czym

[...] spróbuję! To powinno się udać. Zebrałam się dzisiaj na siłownię po 21 , co jest absolutnym przegięciem - właśnie wróciłam! Nie powiem, że był to najlepszy trening świata, o czym świadczy fakt, że zrobiłam prawie 3 plyo pompki po wszystkim. MC rozgrz. wg zaleceń (10x20, 6x26, 3x30), 3x10 36kg - jestem zadowolona, bo poza 2-3 powt. czułam [...]

[...] SP80 tiramisu z Olimpu :D .. ale bialko to bialko.. w dzialaniu ... hehe roznic sie nie bedzie.. kilogramy tez nie poleca tylko na nim ... ;D mozesz zapodac kazdego supla.. ale jak nie bedzie na czym to i tak nie urosniesz... co nie oznacza, ze brak diety = brak efektow ... MOZE SIE ZDARZYC, ZE PRZYPADKOWE ZARCIE I TAK DOSTARCZY budulca hehe

[...] kazdy planie treningowym wiec trudno ich nie robic. Zastanawialem sie nad odrzuceniem tych cwiczen na 3 miesiace(koniec treningu obecnego ,,P90x")a zastapienie pompek czym innym lub wykonywanie cwiczen na klate w dni kiedy mam bieganie,po 3 serie 2 cwiczen,aby uniknac dysproporcji, a skupic sie na nogach,brzuchu, podciaganiu i zabawach z [...]

do tej pory trenowalem kazda partie miesni 2 razy w tyg w domu z hantlami i z czym sie tam dalo,glownie dla wzmocnienia nie dla masy teraz myslalem zapisac sie na jakies sztuki walki muay thai albo krav mage.co myslicie o tym jeslibym raz w tyg silowo kazda partie miesni cwiczyl 2 razy w tyg treningi SW i z raz w tyg bieganie?czy cos czesciej albo [...]

Chciałem coś wcześniej napisac , ale naprawde nie miałem o czym. 2 tyg. ciężkich treningów z kreatyną , i co ?? i nic !!! żadnej różnicy. Już myslałem , że jestem .. jak to określił Skint ..."kretoodporny" Ale nagle dzisiaj zmiana .. zwiększyłem obciążenie na wyciągu o 10% , a pozostałe cwiczenia wykonywałem wolniej , i większą ilośc [...]

"...Pomylił sie, mistrzostwo zdobyłem już po 3 miesiącach treningu" Poziom dowolnego czegoś w czym zdobywa się mistrzostwo po 3 miesiącach treningu musi być przerażająco niski. Nie znam obecnego poziomu boksu w Polsce, ale jeżeli powyższy cytat jest prawdą, to chyba z boksem w Polsce jest c***owo na maksa.

[...] Używasz wszystkich mięśni, ale nie wyczerpujesz ich. Najlepsze ćwiczenia na łydki, jakie na razie robiłem, to PP i zarzut siłowy @Boksero Na pewno będzie ok. Przecież nie robisz przed MC dzień dobry+brzuch. (Chociaż widziałem już taką kolejność. I mówię tu o ludziach, którzy na 100% nie wiedzieli czym jest zasada wstępnego zmęczenia mięśni).

[...] W jaki sposób masz dołączone stojaki do ławek? Czasem można z nich robić przysiad B2 przyciąganie drążka dolnego siedząc do klatki (u mnie przy tej maszynie nie ma na czym usiasc ??) Możesz siedzieć na ziemi zapierając się stopami o wyciąg? C2 wznosy z opadu ( u mnie nie ma takiej laweczki czy moge to robic z pilka??? ) Tak C2. [...]

@Venc1Lq Jak robiłem PP, to wszyscy rzucili się na skos. Jeden z nich skończył machać sztangą, zaczął wstawać, po czym zorientował się, że nie wie czy zrobił 6 czy 8 powtórzeń. Ponownie ułożył się na ławce i machnął kilka serii do upadku mięśniowego. (Całe szczęście, że partner asekurował- 40 kg to już nie przelewki ) W sobotę dołożyłem 1 [...]

pomoze mi ktos z cyklem, chcialbym wiedziec z czym polaczyc primobolan i co zrobic z anapolonem, bo raczej go nie wezme

Muszę uwierzyć na słowo I dziękować, że szatnie są osobne Chociaż nie, wiem czym to pachnie W Shinjiowej piwnicy przed nami ćwiczy taka pewna grupa, która potwornie śmierdzi Tak mi się właśnie przypomniało z tym moim podciąganiem. Coś mi tu nie gra. Wiadomym jest, że podciągam się do pewnego poziomu( z pełnego wyprostu rąk) i potrafię zrobić [...]

arttur18 Cel treningowy : masa + siła - widzisz to idzie w parze Dieta : brak - ale czym ty chcesz nabierac tej masy powietrzem??? "Zażywane suplementy : brak , myślę o czymś na zimę nie wiem czy jak zrobię 6 tygodni na kreatynie + hmb czy w tym okresie mi coś da czy jeszcze lepiej poczekać" zbedne HMB - nie działa albo działa bardzo [...]

Mój znajomy kiedyś tipsy wyciągnął z zupy w barze. Stwierdził: "dobrze że nie zęby" po czym zjadł zupę. To tak odnośnie niespodzianek. Pozdrawiam

ja bym go wykluczył ze spamu czym prędzej, bo jeszcze nas posądzą o współudział

Czym się też, udanego!

Skerx@ Jak to czym się wytniesz? Polopiryną! Mówie ci, sam teraz robie wycinke na polopirynie, woda schodzi momentalnie

z czym masz problem podbij an gg

[...] myslalam ze zwymiotuje po 7 razie....ale dostalam na koniec w****...a bo na boisko przyszedl pies ktory pgryzl mojego psa, wiec dokonczylam biegac podkurzona na maska po czym poszlam nawstawiac wlascicielce... mam masakryczne zakwasy po wczoraj, tylek, dwuglowe i miesnie przy lopatkach masakra!!! miska 1.owsiane, jajko, gorgonzola, plasterek [...]

[...] aby patrząc w lustro w samych majtkach nie przekląć samej siebie. często uciekam przed odbiciem swojej sylwetki, ale czasami spinam się i patrzę co należy poprawić, nad czym mam pracować. takie wewnętrzne kontrowersacje na płaszczyźnie ja-moje ciało kończą się w dwojaki sposób. 1. szybko nakładam ubranie, stwierdzając, że są grubsi a ze mną [...]

Nie bierz. Później nawet w burdelu będą grały w marynarza która ma dziś z Tobą iść Myslisz, ze teraz jest lepiej? Zasraliście mi dziecinstwo, czym ja sie teraz wytne bez diety