czym

[...] nie rusza się i nie chwieje Ławeczka Scotta jest bardzo wygodną i specyficzną ławeczką cena jej jest bardzo przystępna choć mogłaby być tańsza jak za sprzęt na którym ćwiczymy jedynie ramiona i ręce . Cena: 299zł Ławka do wyciskania pod kątem PL2 Ławka PL2 jest to ławeczka z serii dla profesjonalistów Według mnie jest to jedna z najlepszych [...]

[...] twarogu chudego - 10g oliwy z oliwek - kakao +(1-2 pozywne bulki do szkoly + 1 z chlebem pelnoziarnistym) 10:35 Śniadanie II - 80g ryżu brązowego - 150g tuńczyka z puszki (czym moge zastapic tunczyka?ryba czy czyms jeszcze?) - 10g oliwy z oliwek 12:35 1 kanapka z chlebem pelnoziarnistym 13:35 Obiad - 100g kaszy gryczanej - 100g piersi z [...]

[...] split x2 albo full body3x w tygodniu 1 zestaw.... 7 podstawowych cwiczen skupiajacych sie na glownych bojach. sprawdzony PLAN na sile na wszystkie partie miesn sila=masa systematyczny trening + odpowiednia dieta+ stopniowe zwiekszanie obciazen to czym powinienes sie zajac.

[...] i sporty samochodowe. Jednak zakup własnego pojazdu a co dopiero udział w jakichkolwiek zawodach były tylko marzeniami. Kuba postanowił zrealizowac swoje marzenia, po czym zasilił szeregi osób wyjeżdżających na Wyspy Brytyjskie. Tam zarobił na swoje pierwsze cztery kółka. Po powrocie okazało sie, że kolega z klubu ( nie kto inny jak Łukasz [...]

Witam, mam problem odnośnie Bcaa xtra smak cytrynowy, jest tak kwaśny że nie da sie wypić nawet gdy wymieszam 10g w lirze wody. Macie jakiś sposób na to z czym to pić, lub jak inaczej to spożywać ? nie chciałbym żeby mi to leżało w półce teraz, nie po to to kupiłem.

[...] możesz lekko dorzucić intensywność, albo ręcznie sprawdzić tętno, tak jak to uczyli Nas w szkole (najprostszy jest pomiar 15sekundowy na nadgarstku lub tętnicy szyjnej, po czym wynik mnożymy przez 4 i znamy ilość uderzeń na minutę), po pewnym czasie nabiera się doświadczenia i samemu się wie, jakie tempo jest optymalne dla palenia tłuszczu. Co [...]

2 lata.... spora waga wysoki trening? co to ma byc ? czym ty chcesz budowac mase, tak moze zapytam skoro sam piszesz ze jedyne co bys zmienil to kolejnosc czegos tam ... masz zamiar budowac mase sciagajac linke podchwytem, pozniej nachwytem, i na koniec hantelek? to twoim zdaniem dazy do budowania masy? w treningu jest " kupa" smieci [...]

Jest taki dzień chyba w lutym - najgorszy dzień w roku, kiedy to dociera do nas, ze z postanowień noworocznych znów kupa Zapomniałam dokładną datę A gdyby ktoś miał ochote na dobra książke to polecam "O czym mowie, kiedy mówię o bieganiu" Haruki Murakami. Pół notatnika mam zapisane jego cytatami

Trochę wczoraj myślałam jak mam to rozłożyć tzn gdzie wcisnąć wioślarza. Ciężko jest to wszystko pogodzić. Najlepszy będzie chyba taki rozkład przy czym nie będę wykonywać treningów siłowych na treningu wioślarza. Coś wymyślę aby tego unikać. Może czasem zamiast aero zrobię jakiś trening wytrzymałościowy aby poprawić kondycję. Plan : w [...]

[...] technologii zywnosci i studenci dietetyki oznaczają na ćwiczeniach zawartosc np witamin, czy skladników mineralnych w produktach żywnosciowych. I ciąglę maja co oznaczać i w czym oznaczać Ale zaleznie od ujęcia zagadnienia, oczywiście prawdziwa może być również teza: "jedzenie zabija, woda truje, a powietrza sam się boję..." ma ona [...]

[...] telefon odłożyłam go i położyłam sie z powrotem, jednak jedna myśl uparcie mi świdrowała w głowie, że chyba to był budzik i trzeba wstawać wzięłam z powrotem telefon, patrze: 6 stwierdziłam, że to niemożliwe i znowu sie położyłam. Po czym wstałam, bo nagle do mnie dotarło, że to może być mozliwe i trza do roboty iść długo dziś przytomniałam

[...] o te trzy w/w pierwiastki. W grę wchodzą jeszcze arsen, aluminium, nikiel, mangan i inne... Tych w zestawieniu jak widać nie ma. Z drugiej strony nalezy sobie zdać sprawę, czym są owe normy. Posluze sie obrazkiem: nie wiem jak jest teraz, ale przeglądając kilk lat temu europejskie badania (zeby odniesc do norm europejskich), dotyczące zwartości [...]

Smoczek17: Nie masz się czym przejmować - zupełna norma. Zakwasy są zwykle najsilniejsze 2 dnia po treninigu, a 3 powoli przechodzą. Pierwszego dnia możesz ich po porostu jeszcze nie czuć. Jak będa naprawdę duże i juz pierwszego dnia dadzą Ci się we znaki. Nie przejmuj się zatem i ćwicz dalej z takim samym zapałem.

[...] powodu bulu, nie wiem co robie zle a nigdy tak nie mialem, dodam jeszcze ze rosna naprawde szyhbko bardziej niz reszta i nie wyglada to za ciekawie?? trace proporcje? i nadal za nic nie moge wyizolowac reszty parti zawsze czyje ze najmocniej pracuja przedramiona?? w czym problem, pardzo prosze o jakies rady bo niedlugo bede wygladal jak popay???

Kolejny dzień zakończony sukcesem, mało że zrobiłem 2x rozciąganie i siłownie, to dokonałem tego na czym mi najbardziej zależało - wstałem o 6 rano :)

[...] bo zastosowałam się do tego i nic mi nie dała tamta dieta...tylko obrzydzenie i niechęc do ryżu. Ogólnie wydawało mi się, że w tej diecie przykładowej nie ma tłuszczów...a czy w takim razie Omega 3 też nie powinnam zażywać? Białko znajduje się przecież w jajach a ja ich dużo jem...mięso też drobiowe białe...nie wiem w czym jeszcze znajdę białko?

Między innymi zawiera wpc... Nie trudno się domyśleć na czym jest 'oparte'.

1. czym moge zastąpić kasze gryczaną po treningu? odpadają inne rodzaje kasz oraz ryż (takze wszelkie odmiany), makaron również

nie chcę cie smucić ani w żaden sposób krytykować ale myślę że przez te 3 miesiące cudu z rozmiarami nie zdziałasz ale jedziesz z tematem , zobaczymy jak to będzie wyglądać.Myślę że przez te 3 miesiące się nie zalejesz na tyle żeby do października się rzeźbić ;) Myślę że spokojnie z masą możesz lecieć do Lipca po czym wyciąć.Wnioskuje że jesteś [...]

Pytanie bo ktos mi doradzil ze dobrze jest robic np tak ze robie biceps 1 reka 12kg po 10 ruchow na 1 reke po czym poszczam hantelki biore sie za 10kg i ile dam rade pozniej to samo rzucam je i bore sie za 6kg i na koniec 4 kg do poki mam sile. ps. A propo diety co myslicie o tym zeby sobie robil np - 50g ryzu + 50g platkow osianych z 150g mleka [...]