SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

d%C3%B3%C5%82 klatki

  • DOMOWY ATLAS ĆWICZEŃ

    Temat
    Trening w domu

    [...] z kółkami. Jak dla kogoś na początku za ciężko jest z prostych nóg ruch zaczynać niech zacznie z kolan. https://www.youtube.com/watch?v=YDL9xk6pSSY Przyciąganie nóg do klatki piersiowej w siadzie Mniej wymagające ćwiczenie,a co za tym idzie może by ć stosowane przez początkujących. Również dobrze angażujące dół brzucha. Filnik z wykonania [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-05-22 21:08:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 3)
  • Dieta na zrzucenie kilku Kg dla Kobiety

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3. Wypady 3x15 na pośladki 4. Zewnętrzne uda na maszynie 3x15 5. Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej 3x15 6. Rozpiętki na ławce płaskiej 3x15 7. Ściąganie drążka do klatki 3x15 8. przyciąganie drążka do klatki 3x15 9. Wypychanie sztangi stojąc z nad klatki 3x15 - barki 10. Triceps - Wyprosty ramion w łokciach trzymając linki na górnym [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 992 Data: 2015-02-18 15:32:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w zgubieniu brzucha, ustaleniu dietu

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tej diety. Pisałem trochę chaotycznie, jakbyście czegoś nie wiedzieli albo nie zrozumieli to wytłumaczę. Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 74.100 Wzrost: 181 Obwód klatki: ok 100 ale nie wiem Obwód ramienia: 34 Obwód talii: ok 87-90 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: Nie mam pojęcia, ale [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 1994 Data: 2010-03-28 01:37:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening poczatkujacego... czytałem o "Jasiu" :)

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] kruczoramienny, przednie aktony mięśni naramiennych, piersiowy mniejszy, zębaty przedni WYCISKANIE SZTANGIELEK W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ cała grupa mięśni klatki piersiowej, mięśnie trójgłowe ramion, przednie aktony mięśni naramiennych PODCIĄGANIE SZTANGIELKI W OPADZIE(WIOSŁOWANIE) mięśnie najszersze grzbietu, obłe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 687 Data: 2011-06-06 17:50:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zależy mi, aby nie pozbyć się mięśni (a najlepiej, aby przyrosły, gdy zacznę treningi) Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 115 (+/- 5 kg) Wzrost : 186 (+/- 2 cm) Obwód klatki : 108 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 113 Obwód uda : 66 Obwód łydki : 41 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 40% Aktywność w ciągu dnia : studia Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1016 Data: 2011-02-24 17:39:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dietka do ocenienia

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłownie chodzę od 2 miesięcy około. To chyba wszystko narazie, jak coś będzie jeszcze potrzebne to dopisze :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 83 Wzrost: 178 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 91 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 23 Aktywność w ciągu dnia: Studia Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1714 Data: 2007-04-13 14:28:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Układam dietę ...

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] albo a6W z naciskiem na ABS. W ankiecie nie podaję wymiarów, bo nie ma sensu mierzyć tłuszczu. Pozdrawiam Ratt Płeć: Mężczyzna Wiek: 43 Waga: 103 Wzrost: 178 Obwód klatki: --- Obwód ramienia: --- Obwód talii: --- Obwód uda: --- Obwód łydki: --- Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: dużo, ok 30% Aktywność w ciągu dnia: Prawie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1108 Data: 2007-12-30 18:45:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Maly problem.

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] problem 100g tluszczu zeby gdzies zawrzec to masakra. Oliwa z oliwek, jajka i i tak mi brakuje. Prosze o pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 180 Obwód klatki: - Obwód ramienia: - Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: praca siedzaca, 3xtydz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 831 Data: 2008-02-11 11:50:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] przystoijavascript: test(''); javascript: test(''); Prosze o pomoc na poczatek i z gory dziekuje i pozdrawiam!! Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 72 Wzrost: 172 Obwód klatki: 97 Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 93 :( Obwód uda: 54 Obwód łydki: 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: ok 14% Aktywność w ciągu dnia: szkola, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1151 Data: 2008-03-02 20:00:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomocy, spadek miesnia na redukcji

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] poniewaz cos musialem spieprzyc a zamiast gubic tluszcz z nog to zgubilem miesien z lap i barkow. Z gory dzieki Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 90 Wzrost: 190 Obwód klatki: 110 napieta 99 bez napiecia Obwód ramienia: 36 napiety Obwód talii: 90 Obwód uda: 64,5 Obwód łydki: 44,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 21% [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 2077 Data: 2008-05-04 09:34:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 174cm / 94,5kg - dieta do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] , a rady i wskazówki jak to wszystko lepiej poskładać i wprowadzić w życie będą nieocenioną pomocą dla mnie. Płeć: Mężczyzna Wiek: 25 Waga: 94,5 Wzrost: 174 Obwód klatki: 106 Obwód ramienia: 38 Obwód talii: 103 Obwód uda: 63 Obwód łydki: 44 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 29,8% Aktywność w ciągu dnia: przez najbliższe [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1218 Data: 2008-09-07 19:10:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • redukcja >10kg -dieta

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] oliwę z oliwek dolewam do sałatek, a też mam w planie zakupić tran z góry dzięki za wszelką pomocą/porawki itp Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 93 Wzrost: 183 Obwód klatki: 102 na wysokości sutków - bo nie wiem gdzie to się mierzy Obwód ramienia: 34 Obwód talii: 96 - przez pępek Obwód uda: 62 Obwód łydki: 42 Szacunkowy poziom [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 4390 Data: 2009-08-02 18:54:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Oceny ewn.Do poprawy (Redukcja)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] tolerancja została zachowana Ps.Także czekam na wasze opinie na temat Diety i w pomocy w doborze spalacza .. Płeć: Mężczyzna Wiek: 24 Waga: 107 Wzrost: 187 Obwód klatki: 122 Obwód ramienia: 44,5 Obwód talii: - Obwód uda: - Obwód łydki: - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: - Aktywność w ciągu dnia: - Uprawiany sport [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2010-03-22 12:21:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do Oceny (redukcja)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] została zachowana Ps.Także czekam na wasze opinie na temat Diety i w pomocy w doborze spalacza .. Płeć : Mężczyzna Wiek : 24 Waga : 107 Wzrost : 187 Obwód klatki : 122 Obwód ramienia : 44,5 Obwód talii : - Obwód uda : - Obwód łydki : - Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : - Aktywność w ciągu dnia : - Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 617 Data: 2010-03-22 17:29:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ile potrzebuję kalori ??

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i wychodzi mi, że potrzebuję 2678,4 ~~~ 2678 kcal czy może mi ktoś sprawdzić czy to prawda ? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 93 Wzrost: 190 Obwód klatki: brak Obwód ramienia: brak Obwód talii: brak Obwód uda: brak Obwód łydki: brak Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: brak Aktywność w ciągu dnia: brak [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1154 Data: 2010-08-22 16:45:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] dnia jest poprawny?? Potrzebuje potwierdzenia osoby trzeciej aby zaczac ukladac diete. Wielkie dzieki za pomoc. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 94 Wzrost: 180 Obwód klatki: 105 (luźno) Obwód ramienia: 39 Obwód talii: 91 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 17% Aktywność w ciągu dnia: Opisane [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1047 Data: 2011-03-10 14:10:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MAŁA WAGA I OPONKA

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] wzoru wyszło mi minimalne spożycie: 1900kcal , czyli prawie tysiąc mniej, więc w końcu ile kalorii mam zjadać? Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 72 Wzrost : 183 Obwód klatki : 90,5 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 85 Obwód brzucha: 91,5 Obwód uda : 56 Obwód łydki : 38 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie wiem Aktywność w ciągu [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 829 Data: 2011-04-02 14:34:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie kaloryczne dzienne

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 110 Wzrost : 195 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 107 Obwód uda : 64 Obwód łydki : 49 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23.37 % Aktywność w ciągu dnia : szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x w tygodniu siłownia po 1-1,5 h Odżywianie : - Cel : spadek wagi Ograniczenia [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 615 Data: 2012-12-10 17:22:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta odchodzajaca

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] bez ich podania , jak nie to najwyżej jutro przeszukam graty albo skoczę do sklepu kupię miarkę i pomierzę wszystko. Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 92 Wzrost : 187 Obwód klatki : Obwód ramienia : Obwód talii : Obwód uda : Obwód łydki : Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : brak miarki ... Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2875 Data: 2013-02-18 23:43:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Płeć : mężczyzna Wiek : 31 Waga : 96 Wzrost : 182 Obwód klatki : 121 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 95 Obwód uda : 72 Obwód łydki : 45 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca 2-3 dni pod rząd po czym 1-2 dni wolne Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 3x w tygodniu siłownia / 3 x w tygodniu Cardio [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3303 Data: 2015-02-11 23:49:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)