czysta micha

Zależy co chcesz osiągnąć, Trochę fatu jest, ale jeśli w najbliższym czasie nie zależy Ci na estetyce tylko na zbudowaniu się to podpowiadam masę. Ale micha czysta i bez przesadnego plusa. Ćwiczysz jak długo?

Micha czysta,aero krecisz?

czysta masa bierze się z dobrej michy więc najpierw skup się na pożadnej diecie bo jak nie zjesz to i tak nie urośniesz lub ewentualnie po cyklu wszystko poleci a tak to np propa solo możesz polecieć 1-8 100mg ed2 ewentualnie do tego dorzucić mete jak chciałeś 1-6 30mg a później odblok.Ale najpierw micha Zmieniony przez - biddestroyer w dniu [...]

Wiadomo, kalorie będą liczone jak zawsze i micha czysta. Jeszcze raz wielkie dzięki :)

Te 9kg na pewno zrobię, cały czas jadę na mutant massie i Mass XXL + dobra micha, no ale wiadomo że czysta masa to nie będzie, już teraz widzę jak mnie podlało fatem. Więc przypuszczając że będę ważył 87kg i 16-17%bf, ile czasu przed połową czerwca powinienem zacząć intermittent fasting z oknem 6h? Jeżeli nikt nie potrafiłby tego określić, to [...]

wlasnie mam tak ze musze miec tak ze chce miec wszystko wylioczne i sztywno sie tego trzymac...takie zboczenie... posilkow nie mam ustalonych po prostu wpisuje wszystko w dzienniczek co jem na biezoca i na koniec dnia dojadam co trzeba. micha czysta w 100% czysto tzn malo produktow jakis przetworzonych.

[...] sie tego trzymac...takie zboczenie... posilkow nie mam ustalonych po prostu wpisuje wszystko w dzienniczek co jem na biezoca i na koniec dnia dojadam co trzeba. micha czysta w 100% czysto tzn malo produktow jakis przetworzonych. Miej tylko na uwadze czy taka drastyczna zmiana nawyków żywieniowych będzie dla Ciebie odpowiednia. Lepiej [...]

Niemozliwe , dzis dokladnie 22 dzien diety a'la vlcd - 300g b i 40g tluszczu . gora schodzi ladnie, uda i poslady zalane, okolice klatki tez, ale nie tak bardzo. Ari dalem po 5 dniach na tej diecie. Wczesniej przed vlcd lecialem 20 dni 200g we 60g fat i 300gb. Teraz staram dopalic oporne miejsca, micha czysta zero smieci.

07.08 Wczoraj jednak mały cheat, sałatka owocowa weszła pod koniec dnia. Dziś micha czysta czyli rano omlecik i potem mięcho z szparagami i ziemniaczkami a wieczorem coś dobrego się wymyśli Trening: Plecy + mały biceps i szybki brzuch >Podciąganie szerokim:12/12/12/8 - przy ostatniej serii coś mnie ścieło >Górny wyciąg szerokim za głową [...]

12.08 Micha czysta ~2700kcal, śliwkowa dieta ;D Tric + bic Serie łączone: >Górna wyciąg rurka 30/20/16/12 80/110/140/150lbs >Hantle suplimacja 30/20/16/16 8/11/13/16 >Górny wyciąg sznurki 20/15/12/12 50/70/80/80lbs >Ugięcia sztangi prostej 20/15/12/12 20/30/30/30kg >Uginanie w podporze 12/12/12/12 30/30/30/30lbs >Modlitewnik hantelki [...]

[...] obserwowała tydzień, po tygodniu już możesz stwierdzić po obwodzie, lustrze co się dzieje z ciałem :) Będzie stało w miejscu, podniesiesz o kolejne 100kcal. Jak micha będzie czysta z dobrych produktów (a wiem, że tak będzie :D ) to będzie ok ; ) minimalnie na pewno Cię zaleje, to raczej nieuniknione, ale później w gwoli czasu będziesz budował [...]

[...] wyciskania na płaskiej. Obadaj jeszcze Juggernaut training system Chada Wesleya Smitha i to na razie chyba tyle :D Apropos sylwetki-niestety micha. Może nie w 100% czysta jak IFBB PRO ryż z kurczakiem i oliwą 5x dziennie ale liczenie kalorii, makroskładników, wybieranie dobrych jakościowo produktów wychodzi na + dla sylwetki widzę na [...]

DT Podrzut rozćwiczenie z osa 2x clean 3x + jerk 1x 30/35/40/45 clean 2x + jerk 1x 50 cleand & jerk 55kg "Ciagi" podzutowe 3x60/65/70/70/75 2x75 Przysiad przedni 5x40/45 4x50 3x55 1x60 Good mornings - ćwiczyłam po pierwsze w zyciu, dlatego takie kg 8x20/25/30 Prostowanie nóg 4x8x15kg Plank 3x max Micha czysta, nie liczona.

[...] Juz sie nie da wytrzymać. Jutro ide do lekarza, ale nie wiem czy mi w ogóle jakoś pomoze. @@-) Prostowanie nog 4x10x20kg WL 2x10x30kg 2x6x40kg Cwiczenia na brzuch Micha czysta - LC Plan na nastepny tydzień: 5.6. - Sprinty pod górke, CORE, stretching 6.6. - Trening 7.6. - Sprinty pod górke, CORE, stretching 8.6. - Trening 9.6. - Siłownia [...]

5.6. Sprinty pod górke 4x #-P Stretching CORE + rotatory ramienne Micha czysta - LC Plan na dziś spełniony :-)

stwierdzenie ze micha jest czysta, a wyniki badan tarczycy ok, nie mowia nic zbyt duzo snu, za malo kalorii, za duzo treningow , za duzo stresu i kortyzol leci ankiete wyplenij i wstaw

moja micha jest mega czysta bez żadnego syfu praktycznie tylko kurczak jaja oliwa olej lniany,rybi kasza gryczana ryż brązowy ewentualnie twaróg.A jaka dieta była by dla mnie odpowiedniejsza?

To mogles smialo polecieć prop+npp skoro nie problem czeste klucie. A jak micha ogarnięta i czysta to wtedy z bf'em byś nisko zszedł i na to master na 8 tygodni i to nadało by twardego wyglądu. tak to ni w piz.. ni w oko

Styknie spokojnie, jak się uparleś to możesz tak polecieć, ale sam tren + prop zrobi robotę fest jak micha będzie czysta.

[...] a nie zajazd to zapotrzebowanie wyglada zupelnie inaczej. Planuje robiuc reefeda na zerowym bilansie raz na 10 dni - tylko nwm z jakich produktow korzystac. Prosze was o pomoc w treningu, co uwzglednic zeby ten wyglad poprawic, wiadomo ze micha czysta - chcialbym w stylu iifym - zebym mogl jakis serek,twarog wliczyc - szejki z blendera itd.