d

1. Wiek: b) 20-30 lat 2. Staż treningowy (w latach) d) Powyżej 4 lat 3. Wykształcenie : d) Wyższe 4. Sytuacja ekonomiczna: c) Dobra 5. W jakim stopniu ocenia Pan poziom swojej aktywności fizycznej a) Bardzo intensywny 6. Ile dni w tygodniu poświęca Pan na treningi siłowe: b) 3- 4 dni 7. Jak dużo czasu poświęca Pan na trening w ciągu [...]

nie nie :D kanapeczki nie sa specjalnie przed treningowo :D ale dzis lodowa posta to trzeba kanapeczki :D xD

Rakhu my dzisiaj spokojnie z dabskiego a tu kirwa koles do mnie ze do takiej 2 ekipy co z nami byli sie kozacza jak wpadlem w koszulce z logiem timu na B to chlopaki powiedzieli ze nic do nas nie maja i poszli sobie :D Pólnocne czyli z cyklu witamy na stołczynie gdzie obcy ginie ? tam same placki a na skolwinie albo ziomki albo skopani przez [...]

jak wpadniesz w trans to na pewno jakiegos kopa wypi3dolisz;d zreszta ostatnia tez tak postapiles:D zalezy tez od nawierzchni jak zima to tylko lapy;d Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2011-08-05 14:41:56

Imię i Nazwisko : Amadeusz Nosek Wiek : 17 Waga : 78~ Wzrost : 182 Cel treningowy : jak narazie dynamika, szybkość, dobrej jakości mięsień Staż treningowy na siłowni : 1.5roku Uprawiane inne sporty : piłka nożna, bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : f.o.s. domowa Dieta : low carb Przeciwskazania medyczne : [...]

Ten ciagle byl na youtubie;d tylko raz na jednym koncie potem drugim i tak dalej:) ej ej przez cala walke mial ciezko:D ale gratzzz:) o twoj trener?:D hah Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2011-08-08 00:03:36

Łukaszu mysle ze wyniki pojda za***iscie!:D s_1994 sluchaj sie wuja krzysia a niezginiesz:D dzieki:D

ta, Jesus natchnął go, żeby lać ludzi po mordach :D :D :D

z nudów pogadałem z ekspertem Ja siemka widziałem cie na YT i mam kilka pytań pomożesz mi?? ekspert tak, zadawaj wszystkie pytania, postaram sie odpowiedziec, mam malo czasu ja spoko jaka diete trzymac przy tych cwiczeniach?? Ekpert dieta wysokobialkowa, taka w przymrozeniu, ja jadlem po prostu to co zwykle, ale mniej słodkości, ziemniaków ja [...]

,,z doświadczenia z młodymi klientami wiem, że o ich ambitnych planach rzadko kiedy wiedzą rodzice i potem jest płacz, że mama na twaróg nie dała. " moja mama wie o moich planach i akurat jutro ze mną po ten twaróg jedzie do sklepu :D jak pisałem chyba :D ze zmieniam rower na bieganie bo już nie obciążam stawów tak jak kiedyś ^^ wieć narazie [...]

ale ze mnie leń ;d przez ostatnie 12 dni nic, kompletnie nic nie ćwiczyłem, jedynie robota, nie wiem co się dzieje, michy w ogóle nie pilnuje, codziennie piwko praktycznie ;d szybciej początek roku szkolnego, to się za siebie wezme :D

spokojnie to minie ;) nadrobisz tę masę szybciutko :D także bez stresu :D i dawać z siebie 150 % na treningach jak wrócisz :) trzymam kciuki :D powodzenia !

ja i kulturystyczne geny... Prędzej bym psa osądzał że ma lepsze geny do kulturystyki niż ja :D :D :D

[...] Afryki i Azji? nie większy niż z tymi z Polski :) FAIL Nie te ilości, nie te różnice kulturowe, nie ta skala roszczeń. jakby mieli wykopywać nacje na bazie zachowania ich rodaków to wszyscy Polacy byli by już w domu xexexexexe :D Dlatego bronisz innych nacji, bo jak zaczną wykopywać to takiego żałosnego robaka na benefitach wykopią w pierwszym [...]

Venc1Lq, może lepiej, ale jeszcze tydzień machne tak i dopiero się pomyśli :D . Jedno mnie dziwi. Po treningu zawsze jak się waże to tak z 5kg zawsze więcej waga pokazuje o.O :D. Nie wiem czym to spowodowane ;d. Rano po sniadaniu jak się ważyłem w tym i zeszłym tygodniu to waga pokazuje 75-78kg. A np po treningu tego samego dnia co ważyłem się [...]

wazzup1988, fajnie by było ;d. Choć wiesz na wagę aż tak bardzo nie patrze, jedno mnie cieszy że w pasie jeszcze ubyło -2cm. było 92cm jest 90cm :D A po treningu waże więcej bo zawsze jestem jakby to powiedzieć spompowany, np biceps i klata z do 5h po treningu wyglądają większe niż np na drugi dzień :D

Zawodnicy, ktorzy przechodza do polskich klubow sa tymi ktorych lubie :D :D :D Brakuje mi jeszcze Esko, Depestele i Schopsa. Naprawde super transfer farciarzy. Mam nadzieje ze Wagner nie zawiedzie bo jego 2 ostatnie przygody z Bielskiem jak i z Czestochowa nie byly zbytnio udane... HOT: Łukasz Kadziewicz trenuje z zespolem Olsztyna ;) W tamtym [...]

mnie interesuje masa, siła, sylwetka:D wszechstronny jestem xD no ale narazie prio maso-siła/siło-masa:D szczególnie o podniesienie wyniku w siadzie, potem mc no i na koncu te wl może byc wieksze;) ciesze się ze wkońcu lepiej siady robie niż wyciskam xd bo kiedys było na odwrót;D [...]

nie no spoko:D nie no nawet o tym nie myslałem, poprostu zjadłem co miałem zjeść i tyle:D jak chcecie mi pomóc, to możecie pisać tutaj zdania w czasie past continous, present perfect, present perfect continous, past perfect simple po 50zdań i w stronie biernej 500 zdań i Shitman, nie, nie jestem masochistą, poprostu taką prace domową dostalem [...]

Może zacytuję: ,,najpierw zwiększę masę, dopiero potem zacznę pakować'' :D ,,Jak chcesz chodzić na siłownię, to najpierw musiałbyś przytyć, żeby było co przerabiać na mięśnie" ,,Dzisiaj odpuszczę trening nóg bo dużo gram w kosza'' ,,Jestem silny, ćwiczę biceps 18kg hantlem i ważę 78 kg'' - a technika wchodzi na prostownika ,,JA: Zobacz sobie [...]