długość

jeżeli nie wlicza się w to aerobów to dwie godz. to trochę za dużo ogólnie długość tren. zależy od jego rodzaju no i każdy powinien go dostosować do swoich potrzeb i możliwości, średnio powinno się to wahać w granicach od 1 do 1,5 godz.

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] mega dla Was niespodziankę! Jaką? Przekonacie się już na Helu! Oto kroki do niezbędne do zwycięstwa: 1) Nagrywacie film lub animację reklamującą portal Lans24.pl (długość to max. 1 min. 30 sek.), utrzymaną w klimacie feel free, extreme, dobrej zabawy i pozytywnej energii, 2) Umieszczacie materiał na jednym z portali typu youtube.com, [...]

albo jestem głupi albo mi sie zdaje ze tu chodzi i wzrost na długosć tutaj dieta nie pomoże, tylko genetyka...

Proponuję żebyś zrobił listę tego co może przywieść + ceny i długość oczekiwania i umieścił to na FTP. Ja się piszę, i pewnie każdy kto zobaczy, że jest taniej niż w DSO. Koleś może zrobić na tym niezły interes. Mądry pracuje żeby żyć, głupi żyje żeby pracować.

[...] (4).Jak trenowałeś ostatnio:konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

to zrob przerwe taka sama na długość jak cykl.

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

0,5 nie polecajcie, bo za krotka na grubasa,a kto wie co tam sie czaii pod drugiej stronie kabla standardowo srednica 0,6mm dlugosc 30-40mm

. spodnie levisa: długość po zewnętrznej 103 cm po wewnętrznej: 75 pas: 42x2 szerokość nogawki: 20x2 spodnie smith's po zewnętrznej: 120 po wewnętrznej: 75 szerokość nogawki: 25x2 pas 44x2 Bluza rozmiar L Zmieniony przez - Jarema92 w dniu 2010-03-08 21:10:14

[...] miesiecy-konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów(z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

jesli nic wczesneij nie cwiczył to moze sprobowac fbw ale tacy ludzie (105kg) powinni cwiczyc inaczej niz taki co wazy 70kg! chodiz tu o długosc treningu ilosc seri powt itd

Troche dziwne sa te badania Nie ma w nich czestotliwosci fali Jest blad w zapisie (1sze foto method hplc , drugie foto melthod Ph.Eur a to jest klasa czystosci a nie metoda badania).Jesli jest metoda hplc to musi byc podana czestotliwosc,dlugosc naswietlania. Badanie powinno byc w formie wykresu a nie czegos takiego.

[...] pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem. następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2

sporo osób tak reaguje na propa,nie grubość a długość igły ma bardziej znaczenie jeśli wbijasz w posladki to igła 40 mm jesli w barki to 30 mm tez da rade

Może być jak najbardziej, a ewentualną długość bloków możesz zmienić w trakcie jeśli będzie dobrze szło.

bez rozciagania maja 70cm po rozciagnieciu duzo wiecej :) a długosc około 40cm Zmieniony przez - Gonzo2000 w dniu 2009-03-01 06:57:26

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

Cześć !!! Dzięki za chęć pomocy.Poniżej podaję konkretne informacje na mój temat. Trenuję systematycznie od 2 mieśiecy(od czerwca miałem 4 miesiace przerwy).Moim celem treningów jest zwiększenie masy i siły mieśni(jestem dość szczupły).Poniżej podaję mój plan treningowy (do oceny i co ewentualnie poprawić): Poniedziałek : Klata: 1.Wyciskanie [...]

długosc wkładki?? moge prosic wiecej zdjec [email protected]