d

Leyus, powiem ci jedno: Hulajnoga! :D Jak nie skumasz to wiesz gdzie blagac o wyjaśnienie :D Moja Pani i Wladczyni, w skrocie Zona za 2 tyg konczy prace na wlasne życzenie, będzie miala ponad 2 tyg żeby uzyskać JSA i potem wziąć zaświadczenie potrzebne do transferu powyzszego do PL. Wachamy się czy ma powiedzieć ze ja zwolnili, czy tez odeszla [...]

oki, bede robic 30 min aero zwawo, postaram sie przynajmniej, zeby bylo zwawo :D tawrogu dawno nie jadlam to nie wiem, dzis zjem to zobacze, jak sie bede po nim czula. Czuje pozytywny przyplyw energii do dzialania :D pierwszy krok na dobrej drodze docelu ahaha :D a ta kapusta to w jakiej formie? kiszona? surowa? gotowana? pekinska tez? czy zwykla [...]

wioslarz na dolnym wyciagu :D hyhy :P skakanka, 400 m biegu - 2 min skakania ?? ola boga :D a wioslarz wtedy ile? 400 min biegu = ? edit: a ok :) alles klar :P czyli 400m biegu = 400 m wioslarz tak tez zrobie :D Zmieniony przez - bziubzius w dniu 2011-03-21 14:35:38

będziesz chciał edytować też Ci przeszkodzę :D zobaczysz wyczuję Cię :D Marcin chce jak najszybciej być fit :D ale te małe ilości węgli mu służą - patrzyć chodź by zmieniający się pozytywnie obwód pasa :P

Buhahaha jakby zaznaczył w karcie że ma zatwardzenie, to by mu zrobili przeszukanie bagnetem, szybko by się rozluźnił :D Mógł jeszcze napisać że jest wrogiem komunizmu i przyjechał obalić partię :D Swoją drogą kto wpisuje w taką kartę że go głowa boli i po co? :D

Hehe Fadis dobe :D w Warszawie 9 złotych,ludzie gdzie tu logika za 1 kg cukru ?? :D:D Esbe sprawdzałem i wszystko opisane tutej to ok 300 kcal mniej niż wynosi moje zapotrzebowanie.Dzięki że wpadliście ja również postaram się wpadać jak najczęściej niestety rzadko kiedy jest na to zcas ;/ ;) Powofzonka ;)

hehehe :d znajomi nie dają zyć, niby post, a juz ze 4 imprezy samochodem byłem ;D chociaz w sumie nie przeszkadza mi to, pomyślę jeszcze;d

Raczej jutro o 16 da rade :D mam pomysł sie ugadamy na gg, a ten ziomek na silce trochę dziwny :D sadze ze jakis feste koksiarz bo po gadaniu i wyglądzie to wynikało :D Jeżeli ma ktos jakieś pytania,sugestie,zastrzeżenia lub propozycje to proszę pisać bo cos malo piszecie ;p

Witam, troszeczke zmienilem system cwiczen, a mianowicie na 15-10-5 (cwiczenia formalnie te same) i w koncu solidnie zaczalem cwiczyc nogi :D np przysiad w sobote na 15 robilem 15x50kg,60kg,70kg, w kolejnym treningu bedzie 60,70,80,90 a w piatkach 80,90,100,110,120 - narazie spokojni bez szalu niech sie nogi przyzwyczaja. Ps. Wczoraj dokonalem [...]

swinga juz wlasnie podpatrzylam, widzialam z kettelbell popatrze jeszcze dzis a potem zadam 100 pytan :) dzis dzien wysoki z treningiem silowym zrobilam trening dzien 1, na kartce wyglada mi na najlatwiejszy, a ledwo przyczlapalam do domu .... :D trening dzien 1. rozgrzewka - energicznie 7 min orbiterek na najmiejszym obciazeniu 1. wyciskanie skos [...]

Tak jak i u mnie zajrzyj do mnie ok 20 będzie sie z czego pośmiać xD :D Aha i jestem chłopakiem :D:D (Pewnie pomyślałaś ) xD Pozdro :)

to błąd z szybkiego pisania :D, Wiem ze chłopakiem jesteś, Sorry :D No u mnie tez jakieś kiełbasy są, mięsa, pieczarki i ogólnie wrzuca się tam co się ma :D

hehehehee MAriusz powiedz prawde to ty z drugiego konta ? :D hahahahaha :D Brzmicie identycznie :D

kreatyna = zaglada :D zayebisty mi wyszedl :D:D Zmieniony przez - aTasty_ w dniu 2011-03-22 20:33:50

napO : Czemu gorzej? ;D;D;D

a nie wiedziałem,że Roger Gracie z UFC podpisał kontrakt:D:D:D Ostatnio krążą takie pogłoski, że UFC chce w pierwszej kolejności ściągnąć do siebie ze Strikeforce Mayhema i właśnie Rogera Gracie

SuperC35 nic nie poszło :D ale dzięki :D Co się dzieje już 2 takie tematy są :D A co do tematu to już się urodziło kilka dobrych pomysłów to jak autor sprawdzi czy działają naprawdę to niech się wypowie.

Ziomek skoro chcesz mase robic to po co ci sporo bialka ? weglowodanow duzo musisz jesc ;d ryż na mleku, ryż z jogurtem, makarony,kasze, ziemniaki ;d duzo warzyw owocow i czerwonego miesa ;D Zmieniony przez - swiatas19 w dniu 2011-03-23 21:06:30

Elo eLo, dziś piję wiec do***ałęm mega trening;D 1. PP - git! 55kg rekord poki co, poszło płynnie chyba na takim ciezarze skończe;p 2. MC - 110 płynnie, plecki proste, 120kg - 3 pierwsze powt ok! w 4 już czułem jak calę ciało rozsadza;d a tak srsly to uścisk nie dałby rady piątego powtórzenia więc nawet nie próbowałem ;p 3. podciąganie, znów mix, [...]

ja biorę xpanda już 4 tyg i narazie przyszło mi 7kg xpanda połączyłem z białkiem syngexa i bcaa amino stara :D zostało mi jeszcze 3 tyg cyklu zobaczymy jak pójdzie :D co do efektów to jest dobrze narazie 1,5cm w bicu i 4 cm w klacie polecam te połączenie pozdr ... :D