czym

chyba logiczne jest, ze czym czesciej wbijasz tym wieksza ilosc miejsc od iniekcji bedzie potrzebna raz na tydzien a raz dziennie to jest chyba roznica prawda %-)

Ale powiedzcie mi czym sie roznia one od lowieckiego i ostrowii?

Przerabne masz kolego, z poczatku po tym co napisales myslalem ze moglo Cie przewiac, czasami potrafi wlasnie tak przewiac ze az cialo paralizuje (pol twarzy kiedys mialem sparalizowane przez przewianie, powieka i usta wisiały) ale sucha skora mi do tego nie pasuje, wiec nie wiem czy to moze byc to o czym napisalem. Wracaj do zdrowia ! :D

[...] to wiem, gdzie błędy popełniam i mogę robić poprawnie tak jak robiłem poprzednio, tylko będę musiał zmniejszyć ciężar. I teraz pytanie, co ważniejsze czy ciężar, w związku z czym próbuję unosić gryf za wszelką cenę, czy technika, gdzie zmniejszam ciężar. Na następnym trenie mogę nagrać ostatnią serię (gdzie się mega spinam i walczę) i [...]

[...] na triceps (zazwyczaj wyciąg lub pompki z wąskim ustawem rąk) - 2s rozciąganie sprężyny (na mieśnie ramion) - 2s spięcia brzucha - 3s Czyli coś znacznie bliższego do tego o czym pisaliście. Miałem w międzyczasie kryzys, ale poodejmowałem po serii (z 4 na 3 w dużych ćwiczeniach i z 3 na 2 w małych) i znowu szło do przodu, ale teraz po 2,5 [...]

Nowkon to o czym mówisz to brak wydolności beztlenowej, brak obycia z interwałami i treningiem obwodowym o wysokiej intensywności. Dlatego np. pod SW zaleca się robienie interwałów biegowych a nie bieganie po godzine.

[...] do twojej bo robilem redukcje, i jestem tylko zalany (malutko) na recach i na brzuchu, to ja tak mysle ze zredukuje tak jakies jeszcze z 3tyg max miesiac jak poleci i potem sie biere za czysta mase miesniowa :) Rób podobnie. Od czego rozpoznac slusznej budowy endomorfika, a trohce zalanego mezomorfika, sa jakies rzeczy po czym mozna ich poznac?

[...] hormonów LH i FSH wygląda następująco: 1. 500 do 1000 jednostek USP 3 razy w tygodniu przez 3 tygodnie, a następnie dwa razy w tygodniu w tej samej dawce przez 3 tygodnie lub 2.4000 USP jednostek 3 razy w tygodniu przez okres 6 do 9 miesięcy, po czym dawka może być zmniejszona do USP 2000 jednostek 3 razy w tygodniu przez kolejne 3 miesiące.

Anister, czym są te krosty wypełnione? To typowy trądzik, z ropą czy przezroczysty płyn? Przy płynie spotkałam się z opinią, że pomaga apteczny szampon p/ łupieżowy. Jeśli trądzik, to retinoidy, kwas salicylowy. Tak czy siak najpierw dobry dermatolog.:-)

1. Czy to Cable row siedząc można zamienić na coś innego np na wiosłowanie sztangielką w oparciu o ławeczkę ? 2. Co do treningu nóg czym można zastąpić prostowanie siedząc i uginanie leżąć w warunkach domowych, bo mam trochę ubogą wersje ławeczki. 3. Ostatnio przerabiałem P&P 3 dni w tygodniu czy można zaatakować ciało teraz 4 dni w tygodniu np [...]

Ale w czym lepszy?

Ja również tylko śmiej się z tego o czym nie wiesz.... miło że masz ubaw z kogoś nie szczęścia.... gratulacje głupoty i również żegnam....

nie wiem czym podyktowane byly slowa producenta ale nie wydaje mi sie zeby taki maly dodatek bialka pszenicznego sprawił ze odzywka jest wolno wchlanialna, a jezeli sie myle to niech ktos mnie poprawi

Że, niestety split z partią 1x powinieneś odpuścić. 1. Odżywianie ogarnij, bo nie wiem na czym stoimy -> dział Odżywianie, 2. Stojaki załatw -> do przysiadów 3. plan -> push/ pull 2x partia/week

ale czym sie rozni 2 od 3? poza iloscia.

wiesz o czym piszesz wogole? tak samo jak mozna zastapic kuraka - świniakiem czy wołem tak samo jak można zastapić ryz - makaronem,czy jakimiś ww prostymi (o które po treningu organizm aż się prosi!) nie jest to samo co zastąpienie oleju z ryby - np. olejem z ryżu czy oliwą! widzisz - w powyższych przypadkach bialko to białko a węgiel to węgiel [...]

[...] 5 powtórzeń. Tydzień temu po tych pięciu powtórzeniach nawet nie poczułem, że mam cokolwiek na barkach! Zrobiłem dłuższą przerwę, dołożyłem do tych planowanych 120 kg, po czym siadłem raz, wstałem, siadłem drugi raz... i zostałem przygnieciony przez sztangę. Przez parę minut kręciłem się zdenerwowany po siłce i stwierdziłem, że ten dzień [...]

[...] dziwne ból był tylko na poziomie w wyciskaniu na skosie w rozpiętkach , przenosach ból zniknął , nie bolało tez jak na koniec treningu wziąłem 55% maksymalnego obciążenia , czym mógłbyć spowodowany ból słaba rozgrzewka ? czy ktos z was miał tak? jak się rozgrzewać w rozgrzewce stosuje 55 kilo 10 powtórzen i 70 kilo 5 powtórzen nastepnie 88 kilo [...]

mi kiedys na pw. pisałes ze dziennik zalozysz jak bd miał czym trecic filmiki :-))

mi kiedys na pw. pisałes ze dziennik zalozysz jak bd miał czym trecic filmiki :-)) No i nie mam nadal. Ostatnio nawet chciałem uchwycić aktualna mizerną formę aparatem telefonicznym 2mpx.Ale zwątpiłem%-) Oprócz kształtu nic nie widać%-)