d

Erwi, o głowę chodzi :p nawet u mnie wszyscy w domu są anty takie kluchy czy kopytka mrożone :D chyba ze zrobione samemu to cos innego :p MARIAN, Bo ja w biedronce tylko kure w sumie kupuje :D Ryż tańszy jest w netto i platki kukurydziane tez z netto biore bo maja mniej fatu niz te z biedry xD hehe

Erwi, o głowę chodzi :p nawet u mnie wszyscy w domu są anty takie kluchy czy kopytka mrożone :D chyba ze zrobione samemu to cos innego :p MARIAN, Bo ja w biedronce tylko kure w sumie kupuje :D Ryż tańszy jest w netto i platki kukurydziane tez z netto biore bo maja mniej fatu niz te z biedry xD hehe Ale ja nie kupuje mrozone , tylko juz gotowe [...]

Wiadomo ze kazdy ma inne smaczki :) Ja dzisiaj tez dałem do po treningowego suszoną żurawinę zamiast tych slwiek i jest o niebo lepiej :D wiadomo bebech wypchany ale jest gites :D

To w sumie baja :D Promo jedyne w swoim rodzaju Ci się trafiło :D

I Tydzień MiniCut 19.11.2019 Siemka. Standardowo 35min cardio na czczo a po pracy trening Push 1 Siadło pozytywnie, zostawiłem też obciążenia z poprzedniego treningu więc będzie można sobie zobaczyć jak było siłowo. co do pompy i czucia to nie mam nic do zarzucenia, było jak trzeba :D Jeszcze pełność na brzuchu czuć ale już czuję jakby było [...]

I Tydzień MiniCut 20.11.2019 Witam Standard 35min cardio i dzisiaj trening nóg, całe nogi bez kombinowania :) Przez chwilę przeszło mi przez myśl żeby założyć na przysiad 240kg ale stwierdziłem że to bez sensu bo zrobiłbym może z 1-2p i co mi to da? ewentualna kontuzję? Więc starałem się poprawić wynik z poprzedniego treningu i udało się zrobić [...]

Widzialem wlasnie wpis :D w sumie to codziennie tez u Ciebie jestem :D

Staram sie cały czas coś dokładać jeszcze bo wiadomo przez ten pierwszy tydzień jeszcze wszystko sie kręci jak na masie, węgli duzo organizm jeszcze sie nie zczail nawet ze ma czegos mniej xD hehe zobaczymy jak długo :p Wlasnie tez juz odkopalem moje takie male pojemniczki, na mięso bedzie idealne :) będę robił podobnie :p Mati, z wysokiego [...]

Dzięki, teraz niech sie juz poprawia co trzeba :D wytyczne na kolejny tydzień już znane więc mysle ze bedzie tylko lepiej :D

1 Tydzień MiniCut 24.11.2019 Elo :) Tak więc dzisiaj standardowy DNT i odpoczynek :) Cardio zrobione :) Wytyczne znane na kolejny tydzień ;p W sumie to leciutkie zmiany, czyli +5min cardio do sesji w dni treningowe i -40g węgli w dni treningowe :) Fat z 5 i 6 posiłku dzisiaj podzieliłem sobie po równo w tych posiłkach, bo miałem ochotę na taką [...]

Dokladnie, jak na piwnice przystało to gryfiki do hantli trzeba miec :D tylko jak widac i one sie kiedys kończą :D

A w sumie w czwartek mam off to po pracy sobie wjadę :D może coś znajdę :D

25km w jedną stronę do takiej spoko w miarę :P Ojj to by była baja swoją siłkę otworzyć :D Taką ala Doriana :D

Wyczuwam spadki od takiego jedzenia :D to na minicut idealnie :D haha Pit ja juz z dwa lata nad tym mysle i pewnie mi będzie schodzilo póki strasznie mnie nie przyciśnie Krótko, a w szpitalu ile? 2-3dni tak jak znajoma mówiła czy jednak dłużej? Treningi ciekawe po jakim czasie

Widziałem właśnie nie raz na story to też właśnie podstawowy sprzęt :P no ale nie ma co, na takim też sobie damy radę :D Ooo widzisz to takie focze robię w pull 2, nawet nie wiem na dobrą sprawę jak fachowo się nazywają ćwiczenia :D hehe

Wczoraj serio siadły konkret :D W nocy skurcze xD a dzisiaj? nawet mi się wstawać nie chce :D Dobrze siadło :)

3 Tydzień MiniCut 05.12.2019 Dzisiaj off od treningu :) w sumie to standardowo dopiero teraz sie w miare ogarnalem :D udalo sie skoczyc do fryzjera, dlatego tez autko dalej na letnich no ale ono tez sie doczeka <3 A ja juz musialem bo jak tutaj pokazywać foty z raportu jak na glowie szopa xD haha Przy okazji one blade pro poszedl w ruch i [...]

Dzięki, w piwni jak zawsze niezawodne światło :D Przemo to karny k**** za chuyowe wiosło sztanga :D haha przeznaczenia nie oszukasz, przynajmniej pokaźny xD haha

Musisz założyć ich wiecej :p Mój w orginale tez tyle mial :p tylko niestety manual 6-biegowy :D nad tym ubolewam :D

To może cos w tym jest, w sumie Adam tez nie trenuje ppl. Może i spróbuje taka modyfikację planu zeby dac jeden dzien osobny dla rąk. Przemo tez wlasnie ma ppl+ręce osobno i nie powiem bo moze i bym spróbował tez takiej opcji bo widząc jak mu lapska poszły to mozna wywnioskować ze działa (w sumie to cały dopier...ł xD) Żeby tak kopary opadaly na [...]