czym

dzieks za mile komenty, jak myslicie, nad czym teraz powinienem najmocniej popracowac?

Dam225 ja nawet nie jestem pewien czy tam wogóle wiedzą co z czym mieszają a co dopiero ktoś ma wiedzieć co kupuje i skąd to jest...?

A w czym to przeszkadza?

jest duża grupa ludzi która mówi że nie stres to nie to... sami przed sobą ukrywają coś o czym wiedzą....

[...] po bialku są szybsze przyrosty prawda ? Zatem jesli szybsze przyrosty to skóra się moze nie naciągnąc odpowiednio ...i rostepy jak znalazł :P ale skoro mowisz ze nie mam sie czym martwic to wielkie dzięki za pomoc :) Aha ..co jesli chodzi o sniadanie - jem codziennie rano bez wyjątku mleko z platkami gorące - jak dlugo po nim moge sobie wymieszac [...]

No ćwicz dalej, narazie wszystko na dobrej drodze........łap mase BO TO PODSTAWA!! ;) jak na taki starz to wszystko ok, moze narazie nie ma czego oceniać ale widać że będziesz miał na czym zbudować to co wszyscy będą potem podziwiać Ps.-Za***isty łańcuch na szyi taki jak murzyński gangster :-]

zespół gilberta to ma dużo ludzi.... i nima się czym przejmować trochę więcej bilirubiny (przez barierę krew-mózg nei przejdzie ..) a co do żóltaczki (zabarwienie skóry) to występuje chyba około 2-3 mg/dl

[...] qmpel bedzie lepszy ale znowu ze zdrowa noga czuje ze moze noga bedzie mocniejsza i lepiej sie skakac bedzie...qrde poszedlbym do lekarza ale w sumie wiem co on powie.. "nie graj przez XXX" ale jednak sie chyba zdecyduje.. do tego wszystkiego but mi sie rozwala i nie dlugo na przymus bede miał przerwe bo nie bedzie w czym grac hyh...

[...] i mma 3x w tyg ale z racji tego ze treningi skonczylem do konca wakacji to wracam na silke na jakies 3 mies. dieta of course jest dobra uzupelniona bialkiem z serwatki treningi 5 x tydz + 2 x aeroby czyli tylko wrzucic kretke i dalej ale jak brac polaczenie citrate i z czym to polaczyc to chece sie od was dowiedziec ( to moj drugi cykl bedzie)

Logan to zależy też oczywiście na czym się koncentrujesz. Jeżeli Twoim celem jest osiągnięcie rzeźby zawodniczej to życzę miłej diety - ja za rok chciałbym takową uzyskać. Typowa dieta w fazie odchudzania to 12-14 tygodni. To co napisał Decadeuko jest chyba najbardziej popularne. Aczkolwiek nic nie stoi na przeszkodzie pozmieniać estry - pierwsze [...]

Uriel możesz mi wytłumaczyć w czym pomaga olej lniany przy cyklach ? Jakie ma właściwości?

a u nas "tylko chlopaki na lightcie zeby szyb nie powybijac" po czym sam lata i nawet dziewczyny leje... Podbiejgl do typiarki wy***al na ziemie zabral pilke przebiegl po niej strzelil gola i dopiero spytal czy nic jej sie nie stalo ale fakt ze jest to twardzielka ... A na koszu to raz tak we mnie wbiegl ze gdybym sie obreczy nie zlapal [...]

jak na moj gust to o czym mowisz to zwykle podciecie bolec nie boli ale mzoe wy***ac

Siemka brahu, ja też na Stogach mieszkam ;) Co do tego brania koksów to masz racje. Wszyscy moi znajomi, którzy ćwiczą na siłce to już brali i przeważnie już w młodym wieku :P Więc wiem o czym piszesz ;) A gdzie ćwiczysz? U Władka? Podobno strasznie zdziera, no i sauny obiecanej nie zbudował :P

hmm w tym wieku już da się przezyc !! ... ale poczekaj z 2 lata pamiętaj !! samej deci sie niebierze bo niedyga po niej !! musisz dożucić testosteron !! Opisz swój trening, diete i na czym ci zależy i ile masz kasy !!

no dobrze ze jeszcze ktos pamieta zeby takie cos napisac choc kazdy wie czym to grozi

[...] w redukcji, dla niewytrenowanych, wydaje mi się 3-4 kg miesięcznie: nie powinno być po tym efektu jo-jo, problemów ze skórą ani zdrowotnych innej natury (chyba wiesz, z czym może się wiązać w Twoim przypadku gwałtowna utrata wagi ;) ???). 4) Dwa litry wody to powiedziałbym, że przy intensywnym treningu jest minimum - ważne procesy życiowe [...]

"ewentualnie jak zalezy Ci na miesniach to 1h po aerobach jedz jeszcze cos czysto bialkowego" - A nie wystarczy spożyć węgle i białka w stosunku 1:1? Nie zawsze tuńczyk lub piersi z kurczka są w lodówce, sera białego nienawidzę, więc mam problem... czym zastąpić te produkty (nie licząc oczywiście supli)??

...po odłożeniu mięśnie nie będą sflaczałe !!! będą w normalnym stanie przy czym spadnie CI troche siły i masy, ale zawsze coś zostanie, ważne jest aby przytrzymać mocniej diete po odłożeniu kretki. Pozdrawiam

[...] a co jest lepsze od czegos innego np. bardziej realne na ulicy zalezy od samego czlowieka a nie mozna powiedziec ze ktos zna styl jak sobie pocwiczyl z 2 lata i wie na czym on polega poniewaz wtedy poznaje sie podstawy sluzace wyrobieniu odpowiedniej pozycji wyczuciu sily odleglosci rozwiniecia odpowiedniej grupy miesni itp. np. dlugie [...]