czym

Szalej! Póki masz z czym :-P

Kupiłem sobie zestaw gum TRX z SFD żeby było czym się pompować po ładowaniu. Fajna sprawa, w domu będzie można czasem się nabić ;-D

[...] siłowo-biegowy + mocno zwiększona podaż nie skończy się dramatem. Następne podsumowanie zrobię na koniec kwietnia (albo maja). Po samym urlopie to raczej nie będzie się czym chwalić. Apropos gry światła... opalę się to i może nawet wizualnie lepiej to będzie wyglądać (pomimo większego zalania). Kto wie. Tak czy siak nie powiedziałem jeszcze [...]

To my Ci mamy określić cel treningowy. Żartujesz chyba. Sam sobie odpowiedz na czym Ci zależy i do tego dąż.

[...] 2, żeby jeść co 3 godziny, warzywa usunąłem z rozpiski, ale głownie mrożone fasolki szparagowe szpinak, świeży brokuł, dobijały brakujące 11 g WW. pytanie dot. śniadania, na czym smażyć jajka (wcześniej w roli tłuszczu występował ten z boczku) czy dać sobie spokój i gotować i niech się wszystko żołądku wymiesza bo w sumie jajecznica z owsianką [...]

Przed wrzutką tego zrób jonogram żeby wiedzieć czym ile zagrać.

[...] + biało, i znów teraz mass guiner. Straciłem brzuch i ogólnie waga poszła na 95 kg teraz przy 186 cm. Ale zaczynam czuć, że robię coś nie tak i chodzi tu o wszystko o czym drodzy koledzy napisaliście. Przede wszystkim nogi, a właściwie łydki (hehe) których nie brałem pod uwagę. Odczułem już nawet zniechęcenie tak jak to napisał pawe_p. [...]

oprócz tego Bruce trenował ciało a nie tylko technikę o czym się zapomina a żeby to robić trzeba znać anatomie .

Pół godziny temu wróciłem ze szkoły i wciągnołem standardową zupkę po czym pierś z kurczaka. Jak na dietę czuję się wyśmienicie! Myślałem, że pierwsze dni to będzie pękanie łańcuchami przed dojadaniem, lecz mnie nic nie ciągnie ;) (tak dodam, że moje codzienne śniadanie wygląda tak: płatki owsiane, mleko, pokruszone orzechy. W szkole kanapka z [...]

Wiesz, mnie ciagle cos boli, a to rozciegna, a to achilles, a to potluczone kolana.. kolka tez nie robi roznicy. Zawsze bedzie cos bolec, wiec mysle o czym innym. Tempem sie nie przejmuj. Moje zupelnie naturalne luzne to obecnie 5.25 - gdy nie patrze na komputer i poprostu przyjemnie biegne - to takie mi sie ustawia jako wygodne. Zmienia sie, sam [...]

[...] 86,2kg na czczo( z wczoraj tj. 17.03.2014) Wczoraj też pobiłem kcal o 100. Białko zostało bez zmian, podbijam węgle i tłuszcze. Waga leci zdecydowanie za szybko, nie wiem czym jest to spowodowane ;/ Mam nadzieję że wraz z podnoszeniem kcal trochę to się ustabilizuję i zacznę powoli to ciąć. Przykładowe jedzonko:(z wczoraj) [...]

Czym można zastąpić żurawia? Nie dam rady wykonać tego ćwiczenia, to jakieś morderstwo.

Czym proponowałbyś dobić te kalorie i ile ich więcej powinno być? Nie jem nic słodkiego, a najlepiej jakby nie było zbyt drogie :p

genetyka, ew. jakieś niedobory melaniny, poczytaj czym mogą byc spowodowane :-))

[...] jest itp wiec 6h snu starczy 250zl za nocke wiec jest si sisisisisis bedzie stac na dobre kuracje z alphy %-) Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-18 18:07:04 Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-18 18:07:14 Zmieniony przez - SzczytusKajmanus w dniu 2014-03-18 18:09:21 Przy czym pracujesz ze tak fajnie zarabiasz?

W sumie nie ma się czym chwalić. Kupowałem za swoje więc budżet mocno ograniczony. Wybór padł na Nike Revolution 2 bo w miarę tanie były %-) Musiałem coś kupić bo by mi nogi odpadły jakbym dalej biegał w tych samych butach. No i musiały to być buty normalnie wyglądające żebym mógł czasem poza treningami w nich pośmigać. Nie stać mnie na kupowanie [...]

To o czym mówisz już dawno miał chociażby Polski Związek Tenisa. http://trenerzy.pzt.pl/index.php?pg=spawy_ogolne

Rozumiem, tak przegladalem ten plan ktory wrzucilem na poczatku, wydaje mi sie ze wszystko o czym mowicie zostalo zastosowane. Daje link ejscze raz bo nie dzialalo. https://scontent-b-ord.xx.fbcdn.net/hphotos-ash4/t1.0-9/1003768_287536038055029_2132869953_n.jpg Zmieniony przez - makler97 w dniu 2014-03-18 21:29:34

lestat,a czemu dopiero az za 2 miechy ? czym predzej wejśc i jak najdłużej leciec !

[...] łamany, idealnie mi pasuje do wszystkich ćwiczeń tylko przy wyciskaniu klatki zakładam sobie takie przedłużki samoróbki żeby był szerszy, ale do przysiadów sie nienadaje nad czym ubolewam, a kupywać jakikolwiek sprzęt mi się nie opłaca bo po wakacjach wszystko to zostawie i na studia lece to już się pomyśli nad jakimś karnetem, do tego czasu [...]