d

Piatek 21.05.21 1 DAYS OUT Waga na rano: 91,5kg Drogi dzienniczku... Dzisiaj już forma znacznie lepiej ale bez szału, natomiast wychodzę jutro w NABBIE wiec nie jest to jakiś docelowy start a bardziej jestem na miejscu to startuje no i to na prawdę fajna federacja się wydaje, w sensie dzisiaj na weryfikacji super atmosfera, wszyscy mili, tak [...]

Ma ktoś z was dostęp do efki lub innych wyrobów z dodatkiem tej substancji np. Tussipect ? Bo ciężko już kit wkręcać cały czas w aptece ze dla babci No bo ile ta babcia ma latać na tej efce:-D

o ile bedzie oczywście 8-) ..ale chyba bedzie :-D Zmieniony przez - Balboa5 w dniu 2021-05-21 21:02:43

ja tak samo, caly szmal od rodzicow szedl na vhs :-) tak to byl billy blanks, teraz juz pamietam, jak napisales :-) a chan to dla mnie super aktor, ktorego po dzis dzien uwielbiam ale w pl nie byl za bardzo kojarzony a godziny szczytu z tuckerem to mistrzostwo - kazda czesc :-D scena w azjatyckiej akademi walk, kiedy chris gada z niewidomym [...]

A tam sywletki na pro nie masz siedzę czasem na instagramie i nie raz widzę IFBB PRO w nicku a gość na prawdę chyba obok pro nie stał a kartę u chińczyków kupił Ty jak nieraz coś przywalisz to nie trzeba ani jednego bucha żeby było wesolo :-D

Haha no ostatnie lata to nie ma co ukrywać, nie idzie :-P Ale chociaż od tej strony trenerskiej wrecz przeciwnie :-D

Zobaczę sobie jak na scenie wszystko będzie wyglądało ;p sylwetki na pro nie mam więc jak nie będzie tak strasznie wszystko dla mnie wyglądało to nie ruszam nic ;p Mariusz ja to musze sobie kiedyś taki pełny sezon zaliczyć i wszędzie powychodzić w begginers czy tych novice, debiutach itp i tak cały rok i gdzie tylko będę mógł ale to jeszcze nie [...]

PIĄTEK Klatka wyciskanie leżąc 70kg x 20 70kg x 20 100kg x 22 kolejna mała próba na ilość tym ciężarem , jakiś zapas był ale niewielki ;-D 140kg x 10 140kg x 10 Klatka butterfly maszyna X x 10 x 4 serie https://youtu.be/0Dqy7eWogoA Zmieniony przez - W Z O R EK w dniu 2021-05-28 16:24:43

nawet jak mały posiłek to jak zajarasz to się najesz ?:D Haha wtedy to już tylko spać XD bo za duże gastro jest :(

Trening Front squat 4x(12-10) 47/10 57/8 67/5 72kg/11/10/10/10 47/10 57/8 67/5 72kg/12/12/12/12 Ładnie poszło 12 razy w 4 seriach Przysiady bułgarski 2x(12) 1x z dropsetem i zatrzymaniem 22,5kg/12/12/12 + drop 10kg/10 25kg/12/12/12+ drop 10kg/10 Nowy ciężar i niespodziewałem się że pójdzie 12 razy ;D Wyprosty siedząc z hantla 3x(15-10) 2-0-x-2 [...]

nawet jak mały posiłek to jak zajarasz to się najesz ?:D

https://i.imgur.com/8jyEsQX.png Pobudka o 6. Ostatni dzień tygodnia. Dużo pracy. Po pracy na rower. Potem wymiana łożysk w assiomach, masakra w jakim były stanie. Doszła też klamka ultegry, więc w weekend coś poskładam ;-) Dawno już po posiłku potreningowym, zaraz spacerek. https://i.imgur.com/TDeOPr0.png 1-3. Pieczone warzywa, z ryżem, kaszą i [...]

Haha o paleciaku to słyszałem kilka słów jak trenuje i forme robi :D Jak w 2017r startowałem w sopocie to tez WK robili taki szum, Saker i Robur no i co sie okazało oboje daleko w tyle nawet za mna. Wiec paleciak tez znając życie zrobi tylko szum wokół siebie i fejm (chociaz tez ani jednego ani drugiego nie obserwuję) Ja tam jade na weekend na [...]

czyli można wywnioskować, że dnp idzie w ruch :-D

A bez kitu, pomyliłem %-) Ale Sebastian też coś tam formę robi, może też wyjdzie :-D A Marcina to nawet nie śledzę, nie wiem jak wygląda %-) Póki co, to Ty Artur się zapisz ;-)

Hejka, nogi dzisiaj strasznie pizgają. Ciężko po schodach się idzie itd. Dzisiaj nawet zamienilem ohp stojąc które robią zwykle na siedząc, bo niezbyt pewnie się stało, hehe Weszły barki, same tym razem. Dlatego ze łapy zrobię sobie osobno. Wstępnie sobie rozkład partii rozpisalem, głównie już z myślą że za tydzień otworzą to większe pole manewru [...]

pewnie, że czym więcej osób tym lepiej :-D

No i dobra, ciekawie będzie :-D Nic akurat do tych Kotów nie mam ale... Takiego Paleciaka to Ty wciągasz po kolacji wigilnej formą;-)

Dziś Rest Day :D, teoche nudno dlatego nie będzie nic ciekawego :P

silna wola i można wszystko, tak samo jest z dietą, ja nie mam problemu żeby zapalić i się powstrzymać od jedzenia :D tak samo jest z jaraniem 4 machy, gasze i jutro odpalam ponownie :D dobra zmienmy temat bo zaraz tu u Mariana w dzienniku zalozymy coffee shop :D Haha ja zawsze przygotuje sobie kolacje pod makro i się delektuje szamką i pózniej [...]