czym

[...] a jakies rotacje i zmiany to u ciebie nie beda mialy zadnego znaczenia jesli chodzi o efekt. Jak tobie czy komus pasuje miec roznie w dni kiedy trenuje a kiedy nie, to tez ok, to sie dopasowuje troche indywidualnie, zaleznie od preferencji, ale wg mnie czym prostszy system tym lepszy. Zmieniony przez - madzia_666 w dniu 2022-12-07 12:17:49

A i właściwie tutaj nawiasem mówiąc powinien w dziale treningi być pinezka przypięty jako dowód na to czym kończy się niewłaściwy sposób ćwiczenia z dużym obciążeniem ,przed 18stym rokiem życia nabawiłem się kręgozmyku, zwyrodnień (to wszystko kręgosłup, ledzwiowo krzyzowy odcinek), mając 17 lat lekarz powiedział, że stan kręgosłupa mam 34 latka [...]

Dobra to moje pytanie chyba bardzo proste ale jak mnie kolega wczoraj zapytał na siłowni po co jest regres to nie wiedziałem co odpowiedzieć. Więc pytanie: Czym się różni trening z regresem a trening bez niego? I czym ogólnie jest regres?

[...] ale jak mnie kolega wczoraj zapytał na siłowni po co jest regres to nie wiedziałem co odpowiedzieć. Więc pytanie: Czym się różni trening z regresem a trening bez niego? I czym ogólnie jest regres? To nie wiesz po co robić regres? ... Regresja - metoda, która w swych założeniach ma prostą zasadę: wraz ze spadkiem kilogramów rośnie ilość [...]

[...] parę pytań co do redukcji, bardziej teoretycznych niż praktycznych. 1. Skoro przyrost masy (tłuszczu/mięśni) zależy w bardzo dużym uproszczeniu od bilansu kalorycznego to w czym dokładnie pomagają aeroby? 2. Czym zastąpić bieganie/interwały w dni kiedy np. będzie padać? Jest sens sporadycznie wykonywać tabatę/HIIT (pomijając fakt, że trzeba już [...]

[...] Głowa musi być prosto i przede wszystkim większy zakres ruchu, chyba, że jest to ostatnia seria i wcześniej było kilka pełnozakresowych Martwy wygląda w porządku przy czym mam wrażenie, że przy niektórych powtórzeniach luzujesz mięśnie brzucha ale może tylko tak wygląda. Ściąganie drążka wyciągu jest ok przy czym pamiętaj, że zaangażowanie [...]

Przeczytałeś kiedyś pierwszy post tego tematu czym tutaj się zajmujemy a czym nie ?

[...] :-) . Obciążenie glukozą już nie jest takim czysto profilaktycznym badaniem, a jego pogłębieniem przy konkretnych wskazaniach. Ludzie niestety często proszą o coś, o czym nie mają większego pojęcia. Po obciążaniu glukozą często wpadają w hipkę, dochodzi do omdleń i nawet nienaturalnych wyników u osób zdrowych. Podobnie rodzice, którzy [...]

[...] do klaty i w odcinku piersiowym zrób lekkiego garba tzn zaokrąglij plecy i zrób w takiej pozycji kilka powtórzeń i daj znać jak weszło. Powiem Ci że kickback ok przy czym ja bym był ostrożny przy zastosowaniu tego ćwiczenia w formie siłowej z choćby ze średnimi ciężarami. To ćwiczenie typowo izolowane i plastyczne i idealnie się sprawdza [...]

[...] Głowa musi być prosto i przede wszystkim większy zakres ruchu, chyba, że jest to ostatnia seria i wcześniej było kilka pełnozakresowych Martwy wygląda w porządku przy czym mam wrażenie, że przy niektórych powtórzeniach luzujesz mięśnie brzucha ale może tylko tak wygląda. Ściąganie drążka wyciągu jest ok przy czym pamiętaj, że zaangażowanie [...]

[...] Co do metody progresji- tak jak pisałem wcześniej (i nie tylko ja), pp nie jest koniecznością w każdym planie. Czym innym jest wykorzystywać ćwiczenie w danej rozpisce, a czym innym jest się uczyć je wykonywać. Ćwiczenia oly i asystujące są niestety 10 x bardziej trudne od ćwiczeń trójbojowych i trzeba poświęcić czasami siłę czy trochę czasu [...]

[...] ma w ogóle sens? Nie będzie to jedynie zbytnie przemęczanie organizmu? Zmieniony przez - Paantolini w dniu 2013-10-16 16:39:31 1.Jeżeli jesteś początkującym-nie masz się czym przejmować.Wyrówna się. Choć podejrzewam że bardzo ostrożnie podchodzisz do MC lub to nowość w Twoim planie treningowym,natomiast wyciskanie już "obcykane". 2.Co [...]

[...] to, co teraz zobaczyłem- Ty puszczasz grzbiet inicjując fazę ekscentryczną, przy uginaniu kolan sam sobie fundujesz kota. Czym innym jest zgarbienie się przy podnoszeniu, a czym innym bezmyślne opadanie w dół; brakuje Ci koncentracji przy schodzeniu z ciężarem, to ma być tak samo kontrolowane jak faza koncentryczna. Rzuć okiem na swój filmik pod [...]

To wiedziałem że wraz ze wzrostem powtórzeń maleje ciężar.:-) Wielkie dzięki Antek za odpowiedź. Jeszcze takie małe pytanie. Podczas siadów, odczuwam ból w okolicach prostownika. Czym może być on spowodowany? Za wąskim rozstawem stóp?

To wiedziałem że wraz ze wzrostem powtórzeń maleje ciężar.:-) Wielkie dzięki Antek za odpowiedź. Jeszcze takie małe pytanie. Podczas siadów, odczuwam ból w okolicach prostownika. Czym może być on spowodowany? Za wąskim rozstawem stóp? Ciężko prorokować. Jeśli rzeczywiście masz wąsko stopy i nie potrafisz zapracować przywodzicielami w ruchu [...]

To wiedziałem że wraz ze wzrostem powtórzeń maleje ciężar.:-) Wielkie dzięki Antek za odpowiedź. Jeszcze takie małe pytanie. Podczas siadów, odczuwam ból w okolicach prostownika. Czym może być on spowodowany? Za wąskim rozstawem stóp? Ciężko prorokować. Jeśli rzeczywiście masz wąsko stopy i nie potrafisz zapracować przywodzicielami w ruchu [...]

a regresja czym się cechuje, no?

Witam przesyłam Martwy ciąg do oceny: 66x8 http://www.youtube.com/watch?v=RM8vVvqdq78&feature=youtu.be 96x8 http://www.youtube.com/watch?v=ldNRW5sAUE0&feature=youtu.be ponado pytania; 1) Czym się różni wyciskanie żołnierskie od zwykłego na barki? 2) jak się zmienia praca mięśni jeżeli chodzi o wyciskanie na barki z zza głowy i z przed głowy 3) [...]

Witam przesyłam Martwy ciąg do oceny: 66x8 http://www.youtube.com/watch?v=RM8vVvqdq78&feature=youtu.be 96x8 http://www.youtube.com/watch?v=ldNRW5sAUE0&feature=youtu.be ponado pytania; 1) Czym się różni wyciskanie żołnierskie od zwykłego na barki? 2) jak się zmienia praca mięśni jeżeli chodzi o wyciskanie na barki z zza głowy i z przed głowy 3) [...]

Skoro martwy na prostych nie jest dla mnie, to czym zastąpić najlepiej to ćwiczenie?