ja zastanawiam się czy za drugim razem uda mi się jakoś zakamuflować ahahha, bo żona powiedziała, że pokoj dalej cytuje "j**#e żulem "i następnym razem mam spać na podłodze :D...

Doszło jeszcze wczoraj wsparcie od sfd Jak widać podstawy Wziąłem Białko AllDeyn na spróbe ;d /SFD/2021/4/8/ef8d37e3876f4c17a18340058ff647fe.jpg Ja bym na twoim miejscu, wystawił stolik na klatkę schodową i za handel się wziął po takiej ilości supli. ;-)

Ciekawy pomysł :D no ja paski z treca miałem parę dobrych lat więc kiedyś musiały strzelić

Czwartek Mistrzostwa Polski niepełnosprawnych Bydgoszcz 01-03 / 05 /2021r przełożone chyba na jesień . Jeden start już mi wypadł z kalendarza :-( ,a najgorsze że kilka dni urlopu na te dni wybrałem i muszę ten urlop wykorzystać ,mamy urlopy już rozpisane i wszystkie dni do końca listopada są zajęte ,a urlopuję się jeszcze w 2-giej połowie lipca i [...]

08.04.2020 Legs 1.Przywodzenie 20x80kg, 20x80kg 2.Uginanie nóg leżąc 18x60kg, 16x60kg 3.Prostowanie nóg 18x6, 18x6 4.Przysiady suwnica Smitha 11x120kg, 10x120kg 5.Wypychanie suwnica jednonóż 13x100kg, 12x100kg 6.Uginanie jednonóż 15x25kg, 14x25kg 7.Łydka stojąc 18x100kg, 16x100kg Dzisiaj nogi na mordowni i zaraz wyjazd w pierwszej kolejności [...]

Doszło jeszcze wczoraj wsparcie od sfd Jak widać podstawy Wziąłem Białko AllDeyn na spróbe ;d /SFD/2021/4/8/ef8d37e3876f4c17a18340058ff647fe.jpg

masz mistrza w tych pankejkach :-) Trening czyni mistrza |-) ale nie powiem lubię je robić bo zarówno same pancakes jak i dodatki mogę dopasować pod to na co mam aktualnie ochotę i co mam pod ręką :-D

jak robisz placki twarogowe ? Dwa jajka, 100g twarogu, 30g sera żółtego, 30g mąki, 30g mleka i łyżeczka proszku do pieczenia. Wszystko mieszam i smażę na patelni spryskanej olejem pod przykryciem albo trzy większe placki mniej więcej o średnicy 16cm albo jak mam ochotę na mniejsze to nakładam po łyżce na patelnie i takie smażę :-D

pewno tak, a ja tydzień temu jak wracałem z Opola, jechałem nie swoim autem klima h**a działała więc na otwartym oknie i pewno to mnie doj**ało ;/ u mnie w sumie dziś to nie ma dużo lepiej jak z samego rana, ogólnie czuje się w mairę ale to j**ane gardło tak daję że nawet cieżko rozmawiać z klienatmi :D

08.04.2021 Rozgrzewka 3 super serie: A1) Birddog po 12 na stornę A2) Banded Good Morning x10 A3) Cossack SQT x10 B) Mobilka na barki i biodra C1) DL 3x80kg 3 serie 4x75kg 3x80kg https://www.youtube.com/watch?v=WIbcrv4eVrI C2) Split SQ z hantlem w pozycji goblet 14x16kg 14x22kg 13x24kg https://www.youtube.com/watch?v=pbMJxbrFRtM C3) 3 serie [...]

Dodam jeszcze, że to jest nowe miejsce treningowe naszej drużyny, otworzone w tym tygodniu :-D Mega miejscówka, mnóstwo fajnych przeszkód i dość blisko :-) Doceniam wykonanie ćwiczenia ale ten.....uśmiech na końcu. /SFD/2021/4/8/5df3b1a229c643e38610d8d11a70432b.gif

ja w zasadzie gardło ale od 3 dni kvrwa lipa, dziś dnt zrobiłem bo nie chce się do konca zawalić, temperatury ani nic nie mam ale gardło dramat;/ bałem się żeby nie jakieś zapalaenie krtani ale pani a aptece mówiła że jak nie kaszle to raczej nie :D

Btw.ruksolitynib działa jeszcze fajnie na porost włosów,podali go pacjentom z łysieniem plackowatym i efekty były konkretne,ale to już tak w ramach ciekawostki :D

ale wiesz już nie po 8,49 a po 8,99 więc już nie taki nadmiar :D haha

Mi się kończy więc podjadę... może uda się kupić przed dziadkami :D

Chyba każdy ma już dosyć tej pogody, według prognoz ma być lepiej ,ale nie we wszystkich prognozach tak jest- w niektórych nadal ma piździeć :D

Po operacji , przynajmniej w moim przypadku , gdzie montowali mi 3 kotwice , jakieś lekkie ćwiczenia zacząłem po 2 tygodniach , ale to jest walka o każdy dodatkowy centymetr zakresu ruchu tego barku ..:D dlatego do jazdy autem, gdzie musisz sięgnąć do skrzyni biegów ( prawa ręka ) to musi minąć trochę rehabilitacji żebyś spokojnie mógł to robić.

Swoją drogą z 2lata temu twarogowe placuszki robiłem prawie codziennie :D odkąd jestem za granicą i po twarog trzeba jeździć 20km autem ich nie jadłem ahaha