czym

Bryxon zależy z czym jem i na co mam smak są specjalne przyprawy tuńczyka nie spozywałbym wecej jak 2x w tyg jajka też z głową zalezy czy występują u Ciebie jakieś predyspozycje rodzinne do cholesterolu wys

jakiego btw trzymać się na masie przy low carbie i czym najlepiej podbijać kcal prócz węgli i oliwy

[...] w takim razie dodać jeszcze trochę tych kalorii na razie stopniowo. A czy mogę zrobić tak, że w dni treningowe będę miał WW około 200 (więcej niż przewiduje Low carb) przy czym też kalorii będę miał około powiedzmy 500 więcej niż zapotrzebowanie a w dni nie treningowe troszkę schodzić z WW do tych 100-150 no i kalorii ok 200-300 więcej niż [...]

YYY - może to spełnianie marzeń, a może chęć bycia kimś innym na siłę ? Jego życie jego wybór, po tych filmikach więcej osób mówi o Popku ale co z tego, czym zaskoczy w kolejnej odsłonie utnie sobie palca ?

TOMASZJR, masz pojęcie o czym piszesz?

[...] jest inny i każdy ma inne zapotrzebowanie. Po drugie: Biorąc gotowca nigdy niczego się nie nauczysz. Co jeśli np jakiś posiłek Ci się przeje? I nie będziesz wiedział czym i jaką ilością go zastąpić? Po trzecie: Po Twojej zmianie 2 posiłku, nie ma w nim węglowodanów.. Po czwarte: NAUCZ SIĘ EDYTOWAĆ POSTY! A nie dodawaj jeden pod drugim ;-) [...]

Witam , moje zapotrzebowanie to 2950 kcal , z diety( na mase) dostarczam 2850 rozklad btw jest ok . Czym podbic tluszcze? I ile tego mam jesc , chcialbym zeby bylo jakies 3200-3300 zeby sie bardzo nie zalac

Witam , moje zapotrzebowanie to 2950 kcal , z diety( na mase) dostarczam 2850 rozklad btw jest ok . Czym podbic tluszcze? I ile tego mam jesc , chcialbym zeby bylo jakies 3200-3300 zeby sie bardzo nie zalac nie tylko oliwa z oliwek ale mogą być też orzechy włoskie np.

[...] Godzine przed koncem roboty bede sobie jadl przed treningowy ale caly dzien na glodzie przeciez nie bede:) a tym drugim posilkiem to ja sie nie najem i tu pytanie co dodac i czym zastapic drugi posilek tak aby bylo dobrze . Myslalem o tradycyjnej piersi i ryzu po 100g zamiast 2giego posilku . Przy takim wysilku to trzeba mi bedzie gdzies 3500 [...]

To to ja wiem . Tylko , że brakuje mi kcal w diecie , a wegli mam wystarczajaco i nie wiem wlasnie czym podbic;/ a trzeba min 600 kcal

Szybkie pytanko mam , normalnie po tr torba kaszy + 150g kury i 2godziny po brąz ryż + 150g wrzucałem. Chciałem ten po treningowy zamienić na Białko w prochu + 2banany lub 1 banan+ 50g Wafli ryżowych pełnoziarnistych. Na czym lepiej wyjde?

po czym poznac ze watrobka drobiowa w sklepie/targu jest swierza? Zmieniony przez - qwert321 w dniu 2012-08-26 20:29:05

dobra jako ze mam nastepne pytanie %-) doklejam to poprzednie i daje nastepne: po czym poznac ze watrobka drobiowa w sklepie/targu jest swierza? jaka oliwe kupowac, nie ukrywam ze liczy sie $ a ktos mowil ze reatyfikowana to lipa, aktualnie mam z biedrony Casa de Azaite (taka w kwadratowej butli), dosyc tania i nawet ok.

ta z biedrony jest BDB. i cena też nie zła bo butla kosztuje tylko 10 zł. sam posiadam ją w stałej suplementacji %-) a po czym to wnioskujesz, że jest bdb? bo jest napis EV i już jest pięknie? jakość oliwy to nie tylko te 2 magiczne słowa. ;-]

[...] g) 3x razy w tyg. tj. pon, śr, piątek, do tego wtorek,czwartek, sobota ćwiczę na worku około 45 minut. Do tego od września zaczynam treningi MMA co najmniej 3 razy w tyg, czym zastąpię worek. Cv chyba w miarę czytelne, czy czegoś jeszcze brakuje ? Z góry dzięki za pomoc :) Zmieniony przez - WieLki PoR w dniu 2012-08-28 13:56:13 Zmieniony [...]

a co masz przeciwko samemu smażeniu? A olej kokosowy jak najbardziej jest ok do smażenia ;-) Sorry za mały offtop ale właśnie apropo smażenia ktoś napisał artykuł o tym na czym najlepiej smażyć, jakby ktoś to kojarzył to byłbym bardzo wdzięczny

[...] rozpisałem diete to mi nawet 2400 kcal nie wyszło a liczac kcal to potrzebował bym przynajmniej 2700 kcal. Więc jak to jest? Mam zwiększyc W do 7g na kg masy ciała żeby doszło do tych 2700? Czy moze mam zjeść 2 batoniki żeby dobić kcal he he. Nie wiem juz czym się sugerowac... tylko tym żeby było odpowiednie kcal czy tylko standardem B2/T1,5/w5

Do usunięcia. Zadałem pytanie a po chwili doszedłem w czym był problem. Tzn co źle zrozumiałem. Tak więc przepraszam. A ten powyżej to było powielenie pytanie, tak bywa. Zmieniony przez - Robert17 w dniu 2012-09-02 03:01:59

[...] potreningowym jogurty są całkowicie bezużyteczne... - im produkt bardziej przetworzony, tym gorzej. Co do różnicowania źródeł białka - pierwsze słysze żeby jogurt był dobrym źródłem tego składnika. Wieprzowina (chuda), wołowina, kurczak, indyk, ryby, owoce morza - jest w czym wybierać :) Zmieniony przez - Kamil_R w dniu 2012-09-11 19:34:01

ja się tylko przypominam: nie zapomnijcie mi wysłać tej koszulki no i ponowienie pytania: czym będą się różniły te darmowe od płatnych? czy tylko tym że darmowe będą dawane o zamówień a a jak osobno chcesz koszulkę to za 25 zł? czy może jest różnica jakości?