czym

[...] ze sobą . Chciałbym ćwiczyć 3 razy w tygodniu(może być nawet 4)w tym dwa razy w tyg. brzuch. Prosiłbym o ułożenie w miarę odpowiedniego treningu(chodzi mi głownie o to co z czym połączyć) z Góry dziękuje Mięśnie naramienne:(bary) 1.Wyciskanie sztangielek: -główne zaangażowane mięśnie - podobnie, jak w wyciskaniu zza głowy-przednie i boczne [...]

Ja mam pytanie do kwasa.Odnośnie jego wypowiedzi że lepiej jest kupić worek pusty i wypchac go czym się chce. Ale gdzie można kupić taki worek bez nicego i ile on kosztuje.

Chce zakupic troche bialka, i jedyne czym sie kieruje to nie cena czy jakosc, bo moim zdaniem kazde bialko "paca" i przyniesie zamierzony efekt czy to Extensor z BV160 czy MegAbol z BV-2 , chce wybrac bialko o najcudowniejszym smaku, tak zeby uzupelnianie diety tym bialkiem bylo czysta przyjemnoscia, a na kolejna porcje zebym czekal z [...]

[...] ten twoj plan propnuje przy takim zaawansowaiu act lub trening cykliczny(wybierz sobie grupe I). Zalezy Ci na masie ale najpierw trzeba zbudować podstawy fundamenty tego na czym oprze sie poznijesze twe umiesnienie. I tak porponuje zacząc od tego np.. 1.Unoszenie nóg do pionu w leżeniu na plecach-(brzuch), 2.Spięcia tułowia w leżeniu (brzuch) [...]

[...] z cieniem, ludzie nie byli w stanie upilnować swoich stóp aby były prawidłowo ustawione w kierunku ataku, nie mówiąc już o bardziej skomplikowanych kwestiach.więc pytam czym jest to p1 i p2 itd... to tylko papierek dla samego papierka jak sztuka dla sztuki? a może to tylko p1 jest rozdawany jak bułeczki, a wyższe stopnie są już rzetelnie [...]

Witajcie, co powiecie mi o weglowodanach(w czym sa )? Co radzicie :> i co polecacie :> :) pa!

[...] 15 minut non stop pompuje a zmeczenia ZERO!!! Osobiscie "nie odradzam" ALE jesli sie juz zdecydujesz to pamietaj: tylko RAZ, pózniej ZROB sobie conajmniej kilka miesiecy przerwy bo moze Cie to kosztowac nawet wiecej niz zdrowie. Z moich znajomych juz kilku z tego powodu ... wiesz o czym mowie... Wszystko dla ludzi ALE z umiarem !!!

lol... ktos niezle grzebal w arch:P juz mam nowsze a narazie pracuje nad nozkami bedzie czym sie chwalic to pokaze:) bo wole nie zasmiecac forum beznadziejnymi fotami jak kilka osobz sfd

wystarcza 4 serie po 8-12 powtórzen na cwiczenie. przy czym po 3-4 cwiczenia na nogi.

O martwym tez powstanie!! Ale musi byc jakas kolejnosc. Drugi w kolejnosci jest w trójboju "wyciskanie na lawce" (wlasnie ostatnio ktos mi próbowal wytlumaczyc czym jest "wyciskanie na lawce" W dalszej czesci bedzie i "martwy ciag". Troche to jednak potrwa . . . Jest tego dosc duzo (choc nie tak duzo jak w [...]

rozumiem ze pytanie jest dosc trudne, w zwiazku z czym wiekszosc forumowiczow nie jest mi w stanie odpowiedziec... jednak Ciebie, Michail, prosilbym o danie mi jakiejs konkretnej odpowiedzi (jesli taka znasz), skoro juz zechciales zainteresowac sie moim przypadkiem... A moze pytanie o moj staz jest jedyna forma pomocy jakiej mozesz mi udzielic?

noo w Poznaniu modernizują elegancko, niedlugo bedzie sie czym pochwalić

[...] argumenty to skomentuje tak -> Widze, że twoja wiedza opiera sie tylko i wylacznie na tych brukowych polskich site'ach. Co do odblokowania.. Meta blokuje przysadke o czym przekonasz się za chwile i ani ZMA ani TT nie jest w stanie jej odblokować więc nie można pisać komuś, że te suplementy powinny wystarczyć! Szkodzisz mu w ten sposób [...]

Nie układamy w dziale diet - i od tej zasady niestety nie możemy również robić żadnych odstępstw. Jedyne w czym Ci mogę pomóc to podac źródła kompletnych informacji na temat układania diety na masę. Wstęp do odżywiania: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408 Robimy masę http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 Przybliżone zapotrzebowanie [...]

[...] i zauwazysz w niej braki danych makroskladnikoow, wtedy dokoop gainer/bialko /w zaleznosci od brakoow/; kreatyna nie przyniesie oczekiwanych efektoow, jesli wszystko to, o czym moowilam wyzej, nie zostanie spelnione; i jeszcze jedno, nie licz po zma na przyrosty masy - to tylko combo mineralno-witaminowe - nic wiecej; na teraz z pewnoscia [...]

hail and kill ciekawe z czym kojarza sie tobie bo chyba nie z kroplami walerianowymi tzn waleriana he 5 min i mam nadzieje na wyjscie

Witajcie. Nigdzie praktycznie nie można jej kupić, czy zakazano jej sprzedaży (jeśli tak to czym to było spowodowane?) Znalazłem u siebie w "magazynie" jeszcze jedno pudełko 300g tej kreatynki i chciałbym ją sporzytkować, a może pojawiła się kretka lepsza od ULTIMATE NUTRITION?

TO CO PROPONUJESZ ZA CWICZENIA ALE BEZ NOG CO Z CZYM TRENOWAC,JAKIE CWICZENIA I W JAKI DZIEN NA SILOWNIE NIE CHODZE MAM W DOMU SZTANGE,SZTANGIELKI,LAWKE SKOSNA I OD 16.00 WOLNY CZAS

[...] filmowców: " Jak biorę dziewczynę do filmu, to musi być taka, która mi się podoba. Musi mieć w sobie seks, osobowość, urodę, tę swoją babską tajemnicę. Coś ciekawego, w czym by się chciało pogrzebać. Kiedyś miałem na próbnej sesji Joannę Brodzik. Tak na nią patrzę i widzę, jaka ładna, to mówię do niej: "No, pani Brodzik, chętnie bym się [...]

Kurde ja to zawsze wlasne smaze na oliwie a jak robie jajeczniczke to na masle, to na czym trzeba smazyc??