długość

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

chetny na koszulke - foro i jak mozesz rozmiaty - dlugosc calkowita i szerokosc pod pachami

Obwód czy długość??

Jaką masz długość?

tak a jak by sie tobie ktos zlamal haslo i jechal na twoim nicku i jak bys nie mial kilka dni neta i nagle wchodzisz na forum i nie morzesz sie logowac tylko kombinujesz zeby tylko jakos wejsc a tutaj widzisz co sie kryje pod twoim nickiem i ze masz wszystko pozmieniane w danych jak bys sie czul w tedy co? i potem sie dowiadujes ze przez [...]

[...] 6msc i 3 miechy przerwy zarzuć 2x duże CP i Białeczko i styknie na dobry cykl ;) a jeśli chodzi o przerwę między suplementacją mono to minimum (tak jak napisał michał09) długość trwania cyklu. A lepiej jakby byłą jeszcze większa. ja bym zrobił2 miechy przerwy do mono. Przez te 2 miechy wcinałbym same białko. Zmieniony przez - zembry w dniu [...]

Po pierwszy długość cyklu i dawki.

Kup w metalowym 60cm rurki aluminiowej śr. ok 3cm, przetnij na pół, a potem wrzuć w google "tying nunchaku" i zrób zgodnie z instrukcjami. Długość linki powinna być taka jak szerokość twojej dłoni nad kciukiem. Polecam takie rozwiązanie, bo po pierwsze jest tanie, po drugie samodzielne przygotowanie daje sporą satysfakcję, po trzecie [...]

Mam tak samo. Tylko że u mnie z tym problem że mam chyba inną długość?/ rozciągliwość? ścięgien Achillesa i nie ma mowy aby zrobił przysiad na stopach całą powierzchni postawionymi na ziemi. Muszę stosować podkładkę (taką deseczkę) pod pięty. A na pacach dużo lepiej czuje mięśnie.

[...] walczenia z tłuszczem wprowadzać stopniowo. Najpierw sama dieta będzie przynosiła korzyści, potem jak już straci na skuteczności to wytaczasz areoby, których intensywność, długość i częstość powoli zwiększasz. Spalacz to już takie dopieszczenie na sam koniec, gdy dieta i trening jest dopięty na ostatni guzik. Jakbyś na początku wszystko [...]

Podziel się wrażeniami jeśli możesz... Teraz przerwa od kreatyny (min. taka jak długość cyklu), może być WB lub inny "pompowacz" choć niekoniecznie.. Potem możesz spróbować XP albo Clout.. Wybór jest duuuży pzdr.

1. Dieta 2. Wydluzaj stopniowo dlugosc aerobow zdr.

Witaj Nie zawsze dużo znaczy lepiej. Trening aerobowy powinien być wprowadzany stopniowo - długość treningu powinna być zwiększana stopniowo. Pamiętaj że bardzo ważna jest dieta,więc proponuje Ci ułożyć dietę - korzystając z tematów podwieszonych w dziale odżywianie. Polecam również skorzystanie z tej strony: http://potreningu.pl/diety Pozdrawiam

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem. następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2

dokładnie taka jest ok, dziwie sie ludzom co wieszają sprzęt na plastikowych dyblach. ja na takich kotwach mam drążek poręcze i wyciąg i ni ma*****a żeby sie coś ze ściany oderwało. średnica 10mm i długość 60mm bedą aż nadto wystarczające więcej niż 4 nie ma co dawać.

[...] potrzebny; organizm sam się odblokowuje. organizm zawsze będzie dążył do hemostazy,tak więc i po długich cyklach też się sam odblokuje,ale brak odbloku oznacza wydłuzony ten czas i automatem większe spadki,pct to bardzo ważna sprawa zwłaszcza jak się chce utrzymać efekty zdobyte na cyklu,wiadomo pct trzeba dobrać pod cykl środki,dawki,długość

[...] bo tętno już kontroluję. Zauważyłem, że przez pierwsze około 20 min mam tętno kolo 135, a po wypaleniu glikogenu z mięśni skacze do 145-150 i już takie zostaje bez względu na długość treningu (tępo cały czas to samo). Martwi mnie tylko, że biegam już 3 tygodnie 5 razy w tygodniu po około 50 min i wydaje mi się, że nic nie schudłem ;(

Długość z ~68 cm

A jaka długość gryfu prostego jest uniwersalna do ćwiczeń, czy to nie ma różnicy ?