d bol

30.07.2014 - Dzień 2 Dzisiaj wolne od pracy, wstałem 10:00 dość późno, rower na czczo, prysznic, śniadanie, jakieś małe zakupy, później i myślałem co dalej. Miała być siłka ale znajomi wieczorem po pracy jechali na rower więc wszedł jeszcze raz. Dieta Generalnie to samo co wczoraj może lekko inne gramatury ale tak minimalnie że bez znaczenia. [...]

[...] się z nim ohohoohho. Potem zacząłem robić coś takiego jak na obrazku... Tylko że troszeczkę inaczej ale mała różnica.. Na początku wytrzymywałem 25-40 sekund bo zaczynało boleć. Ale z dnia na dzień coraz dłużej starałem się wytrzymać. Aż w końcu się zdenerwowałem i wytrzymałem do końca.. Ból rósł rósł (ale taki dziwny.. nawet mogę powiedzieć [...]

na zdjęciu dieta po zawodach Wtorek 16 XII Szybkość - Hala -kilka okrązen dookoła hali, rozciąganie -6serii skipu A -6serii skipu C -2x40m przebiezki na 90% - biegi nagrywane na kamere w celu wychwycenia niedociągnięć w technice -3x10x40m przebiezki na 80% -6x biegi z prostymi nogami (Tzw skip D) -5x30 brzuszków Uwagi -Bół w prawym achillesie

Dziś trening nie był bardzo ciężki, zrobiłem MC 4x 3 z 70kg, bardzo słaba siła po tym chorowaniu i do tego bolał mnie dziś kręgosłup. Potem overhead press, wyciskanie na klatkę w dół, trochę ćwiczeń na brzuch, ogólnie trening zrobiony dosyć lekko, tak żeby się rozruszać po chorobie, w niedzielę chyba zrobimy ten sam, żeby synchronizować z kumplem [...]

no to gwizdanie fauli i cgiale kartki dorpwadzalo do szalenstwa, ale siedze glownie w premier league wiec pomyslalem ze tam sie gra inaczej to symulowanie fauli i wielki bol kazdej czesci ciala po dotknieciu palcem to strasznie irytujace, ale widze ze to co rzucalo mi sie w oczy jak CR gral w United tutaj ma wieksza skale :D w takich meczach tez [...]

Chciałbym mieć taki ból głowy jak Mourinho :D Kogo nie wystawi to gwarancja dobrej gry: - Di Maria widać, że był głodny gry i to dłuższe posiedzenie na ławce dobrze mu zrobiło. - Higuain czy Benzema? Nie wiem, nie pytajcie mnie, niech gra obojętnie który, bo i tak i tak będą strzelać - Z Kaką i Ozilem to samo... Najgorsze będzie to, że jak jeden [...]

u mnie to już nie są zakwasy ale .. ból i niemoc wczoraj nie potrafiłam usiąść na kolanach, znaczy wiecie jak, z piętami pod d.pą bo miałam wrażenie że mi w udach wszystko strzeli

Witam ponownie. Nikt nie pisze w temacie, ale ja mam zamiar się pochwalić tym co udało mi się zrobić do tej pory. Dziś zakończyłem 2-tygodniową rehabilitację (miałem takie zabiegi jak DD, TENS, MGT - czyli róznego rodzaju prądy i pole magnetyczne). Muszę powiedzieć, że mój stan zdrowia bardzo się poprawił, jednak chyba główną rolę odegrały tu nie [...]

Wypasik,ja mam sąsiadow do góry ten ból nie mogę potrzaskać w worek sog leci :D duzo obciążenia,kiedyś na pewno wykorzystasz całe chocby w mc :D

DZIEŃ 4 - 17.05.2012 DIETA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/278c9e85dbb940d6a47ab1ffaa3c66f6.gif TRENING A1 MC sumo, 6x5/4/3/5/4/3, tempo 3010, 120s 52,5kgx5/55kgx4/57,5kgx3/55kgx5/57,5kgx4/60kgx3 A2 Uginanie nóg na maszynie, 6x6-8, tempo 3010, 120s 25kgx8/27,5kgx8/30kgx832,5kgx8/35kgx8/37,5kgx6 B1 RDL, 6x5/4/3/5/4/3, tempo 3010, 120s [...]

słuchajcie mam problem moze pomożecie nie chce mi sie nowego tematu zakładac to tutaj napisze. Chodzi o to, ze mam okropnie ch**ową mobilność barków, założyć mi kimure czy klucz to wystarczy lekko pociągnąć i już musze klepać bo jest ból i wogóle. Chodzi o obrót barku w tej osi. Da sie cokolwiek z tym zrobić? To siedzi w stawie i już tak mam czy [...]

Rudda znam Twój ból :D

ooo fajnie tak... lubię ból :-D uwielbiam wszystko z przytrzymywanie lub ze zwolnionym tempem Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2012-10-04 14:24:41

"człowieku co ma łokiec do obojczyka ?? " ma tyle ze mi sie etz pojawial bol z niewiadomej przyczyny a jak w rozgrzewke wlozylem wiecej serca (:D) to bol znikl i moze u kolegi jest tak samo poprobuj z ta rozgrzewka rozgrzewaj dlugo to co cie boli i zobacz czy ci przejdzie jak nie to wtedy do lekarza

Dwa dni bez treningu, wczoraj czułam się fatalnie, totalnie wypompowana :-? Do tego ból żołądka i tak to zleciało. :'-( Miski pilnowane, wczoraj trochę mniej węgli niż zwykle. Dziś na całe szczęście już zdecydowanie lepiej i na siłownie poszłam z wielką ochotą :-D Dzisiejszy trening: nogi + brzuch Rozgrzewka na orbitreku + 2 serie rozgrzewkowe [...]

Ból uzębienia i metaliczny posmak w ustach to jest to %-)\-)%-) Czyli dobrze był Mis };-) No i oczywiście,że się zgłoszę po trening-już nie mogę się doczekać:-D Zmieniony przez - anchy w dniu 2013-08-31 20:38:22

[...] jestem "strachliwy" pierwszy atak miałem 3 lata temu jak biłem testa i po wyjeciu igły tryskała mi farba z sokiem przez 3 minuty - myslałeż ze poszło w żyłe itd. bol w klacie ,szybkie bicie serca, krótki płytki oddech. 3 lata ciszy i tera po cyklonie jak mnie ***ło to mnie karetka z chaty zabierała myslałem że zawał od koxów w [...]

Dzień 5 Ustać na nogach Po piątym dniu, a ja ledwo co stoje na nogach :/ Siłka Przysiad 45x5 55x5 65x5 85x5 95x4 (lipa straszna :/) Podciąganie na drażku 10-8-6-4 nachwyt Podrzut hantelki 5x18 5x20 5x22 5x24 5x26 (tutaj będę musiał zwiększyć ilośc powtórzeń, co poradze jak większej hantli nie ma :/ ) WL 5x40 5x45 5x50 5x60 5x72 wkońcu nieco do [...]

A mówiłem ze koks jest zły :D To ty przestałeś cień rzucać \-) W sumie znam ból kiedys spadłem 14 kilo xD Kolezanka mi powiedziała że wyglądam jak szczur i się zmotywowałem Zmieniony przez - majkel47 w dniu 2014-02-09 23:37:21

Mnie tez bolalo udo ale po trzecim shocie przestalo mozliwe ze ruszasz igla albo za szybko wciskasz sok pierwszym razem wbilem za szybko sok to bol jak sam skur..syn nastepny dokladnie powolutu i mniejszy bol a za trzecim razem wgl bolu nie bylo wystarczy dobrze wbic i organizm do soku przyzwyczaic :D