d bol

Ból kolan może być spowodowany zbytnim obciążeniem kolan (jak sam wspomniałeś masz nadwagę), lub nieodpowiednim obuwiem. Pozostałe problemy to pewnie kwestia słabych mięśni. Na ten problem polecam pływanie, jeśli nie potrafisz pływać to masz wspaniałą okazję żeby się nauczyć:-D Spróbuj się też trochę porozciągać i nie zapominaj o rozgrzewce. Co [...]

też miałem ból w tym samym miejscu ,ale podczas treningu nic mi się nie stało tylko jakoś rano wstałem i bolało ,ale po 2 dniach przeszło.Posmarowałem FASTUM i już po bólu ;) To już było z jakiś miesiąc temu teraz wszystko ok :) pozdro ;d

Ok więc pn śr i pt ABS 2. Będzie dobrze jak na początkującego ? ;] Dzisiaj jeszcze brzuszki sobie pociągne :p Jedynym chyba kłopotem przy tych ćwiczeniach to jest ból karku. Nie wiem jak go dobrze rozgrzać by mi później nie przeszkadzał ;/ Chyba mam jeszcze jedno pytanko, czy w dni które pozostają mi wolne od ćwiczeń mogę robić inne na inne części [...]

Dzięki, już ból przeszedł, chyba organizm się przyzwyczaił, ale i tak czuje uczucie ciężkiej głowy, MarcelQ jak możesz to podaj tą nazwę tego specyfiku jak się coś dowiesz to jutro wybiorę się do apteki, może dostane, może faktycznie jak mówisz to coś z ciśnieniem i właśnie pomiary nic nie wykazują, jeszcze do kupie dodatkowo do cyklu Essentiale [...]

[...] w każdej serii Wspięcia siedząc 3x15 Komentarz: ból więzadła rzepki przy wstawaniu z pozycji siedzącej i to w obu kolanach (rada od fizjo: "oszczędzać"):-P no to przy siadach podokładane i nie boli, no to jazda z tematem:-D..trening wszedł jak złoto8-)...na umieranie z bólu przyjdzie czas}:-(. Mimo przeciwności plan trzeba realizować:->

Ciekawe jak może boleć staw - tzn. czasem coś mi piknie w biodrze :-) Mnie wydaje się, że bolą mnie naderwane ścięgna lub włókna mięśniowe. Dziwna sprawa: bolał mnie bark a trenowałem teraz barki bez bólu (pewnie będzie boleć później) Brak lub niedobór mazi stawowej i/lub uszkodzona chrząstka stawowa i zobaczysz Ojan co to ból stawu, jak [...]

I tu się mylisz! IRON FLEX działa na ścięgna również - zauważam mniejszy ból barku. Mam dużo optymizmu i wiary, że będzie lepiej :-) No to na moje ścięgna jeszcze nie zadziałał:-> Ja nie mam wiary, że będzie lepiej bo po prostu już jest tak dobrze, że lepiej być nie może, a może być tylko gorzej 8-);-D

Osobiście rozciągam sie po przebudzeniu ok 30min co drugi dzień i po treningach (kolarstwo). Jak przy rozciąganiu cie coś boli to sobie odpuść. Ma się czuć pewien "dyskomfort" ALE NIE BÓŁ!!. Spokojnie po 1 miesiącu widzi sie pierwsze efekty :D i wtedy czlowiek jest z siebie dumny(mimo że często musze wstać o 5 rano żeby sie porozciągać [...]

Znam ten ból związany z redukcją ;/ Osobiście ważę 112-113 wzrost 188 ale nie jestem aż tak "zalany" . Na początek ogarnij michę , jedz 3-4 posiłki dziennie , ZDROWO ,ogarnij kalorie , obetnij chociaż troszkę? Do początku szkoły zostały Ci 2 tygodnie ;/. Ciężko będzie Ci zrzucić tyle fatu. Jedynie może 5-7 KG Ci zleci. Karate? Przecież to męczące [...]

Dzięki wielkie za pomoc. Trzy dni po wizycie u fizjo ból momentalnie zniknął :D Zacząłem się rolować i rozciągać po każdym treningu żeby więcej nie było takich sytuacji

Dzięki wielkie za pomoc. Trzy dni po wizycie u fizjo ból momentalnie zniknął :D Zacząłem się rolować i rozciągać po każdym treningu żeby więcej nie było takich sytuacji Jak fizjo wie co robi to jest w stanie zdiagnozować co i jak i pomóc jeśli to nic poważnego ale przemyślane rolowanie może dużo pomóc w profilaktyce.

Dzięki wielkie za pomoc. Trzy dni po wizycie u fizjo ból momentalnie zniknął :D Zacząłem się rolować i rozciągać po każdym treningu żeby więcej nie było takich sytuacji Widzisz jakie to proste? Czasem wystarczy krotka wizyta by pozbyć sie bolu, który nam towarzyszyl dlugie miesiace.

Minął drugi tydzień, antybiotyk mi się skończył. Teraz zostałem z samym rozluźniającym i wróciłem do ibuprofenu. Blokada nieco ustąpiła, zrobię już spokojnie skłon, jednak czasami jeszcze odczuwam lekki ból. Dodatkowo ostatni tydzień miałem zapalenie oskrzeli więc jeszcze więcej antybiotyków musiałem przyjąć, być może to mi jeszcze bardziej [...]

po 1 split nie jest dla ciebie ale to tak na marginesie, a teraz do rzeczy po 2 porządna rozgrzewkę rób, po 3 daj temu mięśniu trochę odpocząć, nie rób ćwiczeń w których występuje ból po 2 tygodniach powinno przestać, po 4 nie martw się bo ja mam takie mini kontuzję ciągle lepiej się przyzwyczajaj ;D

[...] skonczyc na wozku to jabym sie nie podjal trenowania. Przyznam ze ja nie poszedlem na SW by zostac jakims niewiadomo jakim mistrzem. Raczej dla siebie. By uodpornic sie na bol, poznac co to walka, nabrac sily, kondycji, techniki, pewnosci siebie.. Swojego czasu bylem zakompleksionym mikrusem;) Karate zmienilo mnie i moje nastawienie o 360 [...]

Dziękówa w imieniu kumpla i moim za konkretne odpowiedzi ale mam jeszcze pytanie pisaliście ze zj**iał iniekcje i ze za płytko to znaczy ze strzał poszedł sie j**aać? wchłonie się to ? gadałem z nim i mowił ze kupił igły 0.7 30mm a ten ból jest dookola iniekcji cos jak lekki zakwas nie ma zadnego zaczerwienienia ale jak siedzi to dupsko urywa :) [...]

Miałem kiedyś podobnie, czasem się trafia na takie "doświadczone pielęgniarki", przez tydzień nie mogłem trenować, a potem przez kilka tygodni utrzymywał mi się siniak wielkości pięści, powinno przejść, ale mimo wszystko dobrze, że zapisałeś się do lekarza. Pamiętam kiedyś jak byłem na brudnej masie i żyły nie były tak widoczne, to pielęgniarka z [...]

Podczas tego treningu stosowałęm takie suple: DT: 8g fitmax creatine creapure+porcja fitmax BCAA+citrulina, bezpośrednio po treningu 10g fitmax creatine creapure+porcja bulkmassa DNT: 5g fitmax creatine creapure przed sniadaniem Trening na początku wydawał się prosty lecz z tygodnia na tydzien było coraz ciężej trzeba mieć dobra motywacje i robić [...]

noga mi nie puchnie i nie boli caly czas tylko najbardziej rano gdy wstane i chodze a w ciagu dnia -tak ok. 12.00 juz nie boli (przynajmniej bol jest na tyle maly ze go nie odczuwam) tylko potem na poczatku w-f'u - gdy mam ostatni boli ale w trakcie w-f'u gdy rozruszam ta noge juz tez tak nie boli ;D mam na dzieje ze zrozumialas :) a z w-f'u to [...]

Dzieki no wlasnie jak opuzsczam to najbardziej boli :P A jak juz zaczyna bolec to pozniej ciezko mi cokolwiek zrobic bo czuje dyskomfort bol. Hantel o kolano jedyne cwiczenie ktore nie boli :D dlatego ze lokiec opieram a ciezar nie wisi na samym przedramieniu.