czym

[...] spożywanie tłuszczów. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 101 Wzrost: 192 Cel treningowy: redukcja tłuszczu a przyrost mięśni ( uzyskanie lepszej "rzeźby" ) przy czym nie chcę stracic i tak małej już zwinnosci i koordynacji ruchowej Staż treningowy na słowni: powrót na siłownię po rocznej przerwie, wcześniej rok treningów [...]

Witam. na poczatku chciałbym zaznaczyc ze jeśli źle wybrałem dział to proszę Moderatora o przeniesienie do właściwego działu.przepraszam i dziękuje. 19 lat wzrost:181 waga:70 Chciałbym się dowiedzieć od ludzi doświadczonych w długoletnich treningach/wysiłku fizycznym/i innych sportach siłowych na temat trybu rozbudoy własnego ciała. Oczytuje [...]

[...] do tego storm lub xpand + bialko wpc 80. Moje pytanie brzmi co w tym zestawieniu bardziej byscie polecali storma czy xpanda? Chodzi mi o samego storma bez shocka. Po czym beda lepsze efekty? Chodzi mi glownie o mase i sile. I jeszcze co sadzicie o tym bialku? wpc 80. Bral to ktos? Jest dosyc tanie, wiem ze zarowno rozpuszczalnosc jak i [...]

Jedzenie byleczego mze dlakazdego znaczyc cos innego. Wymien co i kiedy jesz / czym Ciebie karmia. Mam nadzieje ze Cie rodzice nie karmia pizza, haamburgerami, makaronem i kebabami. Zawsze da sie troche zmodyfikowac to cio i kiedy jemy zeby tluszcz sie nie odkladal. Czasem duze efekty daje eliminacja z diety niezdrowych tluszczy i weglowodanow w [...]

Wiec w tym przypadku obwod FBW jest bardzo dobry, tez po dlugiej przerwie robilem obwod FBW i dobrze mnie to rozkrecilo (metabolizm, wytrzymalosc). Ale 4/5 miesiecy na obwodzie to jak dla mnie za duzo. Mi wystarczylo 2 miesiace i potem tydzien przerwy, po czym typowy FBW. Pozdr Max

4rScorpion a ten JeetKuneDo to jest zblizone do Kickboxingu albo MT ? Czym się różni ?

Jesli Ci zalezy na bicepsie to trenuj 2x w tygodniu, np pon i pt. Przerzuc cwiczenia na biceps na sam poczatek i dorzuc mlotki, a w inny dzien z supinacja, przy czym supinacja jedynie w ostatniej fazie ruchu. Nie ma szans, biceps to za mała partia żeby ją trenować samą 2x w tygodniu, da to odwrotny efekt...

no jeszcze nie próbowałem i kurde musiałem bym odsyłac bo kupiłem z allegro. pięści zaciskam , nie wiem ćwiczyć tak czy odesłać ? ale nie będe miał w czym ćwiczyć z kolei.

[...] pytanko nie zagladalem troche na forum i po miesiacu czasu zrobil sie tu naprawde SMIETNIK Rozumiem osobne tematy GISZMANA/DEFINICJI - ale czy zakladanie tematu typu co to kazeina itd.... Wchodzac na forum oczekuje zobaczenia jakiejs ciekawej dyskusji a nie czytanie to o czym bylo pisane setki razy czy nie da sie cos z tym zrobic??? Pozdrawiam

[...] w drugi dzień 3 na czworogłowe i dwugłowe a powtórzeń wykonuje 15-20-20. Przytyłem 1 kg ale czuję że to właśnie te uda poszło. Zależy mi bardziej na górze dlatego chciałbym się zapytać o czym to może świadczyć czy może w moim przypadku skoro przy takiej ilości powtórzeń powiększyły się uda robić na górę też więcej powtórzeń wychodząc np. od 12?

[...] jednym planie to zdecydowana przesada, czesciej wprowadzaj zmiany. Jesli Ci zalezy na bicepsie to trenuj 2x w tygodniu, np pon i pt. Przerzuc cwiczenia na biceps na sam poczatek i dorzuc mlotki, a w inny dzien z supinacja, przy czym supinacja jedynie w ostatniej fazie ruchu. Warto sie zastanowic czy na bica lub do wszystkiego nie wprowadzic HST.

A czym sie różni twoim zdaniem susta od omki

[...] triceps, proste i skośne brzucha), a nie samych nóg i duzego spalania tkanki. A u tej Pani, o ktorej piszesz to ani porzadnej pracy, ani dobrej muzyki - wieje nudą i w tym klubie większość klientow o tym wie :) ale wiem, wiem o gustach się nie dyskutuje, każdy lubi co innego i dziękować Najwyższemu że w Bydgoszczy mamy w czym (kim) wybierać :)

W sumie,to macie rację... Ale fakt do odnotowania,to ,że ten rywal ,to naprawdę worek treningowy wieszany na ringu,co co jakiś czas wystrzela cepa... W czym on przypomina Kliczków oprócz wzrostu ? Nie wiem.Przecież Kliczkosie nie podejmuja ryzyka... Ale jak idzie na Kliczków niech robi co chcę...Moze lepiej obić taką puszkę niż tylko [...]

W zasadzie nie ma tu o czym za wiele pisać... Stary Gołota go zlał to Adamek powinien zrobić z niego szmacianą lalkę... Kevin po 2 rundach będzie potrzebował tlenu. Jeżeli pamiętacie walkę Irlandczyka z Andrzejem to pamiętacie również te jego jęki od 4 rundy gdzie mogło by się wydawać że przeżywa orgazm . W sumie na to samo wyszło by gdyby w [...]

to poszukaj w wyszukiwarce co czym jest.

ja wyciskam 85 w Twoim wieku przy wadze 80kg, wzrost 186 wiec u Ciebie rewelacji nie ma. mozna sie domyslec czym jest Twoje 105kg wagi (bez obrazy)

Byłem kilka razy w Centrum i zajęcia nigdy nie odbyły się punktualnie. Poza tym, zawsze prawie była ta sama muza. Zdaje mi się, że mamy odmienne pojęcie co do tego czym jest spinning. A jak się nie pocisz kolego, to oznacza tylko jedno - nie rozumiesz istoty jazdy. Czasem może wystarczy trochę podkręcić obciążenie w rowerze. Próbowałeś? Polecam SF [...]

Witam Mam Problem z przytyciem. Mam 15 Lat Ćwicze a waże 50 kg. Chciałem sobie kupić odżywki z białkiem. Słyszałem że białko jest dobre na masę. Ale typ w sklepie z odżywkiami powiedział mi że białko jest na schódnięcie. A więc kto wie.?? Białko jest na masę czy na schódnięcie

[...] witaminy i minerały. To też chyba dość oczywiste. Nie sugeruj się nazwami na opakowaniu tylko patrz na skład. Każdy produkt ma odpowiednią tabelkę i tam sobie przeczytasz czym te produkty są. A do konkretnych opinii masz dział opinie i zdjęcia na forum. Zresztą każdy suplement ma jakiś opis producenta. Zwykle przesadzony, ale wyjasni 'o co w [...]