długość

[...] pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem. następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

napisz długosc nogawki?

Jaki jest powód tak krótkiego okna żywieniowego? Rzeczywiście jego długość nie ma wpływu na efekty kształtowania sylwetki. Jedyne co, to tak krótkie okoni żywieniowe może spowodować problemy trawienne. Plus tego ewentualnie jest taki, że może ono Tobie pasować względem obowiązków dnia codziennego, np. pracy, treningów, itp. Skoro Tobie tak pasuje, [...]

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

o dalsze porady prosisz? ogarnij się! na 1 stronie jesteś zdecydowany na deca + wino na 2 stronie już jesteś pewien, że na pierwszy cykl weźmiesz prop + wino (zastanawiasz się tylko ile propa dokupić, mimo że masz napisane dawki i długośc) na stronie 4 wiesz już że będziesz lecial na samym winie! Tylko że dokupiłeś sobie do tego clen! Na hvj się [...]

cholera sorry za spamm przypadkowo enter dalem.. posty u gory mozna usunac jak cos ;P jaka dlugosc z pasa do nogawek maja spodnie ?

Skupiam się na diecie ale nie ograniczam się tylko do ryżu i kurczaka które są bezwartościowe tak na prawdę ,ale to nie temat mojej diety :) powinieneś dostać jakieś ostrzeżenie ,bo nic konkretnego nie wnosisz do dyskusji :D Skoro dla ciebie blokowanie wysokoprogowych jednostek motorycznych i utrudnianie budowy miesni przez mniejszą objętość to [...]

No więc sprawa wygląda w następujący sposób: - Gainer brałbym na Twoim miejscu zaraz po treningu (jakieś 10 minut) około 100 gramową porcję. Osobiści rozrabiałbym z wodą, żeby w około godzinę po treningu zjeśc normalny posiłek. W końcu gainer ma uzupełniac bilans kaloryczny dnia, więc nie ma sensu go brac na zasadzie zastępowania nim posiłku. To w [...]

dobra to napisz długość tego cyklu jeszcze i można pisać pct. Bo według mych wyliczeń to z 7 8 tgodni, jak 20 propa co 2 albo 3 dni

[...] działanie antykataboliczne którego nie ma serwatka." - bzdura, czy Ty wiesz człowieku ile BCAA jest w serwatce? To może poczytaj zanim coś napiszesz. Druga sprawa to długość przebywania aminków w krwioobiegu, a o czymś takim jak wątroba to kolega nie słyszał? Która magazynuje wszelakie substancje i uwalnia je wtedy kiedy organizm ich [...]

musisz określić pewne założenia na podstawie ostatnich tygodni jak to średnio leci intensywnośći długośc treningu i coś wyliczyć, a wtedy obserwując co się dzieje z organizmem weryfikować na bieżąco

[...] używany codziennie i swoją robote spełnia doskonale https://allegro.pl/oferta/masazer-wibracyjny-led-pistolet-do-masazu-9829928756 przy zakupie warto zwrócić uwagę na długość gwaranci bo wczesniej mieliśmy porzadny drogi sprzet za 600 zł ale okazało się ze cena nie idzie w parze z jakoscia i juz w pierwszym roku cały czas coś się psuło [...]

[...] używany codziennie i swoją robote spełnia doskonale https://allegro.pl/oferta/masazer-wibracyjny-led-pistolet-do-masazu-9829928756 przy zakupie warto zwrócić uwagę na długość gwaranci bo wczesniej mieliśmy porzadny drogi sprzet za 600 zł ale okazało się ze cena nie idzie w parze z jakoscia i juz w pierwszym roku cały czas coś się psuło [...]

[...] na mostek ma mniejsze działania uboczne niż pct i za 3miesiące wchodzenie znowu na bombę tylko miesza w hormonach, oraz daje więcej minusów i plusów, oczywiście wiek , długość cyklu, itd mają tu duże znaczenie. Jest jeszcze trzeci sposób schodzenie taperem z testosteronu co miesiąc zmniejszamy dawki o około 20% plus minus, organizm lepiej [...]

Kupie lub zpłacę za zrobienie samego drążka podczepianego do sufitu. Wymiary długośc 100-110cm i odległośc od sufitu 30 cm. Cena z przesylka do 80 zł.

[...] pionie od s.1 do s.10 - kolumnami. Robisz najpierw po jednej serii każdego ćwiczenia od góry do dołu z kolumny s.1 przy których podana jest liczba powtórzeń Między nimi robisz 30 sekund przerwy. Po wykonaniu ćwiczeń z serii/kolumny 1 robisz przerwę między seriami - jej długość podana jest pod programem. następnie robisz to samo z serią/'kolumną 2

[...] miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na grupy mięśniowe), -ćwiczenia, serie, powtórzenia, procentowe cięzary, długość przerw pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? [...]

[...] wyszkolenie typowe dla amerykańskich bokserów,. W Polsce nawet na poziomie zawodowym zdarzają się duże braki. Skracanie dystansu przez zmyłki nogami (jeden rytm, a różna długość kroczków), odwracanie uwagi podczas skracania dystansu to już rzadkość w klubach. Może ktoś wspomni, ale rzadko jest to poparte porządnym treningiem. Oczywiście piszę [...]

[...] wyszkolenie typowe dla amerykańskich bokserów,. W Polsce nawet na poziomie zawodowym zdarzają się duże braki. Skracanie dystansu przez zmyłki nogami (jeden rytm, a różna długość kroczków), odwracanie uwagi podczas skracania dystansu to już rzadkość w klubach. Może ktoś wspomni, ale rzadko jest to poparte porządnym treningiem. Oczywiście piszę [...]