czym

[...] tj po 10 strzałach. Na zbicie estro zakupiłem anastrozol 20 tab. po 1mg. Dil powiedział żeby dać po jednej codziennie przez trzy dni a przez następne 4 po pół po czym ponowić badania i jak będzie ok odstawić i kontrolować wyniki estro. Dziś wziąłem jedną tabletkę 1 mg ale niewiem czy to nie za dużo 5 mg przez 7 dni i zastanawiam się [...]

[...] sztangą w opadzie 4s 12-10-8-6 Klatka: Wyciskanie sztangi/hantli na skosie 3s 12-10-8 Barki: Wyciskanie hantli 2s 12-10 Biceps: Uginanie sztangi stojąc 2s 12-10 przy czym mam pozostac ? i mam jeszcze jedno pytanko planuje w dni nietreningowe jezdzic na stacjonanym rowerku minimum 40 min do godzinki,i tu sie tworzy pytanko czy na takim [...]

[...] po głowie na zabawę związaną ze znajomością zawodników MMA. Pomysł sprawdził się w spamie, także myślę, że w tym temacie znajdzie się więcej chętnych na zabawę. 1 Zasady Na czym polega. Piszemy dwóch zawodników np. Thiago Silva, Palhares. Celem jest stworzenie łańcucha, który połączy obu zawodników. Thiago Silva - Drwal - Branch - Palhares [...]

[...] wszystko co jem, łącznie z mlekiem do kawy itp. :) Dopiero od niedawna biorę kreatynę (tydzień). W tym czasie schudłem z 93kg do 86kg. I tu się zaczyna mój problem i to z czym do Was przychodzę. Otóż, nie widzę żadnej poprawy sylwetki, a jeśli już się przypatrzeć to minimalnie. Rozumiem, że nie ma cudów, staram się być cierpliwy, ale po prawie [...]

[...] zle sie to dla mnie skonczylo. Ostatecznie po 5-tej hospitalizacji wizalem sie w garsc i zaczolem zazywac leki, od 10 lat biore regularnie leki i nie przerywam leczenia z czym ze przez ten czas mialem duzo modyfikacji dawek i lekow... oczywiscie pod obserwacja lekarza. Problem w tym ze lecze sie na zaburzenia obsesyjno-kompulsywne ale tam w [...]

[...] jest to ze nie jem ani miesa ani ryb, tylko soje - ale przeczytalam ze przez soje moze sie odkladac tluszcz. pare pytan: 1. czy to prawda z soja i jesli tak to czym moge ja zastapic? 2. co moglabym jeszcze wegetarianskiego jesc na obiad? chodzi mi o cos co moglabym w pracy wrzucic do mikrofali 3. czy smazenie wazywek na patelni jest [...]

[...] z opadu 2s Nogi: - Przysiady ze sztanga 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - modlitewnik 2s i mam pytanie apropo serii- czy można robić te ćwiczenia seriami 12-10-8? czym się różnią 2s po 12 a 12 10 8 ? brakuje mi w tych ćwiczeniach łydek i brzucha- dotychczas robiliśmy tak że po fbw dowalaliśmy brzuszkami i wspięcia na palce 12-10-8. [...]

[...] schodzenia). Ale kolano mnie nie bolało mimo trzaskania, więc kontynowałem treningi (gram w piłke, 2-3 razy w tyg trening + weekend mecz), no i właśnie po niedzielnym meczu kolano zaczęło mnie boleć(pod rzepką od wewnętrznej strony) nie wiem co robić czy to jakaś powazna kontuzja?? na ile nalezy odstawić sport?? czym to może być spowodowane ????

[...] przedstawił John Berardi na swojej stronie tutaj: www.johnberardi.com/articles/nutrition/bases.htm Alkaliczny wpływ mają głównie warzywa oraz owoce. Suplementacja glutaminą czy potasem wpłynie pozytywnie na równowagę kwasowo zasadową o czym można szerzej przeczytać w wyżej podanych linkach. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2009-07-27 20:45:59

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Omega_3_Strong_i39722_d400x400.png OMEGA 3 STRONG OPAKOWANIE: 90 CAPS, ILOŚĆ PORCJI: 90, EPA: 330 MG, DHA: 220 MG DLACZEGO OMEGA 3 STRONG? NOWA JAKOŚĆ, NOWA MOC OMEGA 3 STRONG WPŁYWA KORZYSTNIE NA PRACĘ UKŁADU SERCOWO-NACZYNIOWEGO ZAWIERA WITAMINĘ E, KTÓRA POMAGA W OCHRONIE KOMÓREK PRZED STRESEM OKSYDACYJNYM [...]

[...] W poniedziałki klatka+triceps, wtorek plecy+biceps, czwartek barki i "kaptury", piątek nogi i przedramię. Z tego co czytałem na forum plan ten pasowałby na rzeźbę. Tylko w czym rzeźbić... Przez wakacje miałem przerwę aż do teraz, wszystko spadło, siła, samopoczucie i zapał... Ale chce znowu zacząć dbać o siebie i swój wygląd. Udało mi się [...]

[...] mięsem albo jajami, więc wtedy mam w lodówce mleczko i białko (super są te szejkery z Olimpu, gdzie jest przegródka na proszek od razu:D) Dni treningowe mam w sumie 4, przy czym z racji pracy są dość ruchome: 1 dzień - klatka 2 dzień - barki + brzuch 3 dzień - plecy + nogi 4 dzień - biceps + triceps + brzuch + do tego w jeden dzień w tygodniu [...]

[...] i tu rodzi się moje pytanie, jeśli mam napisane 5 serii 5-10 powtórzeń to mam zacząć od 10 i dojść do 5 ? w sensie 10 10 7 7 5? a jeżeli nie to prosiłbym o wyjaśnienie na czym to polega i jeszcze mam pytanie jakim ćwiczeniem mogę zastąpić wyciskopodrzut? niestety nie mam jak wykonywać tego ćwiczenia, bo w swojej domowej siłowni mam za nisko [...]

[...] (raczej po prawej stronie). Napoczątku wydawało mi się że to skurcz bo objwia się również tym że dosłownie ledwo się ruszam.. wracając z treningu kupiłem w aptece ketoprom - to mi poleciła farmaceutka, posmarowałem się tym ale nie widzę żadnej poprawy choć mineło już ok 6 godzin. jak myślicie co to może być i czym jeszcze spróbować to leczyć?

[...] węglowodany) znacznie różnią się od tych wyliczonych w Dzienniku, więc proszę o konsultację, czy mogę stosować taką dietę, a jeśli nie, to co powinienem zastąpić i czym. Myślę, że wyrzucenie z diety bananów ograniczyłoby dzienne spożycie węglowodanów o jakieś 80g, więc pozostałoby 340g.. Z góry dziękuję za pomoc i pozdrawiam Zmieniony [...]

[...] tak cykl 6-8 tygodni. To moj pierwszy cykl, za sobą mam grubo ponad 4 lata stażu, wliczając w to jedną długą 4 miesieczną przerwe (calkiem niedawno) spowodowaną niewiadomo czym kręgosłupa (ach ci lekarze). Chce troche przymasować, przyda mi się. Nie chce być jakiś mega koks, tylko poprostu atleta, męski itd. 80 kg na "rzeźbie" w lato moj cel. [...]

[...] -martwy ciag -wyciskanie na laweczce -wyciskanie sztangi zza glowy -przyciaganie drazka na wyciagu do klatki piersiowej (albo cos podobnego na plecy:) Teraz napisze na czym to polega. Najpierw sie dobrze rozgrzewamy i rozciagamy, przed kazdym cwiczeniem robimy 10 powtorzen z malym obciazenie, poczatkujacy z gryfem tylko i wtedy wykonujemy [...]

[...] treningu na te dwa dni na siłce no i właśnie.. Nie wiem czy nie najlepszy byłby tutaj FBW. Co o tym sądzicie? Nie ukrywam, że przydałaby mi się jakaś fajna rozpiska, coś z czym mogłabym zacząć. Nie ćwiczyłam od ponad półtora roku Nie licząc fitnessu dla ciężarówek 2x w tygodniu, ale to był lajt Z wagą jest git, ładnie zeszłam po ciąży z 84kg [...]

[...] czyli w srode i sobote trening interwalowy ~20min, lecz bede musial zmienic swoj trening na silowni, poniewaz nie bede mial ZADNEGO dnia na regeneracje. Co sadzicie o drugim tygodniu moich cwiczen? Jest sie czym przejmowac? /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b425f74f441d4159bc5be78e37c33874.JPG /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/bf4940d372224df3bc150733c690446b.jpg

[...] jak w temacie - dobijałem do 100 kg, teraz ważę 71-72 (11,5% tłuszczu). Przyznam, że temat napisałem tak, aby jak najwięcej osób kliknęło mojego posta i przeczytało to nad czym właśnie się męczę :). Dietę na redukcję układałem sam, miałem około 2200 kalorii, nie było żadnych głodówek a o mięśnie w tym czasie dbałem jak tylko mogłem, ćwiczyłem [...]